小暑节气宝宝吃什么对身体好 .doc

此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。1小暑节气宝宝吃什么对身体好小暑节气宝宝吃什么对身体好夏季吃些酸味食品对消暑很有好处。尤其是对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。这个时候妈妈们就可以为孩子准备一些酸味食谱。下面是范文网小编为大家整理的宝宝小暑养生食谱，供大家参考!宝宝小暑养生食谱 1、冰红茶夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!步骤 1：先在杯底中放入少许的冰糖。步骤 2：锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。步骤 3：晃动几下，等 10 分钟。步骤 4：挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。夏季来临，不如来一杯爽爽的冰红茶，美味又解渴哦!宝宝小暑养生食谱 2、甜梨藕汁酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。需要的食材：梨 1 个、藕 1 段、纯净水 100ml步骤 1：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。步骤 2：处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入 100ml 纯净水，搅打细腻。步骤 3：搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。宝宝小暑养生食谱 3、凉拌西红柿多吃西红柿，能补充多种维生素。准备材料：西红柿 2 个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。步骤 1：番茄清洗干净。步骤 2：切成厚一点的大片。步骤 3：番茄片放入盘中。步骤 4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。步骤 5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。2多吃西红柿，能补充多种维生素。宝宝小暑养生食谱 4、糖醋排骨猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为宝宝打下良好的营养基础。准备食材：猪小排 1000 克、食盐 1.5 茶匙、醋 4 汤匙、葱 2 段、姜 2 片、八角 2 个、白糖 6 汤匙、水 100 克。步骤 1：锅中倒入足量的水，放入排骨，烧开后，再焯煮 3 分钟。步骤 2：捞出排骨冲洗干净，焯烫的水倒掉不要。步骤 3：另起锅，倒入足量的水，烧开。将姜片葱段八角装入调料包。步骤 4：锅中水沸后，倒入排骨，再次烧开后，放入调料包和盐，大火烧开五分钟，转小火炖 40 分钟至八成熟。将排骨捞出倒入炒锅中，倒入糖醋料(排骨汤即炖好排骨的清汤)，中小火炖至汤汁儿收浓稠即可。步骤 5：关火，成盘，撒少许熟白芝麻。宝宝小暑养生食谱 5、杨枝甘露芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。准备食材：西米 100 克、芒果 4 个、龙眼 20 个、沙田柚 3 片、细砂糖 100克、椰浆 100ML、炼奶 50ML。步骤 1：把西米用水淘洗一下。步骤 2：锅中烧开水，改小火，把西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，防止黏底，慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖闷 5 分钟。步骤 3：芒果洗净，去皮、去核。步骤 4：柚子去皮，取出果肉。步骤 5：将西米倒在筛网上，放到水笼头下冲洗掉黏质，沥干水。锅内再烧适量的开水，把冲洗干净的西米倒回锅里，加入细砂糖。煮开，用勺子搅拌。步骤 6：将果浆与椰浆一起加入西米糊中，煮一会关火。步骤 7：把芒果和柚子用搅拌机搅拌成糊状。