_.情绪、心理的色调 课件高一心理健康 .ppt

,情绪，心理的色调,心理游戏（在游戏中体验各种情绪变化）,“抓乌龟” 游戏 抓与躲（右手抓左手躲）,一、情绪的含义,情绪是人的心理活动的重要表现， 产生于人的内心需要是否得到满足。,它在某种程度上还反映了人对外界事物的态度。,喜,怒,哀,惧,得意忘形 喜极而泣 捧腹大笑 手舞足蹈,横眉怒目 咬牙切齿 拍案而起 暴跳如雷,黯然伤神 泪流满面 抱头痛哭 痛不欲生,提心吊胆 目瞪口呆 手足无措 不寒而栗,二、情绪的类型,喜,怒,哀,惧,喜 + 哀 = 喜 + 怒 = 哀 + 怒 = 喜+怒+哀+惧=,悲喜交加,爱恨交织,悲愤不已,百感交集,请把你两周内体验到的情绪画到情绪树上，看看自己近期有哪些情绪体验？,柱子是圆的还是方的？ 仔细看一看，,好美哦！ 我觉得自己现在好像几米漫画里的女主角哦！,我的天啊， 现在又冷又饿， 又回不了家，万一雨不停怎么办？,雨天，在海边的岩石上,人生就像牙缸，你可以把它看成 也可以把它看成 。 打篮球回来看到桌子上有半杯水 我还有半杯水( )，我只剩下半杯水( )。,杯具（悲剧），,洗具（喜剧）,悲观,乐观,积极作用,消极作用,充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力,抑制人的活动能力 降低人的自控能力和活动效率,情绪犹如双刃剑,兴奋、喜悦等,抑郁、悲伤等,三、情绪的作用,材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入 进退两难的处境，结果因( )而一 夜间( )。,材料二：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。 但诸葛亮利用他心胸狭窄的弱点，三次用 计取胜，使周瑜（ ），最后( )。,这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？,过度焦虑,白头,怒不可遏,断送性命,四、调节情绪的方法,认知调整法,积极的自我暗示,换角度思考问题,认知调整法,懂得用幽默调节情绪,认知调整法,向老师或家人寻求帮助解决问题,合理宣泄法,和同学或朋友分享快乐以及承担痛苦,合理宣泄法,向别人倾述你的烦恼,合理宣泄法,哭将负情绪从眼泪中宣泄出来,合理宣泄法,休息一会,合理宣泄法,在运动中调节情绪,合理宣泄法,转移话题，转换环境， 或者做其他感兴趣的事情， 从而转移注意力，忘记负情绪。,注意转移法,注意转移法,文具或衣服或物品等用明快的颜色。 听舒缓或欢快的歌曲。,温馨提示： 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂”,注意转移法,你愿意怎么过呢？,笑着过 也是一耶！,哭着过 是一天啊！,多点快乐，要记得每天开心哦！,回顾 与总结,二、合理宣泄法,三、注意转移法,一、认知调整法,调节情绪的方法,我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容； 我们不能改变环境，但我们可以改变自己； 我们不能左右天气，但我们可以改变心情； 我们不能预知明天，但我们可以利用今天； 我们不能样样顺利，但我们可以事事尽心； 我们不能延伸生命的长度， 但我们可以决定生命的宽度！,情绪，心理的色调,Byebye!,