大学生体育锻炼的意义.docx
大学生体育锻炼的意义 中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2012)01-000-02 摘 要 高校生沉迷网络，学习成果、身体素养和社会适应实力不断下降是一个我们不得不面对的问题，我们该怎样解决这样的问题，本文就体育熬炼在这方面的作用绽开探讨，提出一些看法和建议。 关键词 高校生 网络 体育熬炼 如何使中学生走出痴迷网络的泥潭，通过有效的熬炼增加体质，使他们健康地成长为肩负社会责任的栋梁，而不是成为叛逆社会或被社会抛弃的人，应当引起社会广泛的关注。教化部部长周济提出，学生要“每天熬炼l小时，健康工作50年，华蜜生活一辈子”，因此，加强学校体育工作，用主动、健康、向上的体育文化影响一代人，是增加学牛体质、提高全民素养的必由之路。 一、高校生沉迷网络的缘由 （一）缺乏自律，自控实力差 许多青少年参加网络嬉戏首先是看到听到四周的挚友眉开眼笑地谈论网络嬉戏，他们觉得假如自己不参加进去，就与挚友没有共同语言，就是落伍。 （二）生活单调，追求刺激，摆脱孤独，宣泄心情 网络是信息时代发展的新兴事物，网络学问和信息的更新速度特别快。我们应当看到，校内主体文化思想的缺失对现在学生的校内生活产生了巨大的影响。虽然常常有不同主题的活动实行，但却缺乏一个强有力的文化思想支撑。学生课程任务重，三点一线“宿舍教室食堂”的生活让这些青春勃发的青年感觉乏味和平淡。当现实生活不能满意他们的心理须要的时候，他们必定要转向充溢新颖，丰富刺激的网络。“调查中，978的学生都说，玩网络嬉戏就是刺激有劲。” （三）满意在现实社会中难以得到的成就感 青少年正处于心理发育关键时期，很多这一关键时期的特别心理活动由于没有家长老师的引导而封闭。网络便成为了他们相互倾诉的途径，网络嬉戏更是为他们供应了一个虚拟的社会平台。在嬉戏中获得较高级别，拥有特权，都能让其虚荣心得到极大的满意。 （四）躲避志向与现实之间的落差 不少探讨者进行了高校生网络成瘾的现状调查和流行病学分析。周玲玲2的调查结果显示，高校生网络成瘾发生率为16.1%，与芮光来等3的探讨结果15.8%很接近，但高于，祝丽玲等4的探讨结果5.7%。这可能与所采纳的测量量表不同有关，也可能是被调查者有本质差异造成了这种差别。上述的探讨结果均显示，男生的成瘾率高于女生。网络成瘾的发生特殊是心理亚健康的发生有亲密的关系。网络成瘾倾向的高校生食欲减退、失眠、红眼、流泪、视力减退、头晕头痛等症状明显多于非网络成瘾者。而且，网络成瘾者中有更多的心理健康问题，如孤独、抑郁、焦虑、敏感、惊慌，甚至有过轻生念头。长时间的上网导致上网者与真实世界的隔离，他们以牺牲真实世界中的人际关系为代价来发展虚伪的、脆弱的网络人际关系。 二、加强体育熬炼的作用 有探讨表明，高校生课余最宠爱的进行的两项休闲活动网络嬉戏和体育活动。 （一）运动熬炼可以变更学生的特性特征 运动成果与心理健康之间存在显著联系5。梁德清等人对高校生应激水平与体育熬炼关系的探讨结果表明，常常参与体育熬炼可以消退疲惫，减缓应激，增进心理健康忙6。蒋碧艳等人在对上海市大中学生的探讨中也得出类似的结论，即参与体育熬炼有助于大中学生消退疲惫，减缓惊慌、生气、抑郁、慌乱和自卑感，具有较好的心理健康效应7。张勇等对高校生心理健康的各个指标躯体类、心情、人际交往、神经症进行问卷调查，发觉常常参与体育活动的高校生在很大程度上优于间或参与体育活动的高校生。 （二）体育运动的独有魅力 体育运动不仅有一视同仁的同等规则，而且有公开透亮的执行程序。它以高度浓缩的形式呈现了民主制度的运作模式，同时也以卓有成效的形式传播同等和敬重的理念。对于高校生来讲，他们不仅须要同学之间的同等和敬重，更须要与社会，老师之间的同等和敬重。一般说来，体育熬炼更着重于人的身心须要和情感愿望的满意，不以抽象的思维和深厚的文化修养要求受众。体育熬炼通常以群娱群乐、嬉戏消遣的方式迎合参加者，而参加者也必需亲身参加才能体验到干脆的、愉悦的感受。因此，通过开展体育活动，营造主动向上的校内文化氛围，吸引更多的高校生参加到丰富多彩的校内生活中来，在发挥体育教化功能的同时防止其沉迷网络，实为一个干脆有效的途径。 （三）转移学生的爱好爱好 据调查：爱好体育运动的学生普遍对网络嬉戏没有依靠感，对网络嬉戏感爱好的学生普遍不太爱好体育运动5。依据中医“相生相克”的道理“体育运动”应当是医治“网络综合症”的良药。医学上有一种医疗方法叫做“心情转移法”，我们要用“体育熬炼”为主要成分，以“爱心和关怀”为药引的“良方”，通过他人的帮助短暂避开网络的不良刺激，把留意力、精力投入到一项体育活动中去，以减轻不良心情对自己的冲击。将心情转移到这些运动上来，尽量避开不良心情的剧烈撞击，削减心理创伤，也有利于心情的刚好稳定。运动保健科学中对身体不良状况也有多方法的运动治疗方法，体育所具备的开朗、团结、互助、协作、沟通、志气等正是破除网络成瘾的关键所在。 （四）开展丰富多彩的课外体育活动和竞赛 沉迷网络的学生的课外时间，多数是在电脑前度过的。因此，除了正常的教学外，校体育教学部，校学生体育部以及体育老师应为学生支配一些课外体育活动，其次，和学校有关部门结合，组织学生开展丰富多彩的课外体育活动。竞赛项目尽量采纳那些参与人数多，能调动学生主动性的竞赛。比如，我校每年上学期进行的“迎新篮球赛”、广播操、乒乓球、拔河竞赛等活动，以及在高校普遍开展的阳光体育活动，就吸引了多数学生的留意力，使他们在熬炼身体的基础上，逐步养成体育熬炼的习惯。 三、结束语 加强体育熬炼是解决高校生沉迷网路的有效途径，大力宣扬体育熬炼的好处，让学生在体育熬炼中找到乐趣，从而形成体育熬炼的习惯。要让学生了解体育中所蕴含的大量文化，提高体育在高校生眼中的地位，这些都须要各级领导部门，学校，辅导员，体育老师共同努力才能够完成。 参考文献： 1 王思海,张建新,董学清.青少年为何沉溺网游J.嘹望新闻周刊.21. 2 周玲玲.高校生网络成瘾与亚健康的相关性探讨J.健康与社会行为.2006.33(7):1026-1027. 3 芮光来,王伟,姚应水等.高校生网络成瘾的流行病学调查J.中国行为医学科学.2004.13(3):333. 4 祝丽玲,赵自雄,姚崇坡等.高校生网络成瘾的多因素探讨J.中国学校卫生.2005.26(3):229-230. 5 张力为,任来多.体育运动心理学探讨进展M.北京:高等教化出版社2000:539-554. 6 梁德清,刘绍君.高校学生应激水平及其与体育熬炼的关系J.中国心理卫生杂志.1994.8(1):5-6. 7 蒋碧艳,祝蓓里.上海市大中学生的心理健康及其与体育熬炼的关系J.心理科学.1997(3):235-238.
