定期给身体来场大扫除 睡眠身体排毒时间表.docx

定期给身体来场大扫除 睡眠身体排毒时间表 经络对症梳理可以疏通全身经络、行气化瘀，为身体内环境定期进行“大扫除”，快速提高气血能量、复原脏腑平衡、保持身体最佳状态。 经络是人体气血能量的通道，它最奇妙的地方在于能够感受人体的任何改变，通过经络探查可早期预警疾病，它也是调理人体气血、脏腑的总开关，通过接受外部刺激来唤醒体内能量、激发潜能、调控体内气血能量的周通疏泄。 现代人长期处于高压力、无规律的生活状态中，简单经络瘀阻、气血透支，表现为疲乏、失眠、力不从心，长期累积下去会发展成脏腑失衡、阴阳失衡等，对容貌、皮肤的影响很大。经络对症梳理则可以疏通全身经络、行气化瘀，为身体内环境定期进行“大扫除”，快速提高气血能量、复原脏腑平衡、保持身体最佳状态。 中医讲究因人而异，一人一方，经络调理也要讲究对症施调，所以在施治之前要对病因进行辨识，这是极其重要的。 疏肝和胃 症因：肝气横犯脾胃。 病症：烦躁易怒、胃酸胃胀、脂肪肝、胃溃疡、失眠、消化不良、腹胀。 施治：在确定调理方案之后，首先对肝经进行梳理，起先从大腿探查，膝关节上四寸的地方有一个穴位叫阴包穴，会产生痛感，假如有的人不疼，但是有症状，那就接着往下探查，直到脚面，找准穴位以后，就起先对这个穴位进行按、揉，渐渐痛感会减轻。然后接着探查下一条经络脾经。肝属木，脾属土，小腿内侧的脾经有一个穴位叫地机穴，按揉这里不同的人会有诸如酸、胀、痛不同的感觉。探查的下一条经络是胃经，腹部还有两条经路，以传统的按摩技法赐予疏通，通则不痛。 温肾固本 症因：肾气亏虚。 病症：腰酸、腹痛、手脚冰凉、妇科炎症。 施治：循经线路是从脚底心(涌泉穴)发出，斜向上行，从足内侧出来，沿着足内踝骨后面，向上行于小腿内侧；出于窝内侧，向上行走于大腿内侧，向上至腹部，沿胸腹部正中线旁边15厘米向上行走，始终到颈部喉结两旁，左右各有1支。对肾经进行按摩，有利尿、消肿的效果。 理肠排毒 症因：脾失健运。 病症：腹胀、腹痛、腹泻、便秘、肠炎、结肠炎。 施治：在腰上肾枢进行拔罐，对关元穴进行艾灸，艾灸是温热的，能促进血液循环，提高小肠的温度，起到了补元气、补能量的作用。从现代医学角度讲，小肠有许多消化酶，食物是在小肠进行汲取的，因此小肠的温度关系到养分物质的汲取。现代人生活没有规律，夏天吃冷饮、吹空调，导致小肠温度达不到最佳工作状态，小肠汲取功能不好，要么就会使大部分养分物质排出体外，要么就积累在体内，这都是不利于健康的。 疏颈理肩 症因：气血运行不畅、筋脉失养强痛。 病症：颈椎病、上肢麻木、肩周炎、肩背难受。 施治：从中医角度理解，颈椎不好和肝经有关系，黄帝内经有句话，叫“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”肝脉很显紧的人，颈椎确定不好。对颈椎病的处理，也要梳理肝经，同时对腹部进行调理。两侧颈项不好的人，还和小肠有关系。夏天小肠简单受寒，小肠经的循经线路正好走肩胛骨，所以也要灸下关元穴，就好比在局部松土，远端还要输送养料，通过几管齐下，颈肩才会没有不适感。 在调理过程中由于调理师的双脚始终是赤足接地的，这样就能使患者体内的病邪毒气在生物能量电流带动下，通过调理师导入大地，从细胞生理学角度看，也能变更细胞的病变电位，消退自由基，修复损伤。依据整条经络疏通程度的不同，会伴随麻酥、热感从局部向远端的贯穿，少数经络敏感人群会出现白头到脚的整体经络贯穿感。伴随整条经络的疏通，部分患者会出现手、足掌心出汗，手指、足趾缝感觉排冷风等现象，此为正常反应。调理过程中，随着经络的疏通，气血能量趋向平衡，会出现困倦感和剧烈睡意，此时请放松身心，随其自然。 夏季养生须知：解暑通心 通心心脏是一个阳气特别旺盛的器官，心脏养生一要充分借助天时，借助“苦夏”消耗富余能量，清理内环境，打扫卫生：二要削减酷暑湿热对心气、体力的过度消耗，三要尽量削减食欲不振、腹胀恶心、身体困重等暑湿伤脾的困扰。夏季通心，心之经络在手掌内侧，它通到中指，因此可以做一些手部的伸展运动，例如外丹功，年轻人可以做伏地挺身、拉拉单杠，老年人可以做一些甩手运动，对心脏有帮助。 解暑夏天简单中暑，中暑就是汗腺和排汗功能被暑热、湿热压迫而导致汗排解不出去，被逼在皮肤内层，再加上天气热，又会有发烧的感觉，可用刮痧来使毛细孔强迫伸展，借此减轻中暑症状。当然，更重要的是尽量避开在阳光下暴晒和刚好补充水分，通常民间最常喝的青草茶、凉茶、苦茶、冬瓜茶、薏仁汤、绿豆汤、莲藕汤等，都有防暑保养的功效。