精神背叛与身体背叛 [２５３５你的身体悄悄背叛你] .docx

精神背叛与身体背叛 ，你的身体悄悄背叛你 25岁的你用风华正茂来形容恰如其分，不知疲乏的身体，充足的精力，对生活满腔的热忱和新奇，留意健康这种提示对你来说，好像是多余的，但也正是因为如此，健康在被你静静地透支着。 35岁的你处于人生的黄金阶段，是最绚丽、最有魅力的阶段。你更加了解自己的身体，并且懂得疼惜呵护它。在健康方面，可能最大的困扰来自压力及由此引发的一些疾病，所以，减轻压力就是爱护健康。 给25岁的女性挚友 你的身体状态： 你肯定也能感到这时的自己精力充足，领导交给的工作能以最快的速度完成，而且头脑反应敏捷，身体不知疲乏，间或加班熬夜其次天的状态也不会太差。下班后还有足够的体力和精力去充电、逛街、看精彩的影碟，可以不眠不休。你会为了眼睛下面间或出现的隐隐隐约的小细纹而大惊小怪，然后心血来潮地抹上几天眼霜后又不加理睬了。你可以因为喜爱吃水煮鱼而不加克制地连吃几顿，大不了上火后再吃几颗“排毒养颜胶囊”。 但正因为如此为所欲为的生活，你的健康状况也正在静静地受到威逼和变更。作息的不规律会影响你的内分泌，最干脆的反应就是经前期综合症加重，比如痛经。皮肤会因为你的饮食习惯而小问题不断，比如小痘痘隔三差五地冒出来，有时爱出油。肠胃功能紊乱也是25岁左右的你比较简单出现的问题。 最好的治疗方法是规律饮食，不要饥一顿饱一顿，而且养分要尽量保持均衡。以瘦为美的年轻女孩喜爱探讨尝试各种减肥方法，有些不当的减肥方法，比如盲目节食也会损害到你的身体，引起胃病、厌食症，严峻的甚至会影响到心脏及神经功能。所以专家在这里奉劝你，健康地漂亮着，才是这时的你最应当遵循的原则。 你的心理状态： 25岁的你刚参与工作不久，工作的压力应当不是很大，对生活充溢热忱和新奇，所以心情比较乐观，自我感觉也比较好，对将来抱有信念，也有一些美妙的向往。但因为经验的挫折相对较少，所以在思想方面可能会有些追求完备，对别人的包涵性也比较差，也比较简单产生悲观和受挫的感觉。 你的情感状态： 其实最简单影响到25岁女性心理健康的问题应属爱情。因为这个年龄段的女人基本处于恋爱状态，不管你是否有了“护花使者”，感情都是最困扰你的问题。因为年轻，情感状态就会有多数种可能，而每一种可能都是喜忧参半的，都会令你伤神。所以，25岁的你在情感上应当是简单受伤的女人。 给25岁女性制订的健康方案： 1. 尽量有规律地作息，加班熬夜后要给身体足够的复原时间，戒掉烟酒。 2. 健康的饮食，更要留意变更挑食、偏食的不良饮食习惯，不要盲目减肥，并有意识地选食一些绿叶蔬菜、簇新水果、豆制品、鱼虾等，并留意定期为身体排毒。 3. 必要时可服用一些维生素片等保健品。 4. 要有居安思危的心理打算，不要盲目乐观，保持学习的习惯，留意多充电和积累。 5. 工作和感情上都尽可能独立，给自己和男友或爱人一些相处的时间和机会，对人宽容一些，彼此多适应、磨合。 给35岁的女性挚友 你的身体状态： 35岁的你处于人生的黄金岁月。你了解了自己的身体，并懂得疼惜、呵护它。但由于经验了孕育、生产等身体考验和培育孩子的艰辛过程，你可能会出现如贫血、缺钙、面色晦暗有色斑等现象；而且某些由内分泌紊乱引起的妇科疾病在这个阶段也频频找上门来，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病、宫颈糜烂以及各种阴道炎症。 35岁的女性正处于事业上升的阶段，在劳碌的工作和琐碎的家务的双重压力下，你很可能会出现偏头痛、神经衰弱、神经性皮炎等病症。别小看这些小毛病，它们通常都是渐渐蚕食着你的健康。 假如你平常的工作很忙，又常常忽视熬炼身体，以至于时常会出现头痛、头昏、肌肉酸痛、慢性腹泻等症状，则要警惕身体已经进入了亚健康状态。 你的心理状态： 越来越多的职业女性选择在30-35岁生孩子，产后抑郁症是你首先要留意和预防的。另外，由于对青春渐渐逝去的年龄恐慌，又处在职场的激烈竞争中和职业角色与家庭角色的冲突中，这个年龄段的你最易产生焦虑、恐慌的心情，有人把这些心情概括为“惊慌症”，严峻的惊慌症会影响你的身心健康，甚至影响夫妻感情和家庭和谐。还有，据专家统计，在过去的10年中，中国的“工作狂”增加了至少4倍，其中女性不在少数。“工作狂”与对工作有热忱者有本质区分，前者往往并非非常酷爱自己的工作，而且很难从工作中得到欢乐，一旦出现问题或差错便惭愧难当，焦虑万分。 你的情感状态： 相比25岁的女性，这个阶段的你有了更好的自制力，处理事情更加理智和宽容，有了自己独到的见解和待人接物的方式。在别人眼里，这时的你应当是气质最佳，最沉稳和最有女人味的时期。 女人到了35岁，一般都有了比较稳定的感情生活，结婚5-10年的比较多。但这时夫妻感情到了平淡期，“四年之痒”、“七年之痒”都在其中，是感情危机的多发期，这时候更应当努力地经营情感，多留些时间给自己和家人。而且，婚姻中，尤其是已为人母的女性很简单因为一味地付出情感而丢失了自己，但是爱自己才能得到他人的敬重和爱，在任何时候，都不要忘了给自己留些空间。 给35岁的女性制订的健康方案： 1. 定期体检，对自己身体的异样改变和不适要多加留意。 2. 平常多吃些补血、养颜的食品，多喝水，尽量少加班，避开过度劳累。 3. 增加一些体育熬炼，提高身体的免疫力。适当休假，外出旅行可以让你修身养性、开阔视野。 4. 有一些自己的生活和挚友圈子，有了心事多和挚友、家人说说，找到释放心情和减轻压力的方法。 5. 学会常常向老公表达感情，留意保持工作与家庭的平衡，尝试和孩子做挚友，让自己更有活力而焕发青春。