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足球简单易懂过人技巧 李小龙展现各种踢法技巧 (接上期) 你的日常练习中还要包括“速射”侧踢训练。双脚平行站立，身体重心放在左脚，向后倾斜并向你的右侧实施一记斜踢。踢出后，原地快速定住右脚。但是在做这个动作之前，先以左脚朝左侧来一记侧踢。当左脚收回时，立即做右侧踢。即用你的最快速度从一只脚到另一脚反复侧踢。起先，你会感觉自己很笨拙，简单失去平衡，但是每天坚持做几分钟这项艰难的练习直到感觉流畅，能够找到平衡，即可克服。 在截拳道中，常常用屈膝一踢。并不是因为这特有威力，而是因为它的速度快、迷惑人。这也不是一记强有力的踢法，但是它能破坏进攻。 对于其他侧踢来说，最大的优势是当对手有所打算时，你可以在对方很多攻击中刺击。它同样是一记平安踢法，因为你可以在实施后快速复原原位。侧踢在对抗中要近距离运用，但在拳与拳的对搏中要远距离运用。 做屈膝一踢，以警戒式是前脚向前滑动8或10厘米(图21)。朝前推移或快速推动时，当你的后脚踩住地面有了平衡感，实施一记侧踢(图22)。这一踢身体应向后倾斜(图23、24)，而不是向前。 尽管屈膝一踢最多用在上盘腰的上部有时它也用来攻击大腿或腹股沟部位(图25)。但是，这也要看对手攻击的姿态。他必需在你的右侧实施攻击，当你以右侧踢击他腹股沟部位时，屈膝踢小腿几乎用不着，因为这太没有攻击力了，而且脚移动的距离太小，以致于不能释放出足够的能量。 旋转后踢在反击中运用的最多。这一招对一个总在同始终线上攻击而改变不多的对手运用特殊有效。但是对一个正在防守或等待反击的对手运用却是特别危急的。遇到这样一个对手，在你踢出之前后转时，是简单受到攻击的。 旋转后踢在运用时有一些缺陷，因为这须要转动自己的身体，而且在一瞬间自己的背部会面对对方的打击目标。处在那一点，你很简单丢失主动攻击的位置。坦白地讲，在你能够运用之前，得须要刻苦的练习。 这种踢法并不是某些搏击家用的扫踢，可是有些像后旋刺踢。这在截拳道踢击技巧中也有少数几个人能用左脚运用这种旋转后踢。 练习旋转后踢最好的设备是重沙袋。警戒式站在距袋一腿远的位置(图26)，集中击打沙袋上的一点，这样，身体就要有一个转体过程(图27)，并在脑海中想象攻击点。 踢出之前，以右脚为支点，左脚划一半圆，俯身，头部同时轻轻后转一瞥目标(图28)。踢出时身体应与袋子成一线。像侧踢一样，出腿时力的能量出自臀部(图29)。踢出后，是很难保持平衡的，因为身体是旋转的，同时脚也是猛踢而出。 旋转后踢是一个令人惊异的反击战术。甚至对一个防守坚实的格斗老手，旋转后踢常常是惟一能够打开他防守之门的钥匙。因为我们做了很多练习使它接近完备，在训练时尽可能多做空踢练习。 起先，以警戒式渐渐分解旋转后踢的动作(图30)，然后旋转身体，略微弯腿半圆形踢出(图31)。并保持另一腿弯屈，打算猛射后踢。确定做为支点的那一腿不要随意摇摆而失去平衡。除此之外，也不能以脚实踢，而是以身体旋转到接近180度时，猛然出脚(图32、33)。 扫踢和后勾踢在截拳道中并不常常运用，它的运用就像高踢一样严格。这种踢法在几乎令人惊讶的战术中运用，尤其是当一个对手用前脚持续击打的时候。这时前踢或勾踢就不会奏效，因为你踢向他的路径会被其连续踢出的脚所阻碍。但是挡踢就会轻松有效，因为它会回避开对方引起阻碍的腿。 做挡踢，你的腿必需有很好的柔韧性。以警戒式站好(图34)，前脚朝前滑动8或10厘米，然后快速高踢(图35)。假如是右脚在前，腿要从左到右(顺时针方向)划一小弧(图36、37)。 还有一种踢法是刮踢，虽然不能把对手击倒，假如穿着鞋子，则会擦伤对手的脸。 练习这个踢法要右脚在前踢向重沙袋，略微向左偏，用一个动作踢击。脚经过的路途几乎是垂直的，尤其是踢小弧形。接触点是脚后跟和脚的刃面。 李小龙为截拳道创始的最终一种踢法是内侧踢。这种踢法在下盘应用，尤其是腹股沟和大腿股内侧部位。接触点是脚背。 这种踢法的速度与前踢及勾踢的速度要一样快，用在与你相对站立的敌手身上。例如，你是右侧朝前站，而你的对手是左侧前站，很多踢法都不能踢到腹股沟，因为他的左脚阻碍着你。但是像前踢一样实施一记内侧踢，特殊它不是垂直攻击，假如你站位稍稍向左侧，攻击就会到达那个部位，这就是有角度的击向对手。 与前踢不一样，背踢攻击的是侧面，这与勾踢相反。但是与前踢相同的是，击打时的力气来自于朝前扭动臀部。这种踢法要调动能量是极其困难的，因为这要娴熟驾驭好臀部和实施的一记攻击同时动作。