心有千千结课件（共11张ppt）心理健康七年级-鄂科版.ppt

为什么同学都不和我玩？,成绩考试,怎样才能让老师喜欢我呢？,我是不是长得不够好看？,一、想一想,第十二课,心 有 千 千 结,属于他人的问题，我自己现在难以解决的，比如父母吵架。,自己可以解决的问题，比如作业没做完。,我自己暂时无法解决的问题，比如脸上长痘痘。,二、写一写,三、看一看,四、说一说,应对烦恼四步曲,消除烦恼小妙招1敞开心灵,寻求帮助。多与父母老师和同学交流沟通。2增强自我调控能力。如：通过自我暗示、目标转移、换位思考、换个角度看烦恼、幽默化解等。3不断丰富自我。如：多读书、多参加科技、文体活动和公益活动。,五、读一读,心理学家发现，当烦恼来临之际，我们可以通过和自己对话让自己变得更快乐！ 现在请写上你最近的经历或者你觉得生活中最美好的一刻，并且大声读出来和同学们一起分享吧！,成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将更快的成长！烦恼解决之后的欢愉更能让人感到欣喜！面对烦恼，调整心态，将我们和同学们、老师一起找到的消除烦恼的小妙方应用于我们的生活当中，积极行动，我们就会烦恼并快乐着。而一旦你准备好面对烦恼时你会发现真正的烦恼其实并不存在呢。,六、捋一捋,1.如果你现在有烦恼，请写下来，封入信封，一周后打开，统计一下有多少烦恼已不再是烦恼了。 2.请把你未来几天可能会出现的烦恼写下来，放入另一个信封，三周后打开，统计一下有多少烦恼真的出现了。 请注意，一定不要提前打开信封哦！,七、试一试,谢 谢！,