专注更高效课件（共10张ppt） 心理健康七年级.ppt

先画一个，再画一个,or,小游戏,左手画圆，同时右手画方,注意力自评写一写让你烦恼的，在学习过程中遇到的注意力难以集中的情况或情境？,诊断内容,课前注意力诊断,什么导致我注意力难以集中,有吸引我的东西心情不好目标不明确课上讲的内容我都会 脑海中突然蹦出一些想法,有人打断课堂 课堂内容感觉无聊 没有休息好 内容太难 饿或身体不舒服 快放学了,目标不明确 兴趣不浓 外界干扰 状况（身体、心理）不佳 自控能力弱,注意力训练,舒尔特方格,读颜色,目光追视,听觉专项,视觉专项,倒背数字,排除干扰！提高抗干扰能力!,适用于哪种实际情况或注意力问题?,重在坚持！,头脑风暴,结合“小明的困扰”以及分心的原因，想一想，有哪些具体提升注意力的做法？,改善学习环境：清理书桌，不放无关的东西，创造一个安静的学习空间，避免电脑或电视的诱惑。自我提醒或暗示：桌面上贴一个小纸条或是对自己说：“停止！我要_”或在纸上写：“静下来，专心做题！”自我惩罚或放松：捏一捏自己，或洗把脸，涂风油精，喝口水，舒展筋骨,头脑风暴,结合“小明的困扰”以及分心的原因，想一想，有哪些具体提升注意力的做法？,把突然想起来的事情记在纸上，过后处理。合理安排学习顺序，固定学习的地点和时间，能坐着就不趴着，躺着上课做笔记，手、眼、耳、脑并用，增强专注力找一个共同学习的同伴，或是让一个同学来监督提醒自己适当休息，劳逸结合,明确目标排除干扰增强意志培养兴趣,我的专注宣言,专心在学习上，学习成绩自然会给予你一定的回报,专心必胜,The End,