学会理性思维 教案高一心理健康-通用版.doc

学会理性思维活动目标：1、让学生学会区分非理性思维与理性思维；2、培养学生在日常那个生活学习中有意识地将非理性思维转变为理性思维，重点难点：让学生会在遇到问题时运用理性思维进行思考，即遇事保持冷静，在肯定是是的基础上进行推论，形成合力想法，使自己拥有足够的勇气去面对困难、克服挫折，对未来充满信心与希望。辅导过程：一、 引入一个真实的故事尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是他对人生很悲观，常以否定、怀疑的眼光去看世界。有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。恐惧之下，尼克在车厢里拚命地敲打着、喊着，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有理睬，最后只好颓然地坐地上喘息。他越想越害怕，心想：车厢里的温度只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死 讨论：你们认为尼可最后会怎样？为什么？第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。但是大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人纳闷的是，里面的一直是十几度，但尼克竟然给“冻”死了！ 讨论：大家再想想看，尼可为什么会被“冻死 ”呢?你相信将要怎样，事情就会发展成那样，即：想法决定结果。二、自我测试通过测试让学生意识到在日常生活我们都在不知不觉地进行推论，并认为这就是事实，进而形成自己的想法，而这些想法有些是合理的，有些则是不合理的。这个星期五，吴小娟打电话给我，邀我下个星期六道她家聚餐，我不大想去，所以就告诉她，我很忙不能去，后来，我去中华商场逛街时，碰到林小华，他问我要不要跟他去参加一个聚餐，我说“好”，但是因为他有急事，急着要走，所以也没有详谈。星期六早上他打电话给我时，他说是在他刚认识的一位朋友家中聚餐，他一时也想不起来这个朋友的名字。当我们到达他朋友家时，来开门的竟然是吴小娟。下列陈述若是事实请在题目前打勾，若是推论请在题目前打叉。（）1、作者是一名女子。（）2、作者因为不太喜欢吴小娟，所以借口很忙，不去参加聚餐。（）3、吴小娟准备举办一个盛大的聚餐。（）4、作者答应了林小华的邀请，一起去参加聚餐。（）5、当作者碰到林小华时，林小华正在逛街。（）6、作者很喜欢逛街。（）7、因为作者和林小华是好朋友，所以才答应一起去参加聚餐。（）8、林小华和吴小娟刚认识不久。（）9、林小华和作者一起到达吴小娟的家。（）10、作者看到吴小娟时，十分惊讶，而且觉得很不好意思。三、 学生活动将学生日常面临的困惑设计成一些情境，学生进行分组讨论：为什么他们所产生的想法是非理性思维。教师根据学生的讨论情况进行总结引导，进而提出非理性思维的分类及标准。情境：你丢失了一条心爱的小狗。 非理性思维：1、我想小狗一定凶多吉少。 2、我永远不可能再养狗了。 情境：学校的合唱队你未能入选。 非理性思维： 1、我没有任何音乐细胞，毫无希望了。 2、我再也不参加合唱训练，练习也没有用。 情境：自开学初我就开始努力学习数学，但在期中考试中数学又没有及格。 非理性思维： 1、我不是学习数学的材料，再用功也没有用 。 2、我应该在数学方面领先。 情境：好朋友指责你在背后议论他。 非理性思维：1、为什么受冤枉的总是我。 2、好朋友都不信任我，这世上找不到一个真朋友了。非理性思维主要有两类： 一、不切实际的夸大；二、不切实际的需求。 什么是理性思维？理性思维的特点：尊重事实，保持冷静，合理推论，并给自己以希望与信心判断非理性思维的具体标准：是否对你造成困扰？是否影响你的人际关系？是否影响你实现自己的目标目标？是否是事实？是否有线索？ 练习：将下列非理性思维变为理性思维1、我没有办法在6：00中起床 2、我的英语永远学不好 3、我应该得到别人的赞美 4、弟弟总是搞乱我的东西，我讨厌他 如何将非理性思维转变为理性思维进行自我驳斥，将这些情境中的非理性思维转变为理性思维。我是否期望自己完美无缺？我是否不经过思考就匆忙下结论？我是否把事情想得比实际更糟糕？我是否关注于自己的弱点而忘记了自己的强项？我是否在把内心想法与实际事实混为一谈？我有没有想过事实并不是这样？小结 1、学会区分非理性思维与理性思维 2、学会利用自我驳斥的方法将非理性思维变为理性思维 3、在日常生活中随时进训练。思考：我们应该如何看待“阿Q精神胜利法”？