注意力训练 课件 七年级心理健康-通用版.ppt

注意力训练,探索注意的秘密,注意：是指心理活动对一定对象的指向和集中。,1、 指向性：注意有明确的目标。,2 、集中性：注意力集中于某事物上的时间和程度。,注意的定义,小组讨论：上课时是什么分散了我们的注意力？,上课时是什么分散了我们的注意力？,有人打断课堂 没有休息好 课太难，听不懂 早上没吃早饭 快放学了 分数没考好,有吸引人的东西 下课太疯狂，上课时 安静不下来 心情不好 上课没有回答对问题 身体不舒服课上讲的内容我都会 作业太多太多,注意的规律 一,在开始学习任务前，要有一个明确的目标。同一个时刻注意的目标要专一，效果才最好。,注意的训练 二下面哪些情况可以一心二用，为什么？,一边骑自行车一边聊天一边听课一边记笔记一边听音乐一边做作业一边聊天一边做作业一边玩手机一边做作业,试一试,两只手同时画图，一只手画正方形，一只手画圆形,为什么同时一手画圆一手画方这么困难？,2.活动间不相互排斥,1.至少一种活动达到熟练程度,注意力规律 二,在需要我们分配注意力同时完成两个活动时 ，这两个活动要满足：,注意力训练 三,请说出下面图中小鸟的数目。,请说出图中小鸟的数目,请说出图中小鸟的数目,请说出图中小鸟的数目,请说出图中小鸟的数目,请说出图中小鸟的数目,请说出图中小鸟的数目,注意力规律 三,1、注意的广度是7 + 2，阅读时不要贪多贪快，要符合注意广度。2、熟悉注意的小模块 。,注意集中训练,7103891373571327984015973602617049847321 6540261305816176491267317608186726161393 3791603915216240314646539459726135827604 4387919707641557619780451306403702193573 1092053792931768071820691790516347821702,测验用数表,7103891373571327984015973602617049847321 6540261305816176491267317608186726161393 3791603915216240314646539459726135827604 4387919707641557619780451306403702193573 1092053792931768071820691790516347821702,测验用数表,7103891373571327984015973602617049847321 6540261305816176491267317608186726161393 3791603915216240314646539459726135827604 4387919707641557619780451306403702193573 1092053792931768071820691790516347821702,测验用数表,小组讨论：如何在学习中保持注意？,（1）不断对自己强化学习这件事的重要性。（2）空间清静，减少无关物品的干扰。（3）大脑清醒，劳逸结合。（4）不在难点停留。（5）用坚强的意志同注意分散做斗争。,注意力集中的最大秘诀：专心、耐心而已。,请在干扰下完成下列事情舒伯特数字表同时音乐数字笑话故事等,平均注意集中时间,提高注意力的最大秘诀：专心、耐心而已。,小组交流：如何在学习中保持注意？,（1）空间清静，减少无关物品的干扰。（2）大脑清醒，劳逸结合。（3）不在难点停留。（4）用坚强的意志同注意分散做斗争。（5）从学习中寻找乐趣。,自己对自己说话。告诉自己目标。,自我激励,上课的时候：我要专心听讲。练字的时候：我要写出笔锋。做数学：我要认真、仔细。做操的时候：我要动作到位。跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。,眼耳手脑齐动员,眼到！目光要追随老师,耳到！耳朵要竖起来听,手到！手要有选择地动,心到！集中注意用心听,我的绝招,