关注父母的健康与安宁(四)感悟.docx

关注父母的健康与安宁（四）感悟我们长大的同时，父母也在渐渐老去。父母看着你长大，而自己却越来越孤单。身为子 女，必须时刻记得对父母的关爱，尤其在你长大以后，越来越能体会父母的心，更应该以合 适的方式去好好爱你的父母。老人的身体机能只会每况愈下，我们作为晚辈，一定要时时刻 刻的关注老人的身体健康。老年人该如何维护身体健康呢？我们可以多陪老人运动、多劝老人出门等。快来一起看看如 何关爱中老年身体健康吧！壹老年人如何维护身体健康01老年人每天要保证充足的睡眠，晨起喝一杯温开水，利于血液循环，少吃生冷食物，多吃一 些新鲜蔬菜。02我们应该多陪老人运动，俗话说生命在于运动，老年人疾病多，相对应的吃的药也多，是药 三分毒，吃再多的药也不如每天多加运动，我们一有闲暇的时间，可以陪老人逛逛商场买买 菜，或是在公园河边转悠转悠，有些年轻人还喜欢晨练，这时候带上老人，即尽了孝道又锻 炼了自己，何乐而不为。03老年人要少吸烟，少喝酒，饮食要清淡，忌吃油腻的食物，以免引起消化不良。04老年人要每天保持好的心态，多于人聊天，多出去走走，不要老闷在家中，可以去公园溜溜 弯，活动活动易于老年人身体健康。05老年人要在饮食上要荤素搭配，多吃一些谷类豆类奶类，注意营养，每天按时就餐，不要饥 一顿饱一顿，这样对胃不好，还会引起身体的抵抗力下降。06我们应该多劝老人出门，我们忙于工作陪老人的时间毕竟有限，而在这种时候，同一小区里 的老人就是最好的陪伴了，跳广场舞也好，下棋也好，踢牌子打太极也好，在我们工作的这段时间，千万不能使老人处于一种孤独的望眼欲穿的盼望着你回家的状态中。关爱中老年的方式有哪些01接受父母的“唠叨”也许你觉得自己长大了，很多事情你自己懂得处理，你有自己的分寸，但是父母仍会不断叮 嘱，对待这些你可能觉得没有必要，甚至有时候觉得很烦。但是也许这些就是父母每天生活 的一局部，你要知道，在父母心里，孩子永远是孩子，“唠叨”其实是一种爱，你要学会理 解父母的这种心情。02让父母放心除了理解父母的心情，接受父母的这种表达,更好的方式是通过你的方式让父母感觉到放心, 那么他们会开始用一种更适合的态度去对待你。如何让父母放心？其实很多时候父母竟成唠 叨或是找话跟你说，其实就是因为他们感觉到孤单了。作为子女，你要多关注父母的内心, 多关心他们，让他们感觉到足够的平安感。03给父母更多的时间再忙都好，都不要忽略你的父母。父母带着你成长，你长大以后，有自己的能力，不再需要 你的父母为你去做什么了，但是，这个时候，你的父母开始需要你。多陪你的父母聊聊天, 聊什么都行，哪怕只有几分钟的时候，那也好过没有。陪你的父母出去走走，陪他们安静地 看电视，陪他们逛逛街，很多很简单的小动作，很多简单的细节，就能够拉近父母与你的距 离，会让他们感觉到安心和贴心。04多倾听父母的心声随着年纪越来越大，父母们心里可能会有越来越多的感受和感想，他们思考的会越来越多, 或许还有自己的担忧和困惑。人在不同年龄会有不同的主题，中老年时期，其实也是容易产 生失落感的阶段，我们需要多关心父母的内心，更多地、主动地去倾听他们的心声，了解他 们的感受，了解他们的担忧，帮助他们处理各种情绪和心情。你主动去关注，认真去倾听, 就会了解到很多。05主动了解和关注父母的需求主动关心父母，了解他们在生活上、心理上、精神上的需求，很多时候他们不一定会讲处理 啊，但是你应该要懂得日常生活中多留意，主动去关注和关心，及时帮助他们解决这些问题。 另外，时不时可以送父母一些贴心的东西，例如冬天保暖的、或者营养保健的东西，或者喜 欢喝茶的可以选一些健康的茶叶给他们。06关注父母的身体健康状况人到一定年纪，有些人身体可能会开始变得没有那么好，尤其是中老年人，有一些身体上的 问题并不容易发现，例如高血压，平常如果没有留意的话可能不好发现，但这其实有时候也 蛮危险的。所以，我们要有意识地关注父母的健康状况，最好是定期带父母做身体检查。如 果有一些需要注意的方面，那么在生活中要多关心多关注。