放飞自由的时光 课件 心理健康-通用版.ppt

放飞自由的时光,我show你show,成员分小组排成纵队，面朝教室后方站定；教师告知第一位成员时间；成员与成员间传递“时间”(握拳表示时针，张开表示分针)，只能用肢体语言传递；最后一位成员大声报出时间；速度最快的一组成员获胜。,游戏过程中，整个教室保持安静,我诉我心,时间管理自测,自我检视,你的时间管理是否有不妥之处？,1)是否边做作业边做其他的事情？2)是否因杂事而无法集中精力来做目前的事？3)如果你的学习计划被一些突发事件打断，是否觉得不必找时间补？4)是否经常一天过后觉得累，却又似乎没学到什么？5)是否觉得没有什么时间做运动？,以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。,时间都去哪儿了？,纸条上的24个格子代表24个小时，你是如何度过的？把用去的时间用水彩笔划去。（睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、上网、运动、聊天、发呆等）,分 享,没有涂抹的时间是学习时间。比比谁的最多？,最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。,我的时间安排,1)把自己一天要做的所有事情罗列出来；2)事情要尽可能的具体；3)用彩色按比例划分区域并标注。,分 享,我做的哪些事对我很重要？我是否花费时间追求那些对我很重要的事？哪些活动我现在可以减少或不予考虑？,怦然心动,时间管理方法,时间优化矩阵,二八原则,穆尔大学毕业后，找到一份业务员的工作。当他逐渐对工作感到得心应手后，他立即分析客户资料发现，80%的业绩都来自于20%的客户，于是，他就全力服务那20%的客户。结果如何？他成为美国数一数二的油漆制造商。最后还当了凯利穆尔油漆公司的董事长。二八原则：总结果的80%是由总消耗时间中的20%所形成的。,启示：避免将时间花在琐碎的多数问题上最佳学习时间只占全天的20%。你的20%在哪里？,完善自己的时间安排表,设计自己的十一安排,时间对每一个人都是平等的，每个人都拥有相同的时间，但是时间在每个人手上的价值却不同。你应该学会管理好自己的时间，同时管理时间还要让自己的时间增值，让自己更有成就感。,THANK YOU !,