我的注意听我的 课件 心理健康 通用版.ppt
暖身活动：,请大家看接下来将要呈现的图，看完后请立刻回答图上写着什么数字？它们的总和是多少？,8,3,6,9,Q1：图上写着什么数字？A1：8、3、6、9Q2：它们的总和是多少？A2：26另外的几个小问题：Q3：呈现的图形都有哪些形状？Q4：图形的顺序是怎样的？Q5：每种图形的颜色分别是什么？,在这个活动中要答对问题，最重要的是什么？,注意,我的,听我的,智力的五因素：记忆力 观察力 想象力 思维力 注意力,注意力是其他四力的准备状态，是人类学习的前提。,概念：心理活动或意识对一定对象的指向和集中。,注意,（attention）,指向性和集中性,人在某一瞬间心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了另一些对象，这就是注意的指向性。,当心理活动或意识指向某个对象的时候，它们会在这个对象上集中起来，即全神贯注起来，这就是注意的集中性。,国际心理学会议上的枪声,一次国际心理学会议正在举行的时候，突然从外面冲进一个村夫，后面追着一个黑人，手中挥舞着手枪。两人在会场中追逐着，突然“砰”地一声枪响，两人又一起冲出门去。事情发生的时间前后不过二十秒钟。 在与会者的惊慌情绪尚未平息的时候，会议主席却笑嘻嘻地请所有与会者写下他们目击的经过。原来这是一位心理学教授请求做的关于“注意”的实验。,结果，在上交的40篇报告中，没有一个人的记载是完全正确的。其中只有1篇错误少于20%，有14篇的错误在2040%之间，12篇的错误在4050%之间，13篇的错误在50%以上。而且许多报告的细节是臆想出来的。,虽然每个人都注意到两人之中有一人是黑人，然而40人中只有4人的报告说黑人是光头，符合事实。其余有的说他戴了一顶便帽，有些甚至替他戴上了高帽子。关于他的衣服，虽然大多数都说他穿一件短衣，但有人说这件短衣是咖啡色的，有人说是红色的，还有人说是有条纹的。而事实上，他穿的是一条白裤，一件黑短衫，系一条大而红的领带。,这40位心理学家为什么会出现这样的差错呢?,缺乏注意的指向性和集中性。,注意力大考验,图中有多少个小圆点？,图中有多少个小圆点？,图中有多少个小圆点？,4个,图中有多少个小圆点？,图中有多少个小圆点？,6个,7个,9个,10个,11个,13个,16个,Q1：图中有几个圆点时你开始出错了？Q2：如果说前面一个故事，心理学家是因为事先不知道要观察整个事件的发生过程，所以他们没有注意到事件的细节。那么这个注意力大考验中，每个人都知道要集中注意力数图中的圆点，但是为什么我们还是不能全部答对呢？,注意的广度 注意的广度也叫注意的范围，是指一个人在一瞬间内（通常指十分之一秒）能清楚把握注意对象的数量。,早期研究：黑豆实验抓一把黑豆撒向一个黑色背景上的白盘子中，当然只有部分黑豆落在盘子内，其余都落入黑色背景中去了。待盘中的黑豆一稳定下来，要求立即报告盘中有多少黑豆。（十分之一秒呈现速度）请猜猜看： 黑豆的数量达到多少时开始出错,？,一千次实验的结果,盘中黑豆达到5个时，报告开始出错；到8至9个时，错误次数不超过50%；多于8、9个时，错误率大增，且都倾向于低估。,结论：注意的广度（范围）是有限的,注意的分配,注意的分配是指同一时间内把注意指向不同的对象或活动。北齐刘昼“左手画方，右手画圆”,注意分配的条件,1、有熟练的技能技巧。也就是说，在同时进行的多项活动中，只能有一种是活动生疏的，需要集中注意于该活动上，而其余动作必须达到一定的熟练程度，稍加留意即能完成。（自动化）2、有赖于同时进行的几种活动之间的关系，如果它们之间没有内在联系，同时进行几种要困难些。当它们之间形成某种反应系统，组织更加有合理性时，注意分配才容易完成。,舒尔特方格法,研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自做训练表，每天训练一遍。,注意力训练,倒背数字/倒读文字法,倒数数字。例如从100、99、98依次数到1。也可以从10000、9998、9996依次数到2。,注意力训练,如：月亮出来了，今天的月亮特别亮。,阅读法,选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。,注意力训练,中国名校泉州培元中学，是一方有着深厚文化底蕴与悠久历史的求学之地，这里古榕垂荫、花团锦簇、学舍俨然、满园书香。学校始建于清光绪三十年（一九四年），是泉州地面第一所开设自然科学与外国语的学校。学校英才辈出，解放前就有“泉州最高学府之称”。著名书法家、诗人潘受学长深情写下：“何时再过花棚下，觅我书声五十年”，成为培元魅力的真实写照。,听音法,最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。,注意力训练,盯秒针法,准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。,注意力训练,游戏法,对对碰、连连看迷宫找茬,注意力训练,
