时间银行课件（共17张ppt） 心理健康 .ppt

走进心理健康,想象有一家银行每天早上都在你的账户里存入86400元，可是每天的账户余额都不能转结到明天；一到结算节点，银行就会把你当日未用尽的款项全数清零。,这种情况下你会怎么做？,请大家猜猜这是怎样的一个银行？,时间银行,神奇一分钟！,一分钟我们能做些什么？,神奇一分钟！,一分钟我们能做些什么？,神奇一分钟！,会计一分钟能数300张人民币,运动员一分钟可以创造世界纪录！,一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。,一分钟的良好沟通足以让两个人相互了解，和好如初,我的24小时！,忙碌的一天除了学习你都会做什么事情？,睡觉,吃饭,早晚洗漱,上学放学路上,娱乐与放松（看电视，玩游戏等）,聊天（包括社交网络）,发呆,去厕所,运动,活动要求： 把一天当中其他的活动时间撕下，只留下学习 和做作业的时间。,撕一撕我的时间,活动分享：当你的纸条和别人比较后，你发现的什么？有什么感受？,故事背景,早晨，数学课代表来到墨墨身边要收作业，默默很无奈地说，作业太多了，我没有时间做完。,谁偷走了他的时间？,昨日放学后，情景重现,讨论一：墨墨的时间都到哪里去了， 是谁偷走了他的时间？,讨论二：你觉得他可以怎样做， 才可以避免时间就这样浪费掉呢？,时间管理的具体方法,1. 制定一个合理的目标：具体，可实施，写成书面。,2.养成列事情清单的好习惯：固定时间完成哪些事情，并标记期限。,3.“要事第一”原则：把重要的事情放在第一位去解决。,4. 善于利用零散的时间。,5明确果断的对打扰说“不”。,生活实验室,列每日事情清单,每日放学后时间使用状况分析表,寄语：,同学们，请把握自己的时间，把握自己的今天，唯有珍惜今天，才有可能拥有明天！,