《评价自己的健康》教案5.docx

第一节评价自己的健康状况一、填空题.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种、和的良好状态，而不仅仅是 O可见，健康的生活不仅仅要，还要,积极向上的，同时还应学会与人相处，维持良好的。1 .保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过或者 来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向_或 诉说，甚至，把积压在内心的烦恼，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个_来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。2 .心情愉快是儿童青少年 健康的核心。良好的和适度的反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3 .调节不良情绪的措施有三种，即、o.调查资料表明,我国知识分子的平均寿命远地于其他人的平均寿命,你认为造成这 种现象的主要原因是：,知识分子 为国家的发展做出了巨大的贡献,有些大城市现在强制部分知识分子休假,或者减少 工作时间，采取以上措施的主要目的是：o.儿童青少年心理健康的核心是 o.和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态4 .美国硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发 生在裁员期间,雇员的猝死率高于其它时期,失业者的血压也升高,在获得新工作后, 血压又下降,请根据以上现象分析下列问题：裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因是,雇员失去工 作和得到工作的血压变化表明 对 有影响.如果你是硅谷的一名科研人员，如果被解雇,你会如何调节自己的情绪，以避免上 述现象的发生;答：o参考答案：一、填空题.身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病 加强体育锻炼 搞好个人卫生 保 持愉快的心情心态人际关系.转移话题做点别的事情亲人知心朋友大哭一场宣泄出来适当的理由.心理情绪情绪1 .转移注意力宣泄烦恼自我安慰.工作压力大，造成心理负担过重，从而影响身体健康保证知识分子适当胡休息 时间，减轻工作压力。2 .心情愉快.良好的情绪和适度的情绪反应. (1)精神压力过大影响了身体健康 心理健康 身体健康(2)找合适的理由安慰自己 趁机去旅游 重新找个工作