青春期卫生和保健女生讲座 (2)讲稿.ppt

关于青春期卫生和保健女生讲座(2)第一页，讲稿共二十八页哦什么是青春期什么是青春期 是人体由童年生长发育到成是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增如身高突增,神经系统和心肺功能明显神经系统和心肺功能明显增强等。增强等。第二页，讲稿共二十八页哦为什么我还不长高？为什么我还不长高？第三页，讲稿共二十八页哦为什么我还不长高？为什么我还不长高？应对小窍门：应对小窍门：不要太过在意，顺其自然吧！不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有达到生长高峰期、还没有达到生长高峰期2、受遗传因素影响、受遗传因素影响第四页，讲稿共二十八页哦为什么我会长青春痘？为什么我会长青春痘？青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春青春痘痘”，医学上叫痤疮。医学上叫痤疮。应对小窍门：应对小窍门：不要挤捏，以防感染！不要挤捏，以防感染！少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂较多的化妆品避免使用含油脂较多的化妆品第五页，讲稿共二十八页哦 青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉第六页，讲稿共二十八页哦五.青春期的特点出现第二性征.如骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛.腋毛.脂肪增多.出现月经.第七页，讲稿共二十八页哦女孩子为什么会来月经？女孩子为什么会来月经？卵巢排出卵巢排出的卵细胞如未的卵细胞如未受精，雌性激受精，雌性激素和孕激素会素和孕激素会急剧减少，子急剧减少，子宫内膜坏死脱宫内膜坏死脱落，和血液一落，和血液一起流出，形成起流出，形成月经。月经。第八页，讲稿共二十八页哦女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也有岁，也有人晚在人晚在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，天，平均平均4-5天。天。月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的相隔：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为的天数，一般为21-35天，平均天，平均28天。天。第九页，讲稿共二十八页哦你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。第十页，讲稿共二十八页哦为什么我的为什么我的“例假例假”不准时？不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：应对小窍门：别急，过一年就好了！别急，过一年就好了！第十一页，讲稿共二十八页哦为什么会痛经？为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门：消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。酒精塞于两外耳道。第十二页，讲稿共二十八页哦有时为什么会有白带呢？有时为什么会有白带呢？正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入应对小窍门：应对小窍门：只要是无色无味就！只要是无色无味就！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！就一定要去医院检查哟！第十三页，讲稿共二十八页哦为什么月经前乳房会胀痛？为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：应对小窍门：选择合适的文胸选择合适的文胸第十四页，讲稿共二十八页哦三、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。容易上行侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。泳。第十五页，讲稿共二十八页哦应对小窍门：应对小窍门：不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。女孩子如何度过月经期？女孩子如何度过月经期？第十六页，讲稿共二十八页哦月经期注意事项月经期注意事项 1、不适宜有性生活 2、不适宜吃太咸 3、不适宜喝浓茶、咖啡 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 5、不宜采取坐浴、盆浴 6、不宜穿紧身衣裤 7、不宜高声唱歌 8、不可过度捶打腰背 9、不宜进行激烈的运动 10、不宜拔牙 第十七页，讲稿共二十八页哦每个女孩子是不是都有处女膜每个女孩子是不是都有处女膜?掩盖在女子阴道外掩盖在女子阴道外口的一层中心有孔的薄口的一层中心有孔的薄膜，位于阴道和阴道前膜，位于阴道和阴道前庭的分界处。薄膜的正庭的分界处。薄膜的正反两面都呈粉红色，表反两面都呈粉红色，表面湿润。青少年的处女面湿润。青少年的处女膜较小和厚，随着女子膜较小和厚，随着女子身体的发育成熟，处女身体的发育成熟，处女膜会逐渐变得大而薄，膜会逐渐变得大而薄，并有相当的韧性。并有相当的韧性。第十八页，讲稿共二十八页哦3、来月经时吃油炸食品好吗？、来月经时吃油炸食品好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。第十九页，讲稿共二十八页哦5、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。第二十页，讲稿共二十八页哦 青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣第二十一页，讲稿共二十八页哦在青春期间，对异性有好感其实在青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情，是一件非常自然而又正常的事情，但同样也是一件幸福而又烦恼的但同样也是一件幸福而又烦恼的事情。事情。那么应当如何处理烦恼呢？那么应当如何处理烦恼呢？什么是早恋？什么是早恋？”第二十二页，讲稿共二十八页哦早恋的特点早恋的特点1 1、认识不到爱情与友谊的差别、认识不到爱情与友谊的差别2 2、早恋具有盲目性、早恋具有盲目性3 3、早恋具有隐蔽性、早恋具有隐蔽性4 4、早恋具有兴奋性和冲动性、早恋具有兴奋性和冲动性5 5、过于美化、迷恋对方、过于美化、迷恋对方6 6、情绪多变，难舍难分而又喜怒无常、情绪多变，难舍难分而又喜怒无常7 7、分辨不清、分辨不清“爱情爱情”与与“好感好感”的区别的区别第二十三页，讲稿共二十八页哦生活中我们必须学会的生活中我们必须学会的 学会吃苦，吃苦是一生的本事；学会忍耐，人生常常需要等待；学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会；学会感恩，心存感恩，人缘必好；学会宽容，宽容带来快乐；学会沟通，增进信任，消除障碍；学会拒绝，有为有不为；学会妥协，在让步中进取第二十四页，讲稿共二十八页哦十招防身术十招防身术 逃跑：走为上计装死：死去活来欺骗：无中生有报信：树上开花搏斗：以强制弱放弃：丢卒保车不叫：沉着冷静捆绑：前胜于后不看：安定其心劝导：回心转意第二十五页，讲稿共二十八页哦生活上的几点建议第一，不要有毫无道理的自卑第二，要坚定不移的保持自己的自尊与自信第三，以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点第一，不要有毫无道理的自卑第二，要坚定不移的保持自己的自尊与自信第三，以正确的态度看待挫折，把人生的低谷看成是新的起点第二十六页，讲稿共二十八页哦如何更好地度过青春期？如何更好地度过青春期？1、坦然面对自己的变化坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师真心面对父母老师3、真诚面对同学朋友真诚面对同学朋友4、勇敢面对性骚扰勇敢面对性骚扰第二十七页，讲稿共二十八页哦感感谢谢大大家家观观看看第二十八页，讲稿共二十八页哦