若干疾病的体育锻炼课件.ppt

若干疾病的体育锻炼第1页，此课件共11页哦第一节第一节 运动与高脂血症运动与高脂血症一、高脂血症概述一、高脂血症概述高脂血症：由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。高脂血症：由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。二、运动与高脂血症二、运动与高脂血症（一）运动促进脂代谢（一）运动促进脂代谢运动有降低运动有降低LDLLDL的作用，运动预防的作用，运动预防CHDCHD主要是通过促进主要是通过促进HDLHDL街道的胆固醇逆向转运街道的胆固醇逆向转运;运动对心血管的保护作用的可能机制包括减少脂质沉积和促进运动对心血管的保护作用的可能机制包括减少脂质沉积和促进CRT;CRT;长时间低到中等强度运动可诱导脂质负平衡，此时长时间低到中等强度运动可诱导脂质负平衡，此时FAFA是骨骼肌的能量来源。是骨骼肌的能量来源。第2页，此课件共11页哦（二）运动促进脂代谢的机理（二）运动促进脂代谢的机理 1 1、促进脂肪氧化、促进脂肪氧化 2 2、降低糖原的贮存、降低糖原的贮存（三）降脂运动方案（三）降脂运动方案 传传统统上上推推荐荐的的防防治治高高脂脂血血症症的的运运动动是是：每每天天最最少少20203030分分钟钟的的中中等等强强度度的的持持续续运运动动，每每周周最最少少3 3天天，这这样样的的运动有利于心血管健康。运动有利于心血管健康。推推荐荐的的运运动动强强度度是是656585%85%心心率率储储备备（心心率率储储备备最最大大心心率率安安静静心心率率），即即运运动动的的靶靶心心率率（最最大大心心率率安安静心率）静心率）心率安静心率心率安静心率第3页，此课件共11页哦第二节第二节 运动与高血压运动与高血压 一、运动对高血压的预防作用一、运动对高血压的预防作用动物实验结构表明，运动训练可减缓自发性高血压大鼠动物实验结构表明，运动训练可减缓自发性高血压大鼠伴随成熟而发生的血压上升。经常性运动可以减少高伴随成熟而发生的血压上升。经常性运动可以减少高血压的发生。血压的发生。二、运动对高血压的降压作用二、运动对高血压的降压作用既往的研究报道证实运动可使大部分低中度原发性高血压既往的研究报道证实运动可使大部分低中度原发性高血压患者的收缩压和舒张压降低，而对于高度的高血压患者患者的收缩压和舒张压降低，而对于高度的高血压患者而言，在药物治疗的基础上结合运动将会有更好的降压而言，在药物治疗的基础上结合运动将会有更好的降压效果。效果。第4页，此课件共11页哦三、运动降压的可能机制三、运动降压的可能机制目前运动使高血压患者血压降低的机制仍不清楚。但至少有目前运动使高血压患者血压降低的机制仍不清楚。但至少有一点是可以确定的，运动引起的降压效果，独立于体重和一点是可以确定的，运动引起的降压效果，独立于体重和体脂的减少体脂的减少 。四、降压运动处方四、降压运动处方1 1、运动形式、运动形式（1 1）步行）步行 （2 2）跑步）跑步 （3 3）骑自行车）骑自行车 （4 4）游泳）游泳（5 5）登山或爬楼梯）登山或爬楼梯 （6 6）划船）划船 （7 7）有氧舞蹈）有氧舞蹈 2 2、运动频率、运动频率 大量的研究表明，适宜的运动频率是每周大量的研究表明，适宜的运动频率是每周3 35 5天。天。3 3、持续时间、持续时间 大大多多数数研研究究表表明明，每每天天20203030分分钟钟的的运运动动是是引引起起心心血血管管机机能能改善的适宜量。改善的适宜量。4 4、运动强度、运动强度 这这是是运运动动处处方方中中最最重重要要的的因因素素。对对于于大大多多数数人人来来说说，适适宜宜的的运运动强度为动强度为6060最大摄氧量。最大摄氧量。第5页，此课件共11页哦第三节 运动与糖尿病一、糖尿病概述一、糖尿病概述（一）糖尿病的定义和分类（一）糖尿病的定义和分类 糖糖尿尿病病：由由多多种种病病因因引引起起的的代代谢谢紊紊乱乱，其其特特点点是是慢慢性性高高血血糖糖，伴伴有有胰胰岛岛素素分分泌泌不不足足和和/或或作作用用障障碍碍，导导致致糖糖类类、脂脂类类蛋蛋白白质质代代谢谢紊紊乱乱，造造成成多多种种器器官官（眼眼、肾肾、神神经经、心心脏脏、血血管等）的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。管等）的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。（一）运动控制糖尿病的作用机理（一）运动控制糖尿病的作用机理 1 1、增强胰岛素分泌能力及组织对胰岛素的敏感性、增强胰岛素分泌能力及组织对胰岛素的敏感性 2 2、加强脂肪分解，改善脂类代谢、加强脂肪分解，改善脂类代谢 3 3、有利于控制体重、有利于控制体重（二）糖尿病的主要临床特点（二）糖尿病的主要临床特点 1 1、多饮和多尿、多饮和多尿 2 2、多食、多食 3 3、消瘦与体重减轻、消瘦与体重减轻第6页，此课件共11页哦（二）糖尿病人的运动方案（二）糖尿病人的运动方案1 1、运动方式的选择、运动方式的选择一一般般说说来来，I I型型糖糖尿尿病病患患者者以以散散步步、下下楼楼梯梯、平平道道骑骑自自行行车车、打打羽羽毛毛球球、打太极拳以及轻微四家务劳动等低强度运动为宜。打太极拳以及轻微四家务劳动等低强度运动为宜。IIII型型糖糖尿尿病病患患者者，尤尤其其是是肥肥胖胖者者可可进进行行满满跑跑、上上楼楼梯梯、登登山山、坡坡道道骑骑自行车、滑冰等中等强度运动的运动形式自行车、滑冰等中等强度运动的运动形式运动应当经常进行，每周至少运动应当经常进行，每周至少3 3次，每日运动更好。次，每日运动更好。每每次次运运动动至至少少维维持持20203030分分钟钟，但但运运动动前前后后需需作作5 51010分分钟钟准准备备活活动及恢复活动。动及恢复活动。2 2、运动量和运动强度的选择、运动量和运动强度的选择糖尿病人一般以糖尿病人一般以6060最大摄氧量的中等强度为宜。最大摄氧量的中等强度为宜。第7页，此课件共11页哦3 3、运、运动时间的的选择一一般般来来讲尽尽可可能能选择饭后后1 12 2小小时参参加加运运动，尤其早餐后是运尤其早餐后是运动的最佳的最佳时间。4 4、运、运动疗法的适法的适应症症（1 1）肥胖的）肥胖的IIII型糖尿病患者；型糖尿病患者；（2 2）血糖在）血糖在11.111.116.7nmol/L16.7nmol/L之之间的的IIII型糖型糖尿病患者；尿病患者；（3 3）I I型糖尿病患者的病情型糖尿病患者的病情处于于稳定期。定期。第8页，此课件共11页哦小小结：缺缺乏乏运运动是是高高脂脂血血症症、心心血血管管疾疾病病、糖糖尿尿病病等等发生生的的共共同同原原因因，如如何何制制定定合合理理、科科学学的的运运动处方方作作为治治疗这些些疾疾病病的的措措施施，值得得运运动医医学学者者去探索与研究。去探索与研究。第9页，此课件共11页哦思考思考题：高血高血压患者的运患者的运动方案？方案？第10页，此课件共11页哦I am afraid to say Bye第11页，此课件共11页哦