孕期营养与体重管理.ppt

关于孕期营养与体重管理现在学习的是第1页，共16页 为了宝宝和妈妈的宝宝和妈妈的健康健康，请注意孕期体重孕期体重控制控制现在学习的是第2页，共16页体重管理不当的危害体重管理不当的危害 孕期并发症难产、剖宫产II型糖尿病影响产后体型恢复对准妈妈的影响对准妈妈的影响巨大儿风险新生儿窒息和死亡对胎儿的影响对胎儿的影响体重增长过快过快的危害现在学习的是第3页，共16页体重增长体重增长过慢过慢的危害的危害 对准妈妈的影响：营对准妈妈的影响：营养不足养不足 早产早产 对胎儿的影响：对胎儿的影响：发育减慢发育减慢低体重儿低体重儿 抵抗力弱抵抗力弱现在学习的是第4页，共16页用数字说话用数字说话国内体重管理现状不容乐观国内体重管理现状不容乐观 73%的孕妇体重增加超过了的孕妇体重增加超过了WHO标准，巨标准，巨大儿发生率大儿发生率7-10%剖腹产率居高不下，很多地区达到剖腹产率居高不下，很多地区达到5060%87.1%的孕妇认为营养就是要吃的多，吃的孕妇认为营养就是要吃的多，吃的贵，吃的精，吃的细的贵，吃的精，吃的细 27.3%的孕妇认为为满足胎儿的营养，的孕妇认为为满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增长孕期体重可以无节制的增长 20.5%的孕妇对孕期锻炼不够重视的孕妇对孕期锻炼不够重视现在学习的是第5页，共16页BMI（体重指数）（体重指数）=体重体重(kg)/身高身高(m)2 正常体重正常体重18.5-24.918.5-24.9 体重不足体重不足:18.5:18.5超重：超重：25-29.925-29.9肥胖：肥胖：30.030.0现在学习的是第6页，共16页依据不同孕前依据不同孕前BMIBMI的体重增长推荐的体重增长推荐现在学习的是第7页，共16页膳食清淡适口膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果食物多样、谷类为主、多吃蔬菜食物多样、谷类为主、多吃蔬菜现在学习的是第8页，共16页 生理变化生理变化 孕妇：孕酮分泌增加孕妇：孕酮分泌增加 会会影响消化功能、出现恶心、影响消化功能、出现恶心、呕吐、食欲下降等不适呕吐、食欲下降等不适胎儿：神经管分化形成胎儿：神经管分化形成的重要时期的重要时期 营养需求营养需求口味清淡口味清淡 少食多餐少食多餐 多多摄入富含碳水化合物的食物摄入富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸补充叶酸现在学习的是第9页，共16页 生理变化生理变化孕妇：食量明显增加孕妇：食量明显增加 容易容易出现饱胀感出现饱胀感胎儿：胎儿快速生长发育需要更胎儿：胎儿快速生长发育需要更多的热量多的热量 骨骼生长加快骨骼生长加快 营养需求营养需求多吃含优质蛋白、铁和钙的食物、多吃含优质蛋白、铁和钙的食物、少食多餐少食多餐 适量摄入蔬菜和水果适量摄入蔬菜和水果充足的优质蛋白、钙、铁及充足的优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸现在学习的是第10页，共16页 生理变化生理变化孕妇：食欲旺盛、需孕妇：食欲旺盛、需要储备一些营养素要储备一些营养素胎儿：生长最快的阶段胎儿：生长最快的阶段 骨骼和牙齿迅速生长需骨骼和牙齿迅速生长需要更多的钙和铁要更多的钙和铁营养需求营养需求多吃含优质蛋白、铁和多吃含优质蛋白、铁和钙的食物，储备足够的钙的食物，储备足够的铁，少吃能量最高的食铁，少吃能量最高的食物物充足的优质蛋白、钙、充足的优质蛋白、钙、铁不饱和脂肪酸铁不饱和脂肪酸现在学习的是第11页，共16页营养监测发现的一些问题营养监测发现的一些问题孕早期体重增长过孕早期体重增长过快快水果摄取量过大水果摄取量过大坚持摄入过多坚持摄入过多碳水化合物摄入量不均衡碳水化合物摄入量不均衡优质蛋白摄入量不足优质蛋白摄入量不足绿叶蔬菜摄入不足绿叶蔬菜摄入不足现在学习的是第12页，共16页孕期每日饮食孕期每日饮食“”标准标准一一至至两两杯杯合合适适的的奶奶制制品品2 25 50 0 5 50 00 0mmll一一份份粮粮食食（2 25 50 0-3 30 00 0g g）粗粗细细搭搭配配一一斤斤蔬蔬菜菜（2 25 50 0g g绿绿叶叶）一一至至两两个个水水果果（1 15 50 0-3 30 00 0g g）一一百百克克豆豆制制品品一一百百克克肉肉类类 （无无腿腿两两条条腿腿四四条条腿腿）一一个个鸡鸡蛋蛋一一定定量量的的调调味味品品 （油油2 25 5g g 盐盐6 6g g 不不用用或或少少用用糖糖）一一定定的的饮饮水水量量2 20 00 00 0mml l（6 6 8 8杯杯）杯）杯）现在学习的是第13页，共16页采取措施、增加食欲、增加每日进食量采取措施、增加食欲、增加每日进食量调整结构、增加优质蛋白的摄入调整结构、增加优质蛋白的摄入适量增加正餐次数适量增加正餐次数4-54-5次次进餐先进主食及肉类进餐先进主食及肉类，再进食汤类和高糖水果再进食汤类和高糖水果每周测体重，根据体重随时调整膳食每周测体重，根据体重随时调整膳食现在学习的是第14页，共16页控制饮食、孕中晚期每周增长控制饮食、孕中晚期每周增长不应超过不应超过0.30.3公斤公斤保证主食摄入量：膳食不能太保证主食摄入量：膳食不能太精细、要粗细搭配精细、要粗细搭配避免高热量、高脂肪、高糖避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入分食物摄入适当运动，每日适当运动，每日1 1小时。小时。如散步、体操。如散步、体操。现在学习的是第15页，共16页感谢大家观看现在学习的是第16页，共16页