军训注意事项,军训准备工作.docx

军训注意事项,军训准备工作 军训注意事项一：做好准备工作 出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候"英雄白走路'。 军训注意事项二：装束一定要合适 腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。 军训注意事项三：注意补充水分 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 军训注意事项四：致意补充营养 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。 军训注意事项五：注意防病 出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。 军训注意事项七：不要硬撑 军训中要讲"坚持再坚持'，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。 军训注意事项八：按时作息 军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。 军训注意事项九：注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。 军训饮食注意： 第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。 第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。 第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。 第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。 军训必备物品： 一、防暑 防蚊药品 必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。 二、消炎药 准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。 三、合适的鞋子 鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。 四、其他 准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。 军训内容 军训必备 军训感想 军训感悟 军训感言 军训口号 拉歌口号 军训总结 军训日记 军训作文 军训心得体会 初中军训心得 高中军训心得 大学军训心得 军训自我鉴定 军训内容 军训必备 军训感想 军训感悟 军训感言 军训口号 拉歌口号 军训总结 军训日记 军训作文 军训心得体会 初中军训心得 高中军训心得 大学军训心得 军训自我鉴定