学习心理辅导 (2).ppt

学习心理辅导现在学习的是第1页，共105页学习的本质n学习学习是指由经验或练习引起的行为或行是指由经验或练习引起的行为或行为潜能的相对持久的变化。为潜能的相对持久的变化。现在学习的是第2页，共105页学生学习的特点学生学习的特点n学生的认知或认识活动要越过直接经验的阶段学生的认知或认识活动要越过直接经验的阶段n在教师指导下的认知或认识活动。在教师指导下的认知或认识活动。n是一种运用学习策略的活动。是一种运用学习策略的活动。n是获得知识经验，形成技能技巧，发展智力，提高思想是获得知识经验，形成技能技巧，发展智力，提高思想品德水平的过程。品德水平的过程。现在学习的是第3页，共105页学习论学习论n经验主义经验主义：个体接收环境条件支配而被个体接收环境条件支配而被动形成的行为改变（联结理论）动形成的行为改变（联结理论）理性主义理性主义：是个体对环境事物认识后的主是个体对环境事物认识后的主动选择（认知理论）动选择（认知理论）现在学习的是第4页，共105页n联结理论联结理论 一切学习都是通过条件作用，一切学习都是通过条件作用，在在刺激刺激S S和反应和反应R R之间建立直接联结的过程之间建立直接联结的过程。强化在强化在S-RS-R的联结的建立中起着重要的联结的建立中起着重要作用。作用。现在学习的是第5页，共105页n巴甫洛夫的狗巴甫洛夫的狗现在学习的是第6页，共105页操作性条件反射学习白鼠学习实验白鼠学习实验现在学习的是第7页，共105页 斯金纳的学习观斯金纳的学习观n学习的实质学习的实质：学习是指有机体在某种自发行为由于得：学习是指有机体在某种自发行为由于得到强化而提高了该行为在这种情境发生的概率，即形到强化而提高了该行为在这种情境发生的概率，即形成了反应与情境的联系，从而获得了用这种反应应付成了反应与情境的联系，从而获得了用这种反应应付该情境以寻求强化的行为经验。该情境以寻求强化的行为经验。n强化类型强化类型：正强化（呈现积极正强化（呈现积极S S）；负强化（撤）；负强化（撤销消极销消极s s）惩罚（使行为不再出现）惩罚（使行为不再出现）表现好，撤销处分表现好，撤销处分负强化负强化 对教育的启示对教育的启示：正强化、慎用惩罚。：正强化、慎用惩罚。现在学习的是第8页，共105页 学习是主动在头脑内部构造认知结学习是主动在头脑内部构造认知结构；是通过顿悟与理解；学习依赖于有机构；是通过顿悟与理解；学习依赖于有机体从记忆中抽取的认知结构和当前的刺激体从记忆中抽取的认知结构和当前的刺激情境，受主体的预期所支配。情境，受主体的预期所支配。认知学习理论认知学习理论现在学习的是第9页，共105页现在学习的是第10页，共105页现在学习的是第11页，共105页白鼠的位置学习实验白鼠的位置学习实验现在学习的是第12页，共105页 学习心理辅导的内容与形式一、动机辅导一、动机辅导二、策略辅导二、策略辅导三、习惯辅导三、习惯辅导四、考试辅导四、考试辅导五、学困辅导五、学困辅导n系统训练式系统训练式n专题讲座式专题讲座式n同伴辅导式同伴辅导式n交互教学式交互教学式n咨询治疗式咨询治疗式现在学习的是第13页，共105页一、学习动机辅导一、学习动机辅导n动机概述动机概述n动机与成绩动机与成绩n为何没有动机为何没有动机 习得无助习得无助 归因归因n如何培养？如何培养？现在学习的是第14页，共105页（一）学习动机概述（一）学习动机概述n含义含义：激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并使学习行为朝向一定目标的一种内在过程或内部心理状态。n类型：内部学习动机和外部学习动机n学习动机与学习效果的关系：中等强度的动机最有利于学习效果。现在学习的是第15页，共105页（二）动机与成绩的关系（二）动机与成绩的关系耶基斯耶基斯多德森定律多德森定律（Yerkes&Dodson,1908)现在学习的是第16页，共105页（三）为何没有动机？（三）为何没有动机？1、习得无助、习得无助learned helplessness(Seligman,1975)：当有机体接连不断地受到挫折和失败，便会产生无能为力、放弃努力的心态。n获得体验：努力却没有结果导致失败与挫折感。n在体验的基础上进行认知：“自己无法控制行为结果或外部事件。”n形成期待：“将来结果也不可控。”n表现出动机、认知和情绪上的损害：降低学习动机、认知出现障碍、情绪失调。现在学习的是第17页，共105页2 2、不正确归因、不正确归因 韦纳韦纳(Weiner)(Weiner)内部内部外部外部稳定稳定能力难度不稳定不稳定努力运气现在学习的是第18页，共105页（四）如何激发与培养动机？（四）如何激发与培养动机？1 成就动机训练成就动机训练2 归因训练归因训练3 自信心训练4 角色转换5 订立合约订立合约6 合理奖惩合理奖惩7 问题情境8 兴趣迁移现在学习的是第19页，共105页1、成就动机训练n成就动机训练的一般程序成就动机训练的一般程序 n首先，告知高成就者的行为。n其次，运用个别与团体咨询的技巧，使学习者反省自己是个怎样的人，讨论个人的动机与抱负，进而决定成就动机在个人未来生活中的角色与作用。n第三，指导学习者建立未来的目标。n第四，培养团体情感，以便训练之后个人的努力与改变仍可获得支持。现在学习的是第20页，共105页2、归因训练n（1）、归因训练的一般步骤 n首先，选择对象 归因方式不当 者，如学业落后学生、学习有畏难情绪、退避的学生）n其次，干预实施 干预有一个持续的过程n第三，效果测量 效果的持续性与迁移性现在学习的是第21页，共105页v（2）、归因训练的具体实施 说明说明：正确与误信念、自信心、努力、方法等 讨论讨论：自信心与成功的关系、能力、努力与成功的关系如何，影响学习成败的主要因素等 示范示范：观看录像、重复类似行为等强化矫正强化矫正：鼓励积极的归因，暗示、引导 现在学习的是第22页，共105页数学考试成败的原因分析成就状态原因例子能力我擅长数学成功努力我复习得很充分任务难度这次考试太容易了运气这次考得好，太运气了能力我不擅长数学失败努力我准备得不充分任务难度这次考试太难了运气这次我很不走运现在学习的是第23页，共105页补充知识补充知识：期望理论：期望理论动机=效价 期望值现在学习的是第24页，共105页34 5、订立合约一项让学生独立研究的任务问题：问题：如果非洲很热，而且没有足够的食物，人们如何才能生存？如果非洲很热，而且没有足够的食物，人们如何才能生存？独立研究时间：独立研究时间：每星期二。每星期二。研究项目持续时间：研究项目持续时间：2 23 3周。周。师生碰头时间：师生碰头时间：每星期二，如有必要，另再加。每星期二，如有必要，另再加。活动：活动：学生小雯要找到上述问题的答案，并以下列形式表学生小雯要找到上述问题的答案，并以下列形式表 达她的研究结果：达她的研究结果：1 1、天气、天气下雨量地图；下雨量地图；2 2、向全班同学发表这个问题的研究结果；、向全班同学发表这个问题的研究结果；评价：评价：如果做了上述工作，学生小雯得如果做了上述工作，学生小雯得A A。可以得到的资源：可以得到的资源：地图册、图书馆有关书籍地图册、图书馆有关书籍 签名：签名：现在学习的是第25页，共105页小讨论：n上述5种方法激发了内部还是外部动机？现在学习的是第26页，共105页问题：外部动机如何激发？问题：外部动机如何激发？n及时进行反馈及时进行反馈n合理运用外部奖赏合理运用外部奖赏n营造适度的竞争气氛营造适度的竞争气氛n正确进行表扬与批评（惩罚）正确进行表扬与批评（惩罚）现在学习的是第27页，共105页奖惩的原则奖惩的原则n奖惩应明确、具体、公正、适度奖惩应明确、具体、公正、适度n以奖励为主，惩罚为辅以奖励为主，惩罚为辅n以精神奖惩为主，物质奖惩为辅以精神奖惩为主，物质奖惩为辅n合理运用物质奖励合理运用物质奖励n奖惩方式灵活多样奖惩方式灵活多样n奖励宜当众进行，惩罚最好私下进行奖励宜当众进行，惩罚最好私下进行n切忌将学习任务作为切忌将学习任务作为惩罚手段惩罚手段n奖惩因人而异奖惩因人而异现在学习的是第28页，共105页n对开朗直率的学生对开朗直率的学生直来直去的公开式批评直来直去的公开式批评n对倔强刚毅的学生对倔强刚毅的学生甜言蜜语的柔软式批评甜言蜜语的柔软式批评n对自尊心强的学生对自尊心强的学生点到为止的点化式批评点到为止的点化式批评n对温和顺从的学生对温和顺从的学生和风细雨的温和式批评和风细雨的温和式批评n对毛手毛脚的学生对毛手毛脚的学生警钟长鸣的提醒式批评警钟长鸣的提醒式批评n对粗暴急躁的学生对粗暴急躁的学生避开锋芒的疏导式批评避开锋芒的疏导式批评n对沉默寡言的学生对沉默寡言的学生避开指责的说理式批评避开指责的说理式批评n对傲慢自负的学生对傲慢自负的学生示败揭短的严肃式批评示败揭短的严肃式批评批评要因人而异批评要因人而异现在学习的是第29页，共105页二、学习策略辅导二、学习策略辅导n文盲不识字？文盲不识字？n未来的文盲？未来的文盲？不会学习的人不会学习的人现在学习的是第30页，共105页（一）学习策略定义（一）学习策略定义n学习策略是学习者在学习活动中有学习策略是学习者在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧效学习的程序、规则、方法、技巧和调控方式。和调控方式。现在学习的是第31页，共105页（二）学习策略的分类（二）学习策略的分类 复述策略：如重复、抄写等n认知策略 精加工策略：如联想、口诀、作笔记等 组织策略：如选择要点、列提纲等 计划策略：设置目标、浏览、设疑等n元认知策略 监视策略：自我测查、集中注意等 调节策略：如调整阅读速度、复查等 时间管理n资源管理策略 学习环境管理 其他人的支持 现在学习的是第32页，共105页（三）学习策略辅导（三）学习策略辅导认知策略元认知策略资源管理策略现在学习的是第33页，共105页1、认知策略辅导、认知策略辅导n 复述策略复述策略：重复、抄写、记录、下划线n n认知策略 精加工策精加工策略：想象、口述、总结、n 笔记、类比等n 组织策略组织策略：组块、要点、提纲、知识图 现在学习的是第34页，共105页（1）、复述策略辅导）、复述策略辅导n首先，复述要及时 n其次，注意好复述次数的安排n第三，要注意复述方法 n第四，复述策略的训练 现在学习的是第35页，共105页（2）、精细加工策略辅导）、精细加工策略辅导n位置记忆法位置记忆法:从家到学校经过从家到学校经过：球场、健身房、音乐室、游泳池、草地 要记住的内容要记住的内容：香蕉、荔子、巧克力、汽车、鸡蛋n球场球场上打球的人个个都是香蕉式的身材，n健身房健身房周围都是清一色的荔子树，n音乐室音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦，又有点甜，n游泳池游泳池是移动的，象汽车一样可以到处走，n草地草地上围着一群人在煮鸡蛋。现在学习的是第36页，共105页n首写字母连接法首写字母连接法：HOMES：Huron，Ontario，Michigan，Erie，Superior。ROYGBIV：Red，Orange，Yellow，Green，Blue，Indigo，Violet nBASIC:Beginners All-purpose Symbolic Instruction Code（初学者通用符号指示代码）现在学习的是第37页，共105页n丝绸之路丝绸之路：长安、河西走廊、新疆、安息、西亚、大秦长河新，安西大n民族资产阶级革命团体民族资产阶级革命团体：孙中山的兴中会、黄兴的华兴会、蔡元培的光复会、刘静庵的日知会：孙黄蔡刘，兴华光日现在学习的是第38页，共105页n关键词法关键词法：“gas”(煤气)该死，“foolish”名叫“付力辛”的傻瓜，map卖布；tomorrow 偷猫肉 n谐音记忆法谐音记忆法：辛丑条约：1、赔款（钱钱）4亿5千万两；2、禁禁止人民反抗；3、允许外国驻兵兵；4、修建使馆馆；“钱、禁、兵、馆”前进宾馆现在学习的是第39页，共105页归纳法：隋朝大运河的有关归纳（123456）1 1、一条运河；、一条运河；2 2、沟通南北两方；、沟通南北两方；3 3、运河段有三个重要城市：如郡、洛阳、余杭；、运河段有三个重要城市：如郡、洛阳、余杭；4 4、运河分四段：永济渠、通济渠、邗沟、江南河；、运河分四段：永济渠、通济渠、邗沟、江南河；5 5、连接海河、淮河、长江、黄河、钱塘江五大江河；、连接海河、淮河、长江、黄河、钱塘江五大江河；6 6、流经河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江六省、流经河北、山东、河南、安徽、江苏、浙江六省。现在学习的是第40页，共105页戊（wu)、戌（xu)、戍（shu)、成（cheng)四字的区分：n戌戍戊成易模糊，n请把口诀来记住：n横戌点戍空心戊，横戌点戍空心戊，n横要弯钩把成读。现在学习的是第41页，共105页n（3）、组织策略辅导）、组织策略辅导 聚类组织法聚类组织法:12 12个要记忆的对象个要记忆的对象：砖头、汽车、手表、砖头、汽车、手表、眼镜、木材、轮船、衣服、水泥、雪橇、眼镜、木材、轮船、衣服、水泥、雪橇、手套、钢筋、飞机手套、钢筋、飞机现在学习的是第42页，共105页n建筑材料类建筑材料类：砖头、木材、水泥、钢筋n交通工具类交通工具类：汽车、飞机、轮船n 用品类用品类：手表、眼镜、手套、衣服n运动类运动类：雪橇现在学习的是第43页，共105页认知认知策略复述精加工组织信息加工系统感觉记忆工作记忆长时记忆知识种类陈述性知识程序性知识策略性知识关于认知心理学知识的网络图n概括组织法概括组织法：提纲法、网络法、地图法现在学习的是第44页，共105页2、元认知策略、元认知策略n元认知元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略等方面的认识及对这些方面的计划、监视和调节。“对认知的认知”。元 元认知知识元认知知识：认知个体、认知任务、认知策略的知识。认 元认知体验元认知体验：伴随认知活动而产生的情绪情感体验。知 元认知监控元认知监控：对认知活动的计划、监视与调节。元认知策略元认知策略：个体对自己学习过程的有效监视和控制现在学习的是第45页，共105页元认知策略构成：元认知策略构成：n计划监控计划监控：包括学习目标的设置、阅读材料的浏览、问题的提出与分析、完成任务的计划等n领会监控领会监控：指学习者头脑中有明确的领会目标 n策略监控策略监控：对自己应用策略情况进行监控n注意控制注意控制：对自己的注意力或行为进行自我管理与调节 现在学习的是第46页，共105页元认知策略辅导元认知策略辅导n首先，不断丰富学生的元认知知识首先，不断丰富学生的元认知知识 n其次，增强元认知体验其次，增强元认知体验 n第三，提高元认知监控能力第三，提高元认知监控能力 现在学习的是第47页，共105页元认知问卷的部分内容n在刚才的解题过程中，我能够意识到自己的思维。n我边做题目边检查自己的题做得对不对。n我能意识到什么时候用什么样的思维方法。n我自己检查错误。n我在解答问题时，注意选择和组织有关的信息。现在学习的是第48页，共105页训练元认知的一般方法n自我提问法自我提问法n相互提问法相互提问法n知识传授法知识传授法n计算机程序教学法计算机程序教学法n出声思维法（口语报告法）出声思维法（口语报告法）现在学习的是第49页，共105页解代数题自我调控解代数题自我调控一、准确理解题意阶段1、我把握住基本数量关系没有？2、我将关系句准确得转化成代数式没有？3、我将复杂句成功分解没有？4、题中隐含条件我充分挖掘了没有？二、列方程阶段5、我可以利用题中哪些等量关系列出方程？6、我检验了方程两边的单位是否一致，其含义是否相同？三、解方程及检验、总结阶段7、有没有简便的解法？8、解题后我检验答案了吗？9、解完题后，我总结过解题的思路吗？现在学习的是第50页，共105页自我监控策略辅导自我监控策略辅导n教师明确教师明确讲解自我监控的含义、内容与价值讲解自我监控的含义、内容与价值。n教师通过教师通过出声思维出声思维呈现自我监控过程。呈现自我监控过程。n让学生运用出声思维方式来让学生运用出声思维方式来练习自我监控练习自我监控过程并获得有关体过程并获得有关体验。验。n对基本的认知策略、学习技能做对基本的认知策略、学习技能做规程化训练规程化训练，使之达到自动，使之达到自动化程度。化程度。n给学生提供大量给学生提供大量练习练习机会并给予机会并给予积极反馈积极反馈。现在学习的是第51页，共105页资料：如何用出声思维来矫治差生？n当差生解决一个问题时，先让他们大声报告出他们的思当差生解决一个问题时，先让他们大声报告出他们的思维过程，然后把优秀学生的解决问题的程序告诉他们，维过程，然后把优秀学生的解决问题的程序告诉他们，并要求他们把优秀生用过而他们没有用过的策略记录下并要求他们把优秀生用过而他们没有用过的策略记录下来，训练者与之讨论原因，然后再为差生提供一个类似来，训练者与之讨论原因，然后再为差生提供一个类似的问题，让其模仿使用，这样经过多次训练后，能有效的问题，让其模仿使用，这样经过多次训练后，能有效提高差生解决问题的能力。提高差生解决问题的能力。现在学习的是第52页，共105页3 资源管理策略辅导资源管理策略辅导n时间管理时间管理：n学习环境管理学习环境管理：选择适宜于学习的环境：选择适宜于学习的环境n其他人的支持其他人的支持：如寻求教师、同伴的帮助：如寻求教师、同伴的帮助n学习资源的利用学习资源的利用：参考资料的选择与利用：参考资料的选择与利用 、广、广播电视节目选择与充分利用播电视节目选择与充分利用 （新闻调查、科技（新闻调查、科技博览、军事天地、时事纵横、文艺欣赏、曲艺杂博览、军事天地、时事纵横、文艺欣赏、曲艺杂谈等谈等 ）、因特网信息资源的充分利用）、因特网信息资源的充分利用 现在学习的是第53页，共105页三、考试心理辅导三、考试心理辅导（一）应考技能（二）考试焦虑概述（三）考试焦虑辅导现在学习的是第54页，共105页（一）应考技能（一）应考技能 应考心理要诀应考心理要诀：科学方法平和心态科学方法平和心态n考前的准备技能：考前的准备技能：n考时的应考技能考时的应考技能n考后的调整技能考后的调整技能现在学习的是第55页，共105页n1 1、考前的准备技能、考前的准备技能：n三轮复习法三轮复习法：第一轮，全面复习，各科内容都要从头到尾串一遍，使知识系统化 n第二轮，在全面复习基础上，进行重点深入复习，分清主次，抓住关键，突破重点和难点 n第三轮，综合练习。这一轮复习侧重于解题训练，提高运用知识的能力 现在学习的是第56页，共105页“四化四化”复习法：复习法：n消化消化：消化、理解所学知识n简化简化：将知识浓缩概括。将繁杂的知识简单化、零乱的知识条理化、相互之间逻辑化。n序化序化：按照各学科知识的内在规律与联系，进行比较、分析、综合和小结，使之有规律地进入存储系统，对知识进行“集装”n系统化系统化：现在学习的是第57页，共105页试卷复习法：试卷复习法：n首先首先，将自己独立做过地试卷分学科编辑成册，编上序号，以便查找。n其次其次，把老师的讲解记录在试卷上，错了的题目记上正确答案，正确的记上其他的解题方法n最后最后，考前或每隔一段时间，将试卷浏览一遍，重点看有记录的地方。现在学习的是第58页，共105页编写编写“错题集错题集”复习法复习法：“一个人不该在一个地方跌一个人不该在一个地方跌两次跤两次跤”n错题集一般可包括：科目、题目、错误、正确答案、原因、时间等，如n科目：数学n题目：若a=-a成立，求a的取值范围n错误：当 a=-a时，a0n正确：a0n原因：概念不清n时间：2004，4，15现在学习的是第59页，共105页2 2、考时的应考技能、考时的应考技能基本的答题技巧：基本的答题技巧：n 明确答卷要求 n安排好答题顺序，先易后难 n合理控制答题时间n认真审题，细心答题n仔细检查，查漏补缺n书写快而清晰，卷面整洁 现在学习的是第60页，共105页考试中意外情况及处理考试中意外情况及处理n怯场怯场自我放松、自我暗示、转移注意、回忆成功经验 n记忆卡壳记忆卡壳 放下这道题，先做别的题目、利用多种线索帮助回忆 现在学习的是第61页，共105页3 3、考后调整技巧、考后调整技巧 n调整情绪调整情绪：及时宣泄紧张情绪、走出挫折的消极情绪 n正确归因：n重建期望重建期望 n试卷总结试卷总结 现在学习的是第62页，共105页（二）考试焦虑概述（二）考试焦虑概述n考试焦虑的含义考试焦虑的含义n考试焦虑与学习的关系考试焦虑与学习的关系n考试焦虑的成因考试焦虑的成因n考试焦虑的不同水平考试焦虑的不同水平现在学习的是第63页，共105页1.考试焦虑的含义：考试焦虑的含义：n指学生由于考试带来的焦虑的波动状态指学生由于考试带来的焦虑的波动状态,学界学界一般认为它是一种情境化特质焦虑，既有稳定一般认为它是一种情境化特质焦虑，既有稳定的一面，又有情境化的一面。具体来说，的一面，又有情境化的一面。具体来说，考试考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价、人格倾向和其它身心因素所制约，以担评价、人格倾向和其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态理状态。现在学习的是第64页，共105页2、考试焦虑的成分认知成分生理成分行为成分考试焦虑考试焦虑现在学习的是第65页，共105页n认知成分：认知成分：考试目标实际能力自我能力同学能力自我目标他人期望n行为成分：行为成分：防御或逃避：如逃学、装病、沉溺幻想、拒绝谈论考试、沉默或喋喋不休等n生理成分：生理成分：现在学习的是第66页，共105页3、过度考试焦虑的危害 n干扰认知过程 n危害心理健康 n影响身体健康 现在学习的是第67页，共105页4 4、考试焦虑的影响因素、考试焦虑的影响因素 n内部因素内部因素 认知因素、人格特征、知识准备和应试技能、性别因素 n外部原因外部原因学校因素、家庭因素、社会因素 现在学习的是第68页，共105页考试焦虑的辅导n尝试与回忆成功经验尝试与回忆成功经验n认知矫正程序认知矫正程序n自我教导训练自我教导训练n放松训练放松训练n系统脱敏法系统脱敏法n考试心理操考试心理操现在学习的是第69页，共105页认知矫正程序检查自己的担忧检查自己的担忧。要求学生写下自己关于考试的担忧，并按程度加以排列。对担忧进行合理性分析对担忧进行合理性分析。分析自己所担忧的哪些是合理的，哪些是不合理的，从而找出认知错误。与担忧质辩与担忧质辩。要求学生针对担忧的不合理处，用事实、常理予以驳斥。作出合理的反应作出合理的反应。现在学习的是第70页，共105页考试焦虑者常见的不合理认知考试焦虑者常见的不合理认知n无事实根据的推论n以偏概全n糟糕至极n夸大和缩小n情绪推理现在学习的是第71页，共105页自我教导训练 这是这是D.MeichenbaumD.Meichenbaum设计的具有认知重建模式特征设计的具有认知重建模式特征的训练方案，其实质在于的训练方案，其实质在于通过改变学生的内在对通过改变学生的内在对话方式而改变其认知结构和行为方式话方式而改变其认知结构和行为方式。n自我观察，说出与写出与考试有关的负向内在对自我观察，说出与写出与考试有关的负向内在对话。话。n寻找积极的内在对话。寻找积极的内在对话。n学习新的技巧，在情境中练习新的内在对话。学习新的技巧，在情境中练习新的内在对话。现在学习的是第72页，共105页成功者与失败者在考试中的自我调控历程成功者失败者想法做法这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不起来，先做后面会做的题目，回头再来做吧。真该死，这道题目我怎么做不出，万一做不出怎么办？不行，一定得想出来。情绪表现镇定，从容不迫急躁，冒汗，理不出头绪2/3的时间过去了会做的题目都做好了，正在仔细分析难题，“啃骨头”后面还有好多题目没做好，正心慌意乱考试即将结束A、解出了难题，正在复查B、放弃难题，做好复查工作还有题目没做完，顾不上复查结果考出了比较理想的水平，心情轻松考砸了，显示不出水平，心情沉重现在学习的是第73页，共105页放松训练放松训练n调息放松法调息放松法n想象放松法想象放松法n意念放松法意念放松法n肌肉放松法肌肉放松法现在学习的是第74页，共105页系统脱敏法列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景。列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景。将上述刺激情景按从弱到强的顺序排列成将上述刺激情景按从弱到强的顺序排列成“焦虑等级焦虑等级”。通过放松训练形成松弛反应，如意念放松、肌肉通过放松训练形成松弛反应，如意念放松、肌肉放松。放松。按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑按照焦虑等级，在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。制焦虑反应。现在学习的是第75页，共105页考试焦虑情境1.1.明天就要考试了，我还有很多书没有看。明天就要考试了，我还有很多书没有看。2.2.我走在去考场的路上。我走在去考场的路上。3.3.我收到了试卷。我收到了试卷。4.4.我有几道题都不会做。我有几道题都不会做。5.5.别人都做得比我快。别人都做得比我快。6.6.时间快到了，我根本做不完了。时间快到了，我根本做不完了。现在学习的是第76页，共105页考试焦虑辅导中使用的正向自我语言 n1面对这些问题不需要紧张。n2我知道我能应付这个考试。n3记住！放松！慢慢的！小心地做。n4我觉得我有能力去解答这些问题。n5做错了没有关系，可以从头再来。n6不要紧，按时交卷就可以了。n7今天的精神真好，我一定可以考好。n8题目要看清楚，一定没有问题。n9我已经尽力了，成绩好坏并不重要。n10把握每一段时间，做完后再检查一遍。现在学习的是第77页，共105页n11考试是在检验我学会了多少，重要的是“学会它”而不是“得几分”。n12这题不会没关系，先做会的。n13想一想这个问题要我做什么？n14还有时间，不要慌。n15考试是检验我自己的学习情形，不必管其他同学的成绩如何。n16虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。n17（监考老师）他看他的，我又没有作弊，不必害怕。n18成绩并不重要，学会才是最重要的。n19我已经准备很充实，一定可以好好表现一番。n20只管现在考试，不必担心其他事务。现在学习的是第78页，共105页考试心理操第一节第一节 凝神凝神n坐正；n微微闭上双眼；n头脑中想象一个三角形，好像你在用眼盯着它，盯住，默数1-10；n头脑中的三角形变成了一棵松树，你的眼睛正盯着松树，盯着，默数1-10。现在学习的是第79页，共105页第二节第二节 聚气聚气 n嘴唇微合；n慢慢地轻轻地吐气，不停地吐气，默数1-10；n慢慢地轻轻地吸气，不停地吸气，默数1-10；n同；n同。现在学习的是第80页，共105页第三节第三节 回想回想 n回想你最高兴的一次考试。n那次考试之前，你是什么样子？n你正坐在那次考试的考场上；n你正在静心地做题；n交卷后，你高兴地走出考场。n再复想一遍。现在学习的是第81页，共105页第四节第四节 临境临境 n闭目想象将要面临的考试；n你正走在上学的路上，准备参加今天的考试，一边走一边哼着歌儿；n你正走进考场，面对老师热情的笑脸，你在心中对自己说：我行！我行！n你不慌不忙地坐在考试的位子上。n以上反复想象两遍。现在学习的是第82页，共105页第五节第五节 自考自考n围绕课文内容，自己给自己提2个问题自己解答。（在心里进行）n第二天提3个问题，以后每天增加1个问题 现在学习的是第83页，共105页第六节第六节 松弛松弛n在头脑中“听”一段音乐，轻松活泼的音乐；n全身各部位肌肉绷紧、绷紧、再绷紧，然后全身放松、放松、再放松。重复5遍 现在学习的是第84页，共105页四、学习习惯辅导四、学习习惯辅导：学会科学用脑学会科学用脑（一）善于调节大脑活动 重视启动、善于协同、重视启动、善于协同、注意交替、防止超限注意交替、防止超限（二）优化学习的自然环境（三）培养健康的生活方式现在学习的是第85页，共105页科学用脑的方法n1、合理安排时间、合理安排时间：要善于抓住用脑的最佳时机、要把握自己的生物节律（猫头鹰型、百灵鸟型、混合型)n2、善于交替学习、善于交替学习：学科交替、左右脑交替（左脑负责逻辑、文字、数字、分析、次序等方面的活动，被人称为理性的脑，右脑负责颜色、音乐、想象、空间感觉等方面的活动，被人称为感性的脑）现在学习的是第86页，共105页n3、运用优势兴奋法则运用优势兴奋法则 n优势兴奋法优势兴奋法则是指当学生进行学习时，会引起大脑皮层相关工作区神经元的兴奋，进而形成优势兴奋灶，处于优势兴奋状态工作区的神经元，其反应能力就处于最佳状态，其工作效率最高，条件反射也最容易形成。现在学习的是第87页，共105页n4、保证充足的睡眠n5、适当增加营养 n6、加强体育锻炼 现在学习的是第88页，共105页五、学习困难辅导五、学习困难辅导 学习困难（学习困难（Learning Disability,LD)Learning Disability,LD)学生学生是指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官是指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但在获得和运用听、说、读、写、算和推障碍，但在获得和运用听、说、读、写、算和推理等能力的一个或多个方面，出现明显困难，不理等能力的一个或多个方面，出现明显困难，不能达到预期学习目的的学生。学习困难与中枢神能达到预期学习目的的学生。学习困难与中枢神经系统功能的某种失调有关。经系统功能的某种失调有关。现在学习的是第89页，共105页学习困难分类学习困难分类世界卫生组织1990年修订的ICD10精神与行为障碍分类中，把学习障碍分为：n运动功能发育障碍n书写障碍n阅读障碍n数学障碍现在学习的是第90页，共105页学困生的具体诊断方法学困生的具体诊断方法n课堂行为分析n作业错误分析n能力诊断（借助于各种诊断量表或评估工具）n出声思维诊断n行为问题诊断现在学习的是第91页，共105页三类学习困难的特点三类学习困难的特点 n暂时性困难暂时性困难：能力没有偏常，观察力中上水平；个性特征指标均：能力没有偏常，观察力中上水平；个性特征指标均在中上水平。（在中上水平。（18.4%18.4%）n能力型困难能力型困难：思维、言语、数理、空间能力低；个性特征指标：思维、言语、数理、空间能力低；个性特征指标为中等水平，坚持性较强，自我意识水平较高。（为中等水平，坚持性较强，自我意识水平较高。（5.7%5.7%）n整体型困难整体型困难：思维、言语、数理能力低；动机、意志等水平低。思维、言语、数理能力低；动机、意志等水平低。（12.2%12.2%）现在学习的是第92页，共105页学困生的具体表现n1、感觉动作方面：、感觉动作方面：如走、跑、做坐姿势不佳；动作太如走、跑、做坐姿势不佳；动作太快或太慢；经常打翻东西，经常跌到；身体或肩部不快或太慢；经常打翻东西，经常跌到；身体或肩部不能放松；对方位弄不清楚等。能放松；对方位弄不清楚等。n2、视觉运动特征：、视觉运动特征：如写字常缺一笔，多一画，部首张如写字常缺一笔，多一画，部首张冠李戴；模仿画时经常出现错误；执笔姿势怪异，写字冠李戴；模仿画时经常出现错误；执笔姿势怪异，写字常超出格子外；写字时常偏向一侧；作业时间拖得太长；常超出格子外；写字时常偏向一侧；作业时间拖得太长；不善劳作或美术。不善劳作或美术。现在学习的是第93页，共105页n3、语言的表达和接受：、语言的表达和接受：如说话喋喋不休，内容重复，无组织如说话喋喋不休，内容重复，无组织能力；语言发声、语速和同龄儿童有异；对口头交待的事情常能力；语言发声、语速和同龄儿童有异；对口头交待的事情常弄不清楚；不能专心听讲，注意力短暂；记不住一连串的声音弄不清楚；不能专心听讲，注意力短暂；记不住一连串的声音或语言。或语言。n4、阅读能力：、阅读能力：如长于背诵，但不甚理解；朗读尚好，但不如长于背诵，但不甚理解；朗读尚好，但不知所云；默读时不专心；以手指协助阅读；逐字阅读；朗知所云；默读时不专心；以手指协助阅读；逐字阅读；朗读时错误、遗漏、增字、前后颠倒。读时错误、遗漏、增字、前后颠倒。n5、算术特征：、算术特征：如时常忘记计算过程的进位或错位；将数如时常忘记计算过程的进位或错位；将数字抄错、遗漏或前后顺序颠倒；对应用题有理解上的困字抄错、遗漏或前后顺序颠倒；对应用题有理解上的困难；答题空间内时常写不下或太拥挤等。难；答题空间内时常写不下或太拥挤等。现在学习的是第94页，共105页学习困难学生的辅导与训练 感觉运动障碍的辅导与训练感觉运动障碍的辅导与训练认知能力不足的辅导与训练认知能力不足的辅导与训练动机情绪问题及社会性发展不良的辅导与矫正动机情绪问题及社会性发展不良的辅导与矫正现在学习的是第95页，共105页感觉运动障碍的辅导与训练感觉运动障碍的辅导与训练n大肌肉运动能力训练大肌肉运动能力训练:翻滚的能力、坐的能力、爬行能力、行走能力、跑的能力、投掷能力、跳的能力。n精细运动能力训练精细运动能力训练：眼动训练、手指操作能力训练。n感觉动作协调能力训练感觉动作协调能力训练：视动协调训练、听动协调训练、触觉训练、本体感觉训练、前庭感觉训练。现在学习的是第96页，共105页如何通过训练提高儿童感觉运动能力案例 n关航是个七岁的小男孩，刚上一年级，他有一个幸福温暖的家。由于父母过分溺爱，给他的成长带来了一定的副作用。他常常是坐没坐样，站没站样，走起路来摇摇晃晃，身体单薄得像豆芽菜。他第一次到中心测查时，在楼道里跟几个孩子跑着玩，不是碰着椅子，就是把别人手里的东西撞到地上，走路跌跌撞撞的。他的父亲介绍了他在学校和家里的一些情况，说他上课坐不住，小动作多，走神严重，总是无精打采。一回到家后，谁也管不了，还到处惹事。好在一年级功课还不多，草草写完了事，学习成绩在班里属中下等水平。现在学习的是第97页，共105页认知能力不足的辅导与训练 n注意力训练注意力训练：环境控制、行为矫正、游戏辅导 集中注意力的诀窍：集中注意力的诀窍：n学习前先进行一定的运动，如打球、跑步等n不要在电视机前、床上看书n恰当安排各科学校时间，不要惦记其他科目的学习n一次学习时间不要太长，一般11.5小时为好现在学习的是第98页，共105页认知能力不足的辅导与训练 n利用视觉、听觉，可使精神集中。具体做法：在空中幻想一个点，然后凝视此点并逐渐将其延长成一条线，慢慢地让注意力凝聚在一起并使其产生意念，从原来地简单线条中想象出星星、月亮等图形，长期如此，必能心静神凝n用课余时间处理琐碎事情，如剪指甲、找文具等现在学习的是第99页，共105页认知能力不足的辅导与训练n知觉能力训练知觉能力训练：视知觉训练、听知觉训练、跨通道的知觉训练 n记忆力训练记忆力训练 n思维及问题解决技能训练思维及问题解决技能训练：出声思维技术 n自我监控训练自我监控训练现在学习的是第100页，共105页动机情绪问题及社会性发展不良的辅导与矫正 n行为矫正法行为矫正法：正强化、负强化、惩罚法、消退法、模仿法、代币制、行为合同法、反应代价法、行为塑造法、系统脱敏法、厌恶疗法。n理性理性情绪疗法情绪疗法 n角色扮演法角色扮演法 n角色转换法角色转换法 现在学习的是第101页，共105页补充：读书之法补充：读书之法读书之法，在循序而渐进，熟读而精读书之法，在循序而渐进，熟读而精思思 朱熹朱熹现在学习的是第102页，共105页鲁迅学习的“十字法”n多翻多翻多翻各种各类书籍，以开阔视野，启迪思路n跳读跳读若是只看某个地方，无论如何都读不懂时，跳过去，向后看，前面的就可能明白了。n设问设问带着问题去读书n五到五到心到、口到、眼到、手到、脑到n立体立体有一般的泛读，又能重点的深掘；既要有横断面，又要有纵剖面；既有对原著的钻研，又有对有关资料的射猎。现在学习的是第103页，共105页陶行知学习的“十字诀”n序序由浅入深，循序渐进n勤勤业精于勤而荒于嬉n恒恒持之以恒，锲而不舍n博博从精出发，博览群书n问问不耻下问n