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心理健康概述现在学习的是第1页，共50页什么是健康？什么是健康？健康是健康是“石石”健康是生命的基石健康是生命的基石健康是健康是“金金”健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！健康是健康是“权权”健康是最基本的人权，决不允许侵犯！健康是最基本的人权，决不允许侵犯！健康是健康是“力力”健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。言则是战斗力。健康是健康是“1”健康是健康是1，其他一切都是，其他一切都是1后面的后面的0，1没有了，后面的没有了，后面的0再多也是再多也是0。现在学习的是第2页，共50页现代健康新概念现代健康新概念人的健康是身心健康的有机统一人的健康是身心健康的有机统一身体健康与心理健康是互相影响、互相转化、身体健康与心理健康是互相影响、互相转化、互相依存和辩证统一的互相依存和辩证统一的人的心理健康是个动态连续变化的过程人的心理健康是个动态连续变化的过程 现在学习的是第3页，共50页健康健康体能锻炼体能锻炼精神健康精神健康合理饮食合理饮食现在学习的是第4页，共50页构成健康的三个主要因素构成健康的三个主要因素体能锻炼体能锻炼。经常锻炼的人知道锻炼不仅当时感觉很好，而。经常锻炼的人知道锻炼不仅当时感觉很好，而且也是为未来造就一个强壮的身体。且也是为未来造就一个强壮的身体。合理饮食合理饮食。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外，合。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外，合理的饮食习惯还能够帮你控制体重。理的饮食习惯还能够帮你控制体重。精神健康精神健康。尽管运动和饮食是健康的基本要素，但是它们都是以。尽管运动和饮食是健康的基本要素，但是它们都是以精神健康为前提的。精神健康为前提的。健康是个整体概念，总体的健康要比各个部分的健康更重要。当健康是个整体概念，总体的健康要比各个部分的健康更重要。当你把三个要素融为一个整体时，你就有了一个发展事业的坚实基础。你把三个要素融为一个整体时，你就有了一个发展事业的坚实基础。没有健康，你的目标和梦想都无法实现。没有健康，你的目标和梦想都无法实现。现在学习的是第5页，共50页心理健康容易心理异常心理疾病精神病容易较难难现在学习的是第6页，共50页心理健康的基本含义心理健康的基本含义其一是无心理疾病，这是心理健康最基本的条件；其一是无心理疾病，这是心理健康最基本的条件；其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心其二是具有一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义。理健康最本质的含义。现在学习的是第7页，共50页世界心理卫生联合会将心理健康定义为：世界心理卫生联合会将心理健康定义为：“身体、智力、情绪十分调和；身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活着有效率的生活”。现在学习的是第8页，共50页心理健康的标准心理健康的标准1 1、心理健康者必定是个快乐者、心理健康者必定是个快乐者2 2、心理健康者是有效率的人、心理健康者是有效率的人3 3、心理健康者是与人善处者、心理健康者是与人善处者4 4、心理健康者是能承受挫折的人、心理健康者是能承受挫折的人5 5、心理健康者是有自信的人、心理健康者是有自信的人6 6、智力正常，智商在、智力正常，智商在8080以上以上7 7、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征 现在学习的是第9页，共50页心理健康者必定是个快乐者心理健康者必定是个快乐者乐观的、豁达的人生态度。乐观的、豁达的人生态度。对美好事物保持一定的敏感性。对美好事物保持一定的敏感性。不快乐时能适当地宣泄。不快乐时能适当地宣泄。能摆脱不良情绪的困扰。能摆脱不良情绪的困扰。善于幽默，玩笑自己，快乐大家。善于幽默，玩笑自己，快乐大家。现在学习的是第10页，共50页凡事由其自然凡事由其自然遇事处之态然遇事处之态然得意之时淡然得意之时淡然失意之时坦然失意之时坦然艰辛曲折必然艰辛曲折必然历尽沧桑悟然历尽沧桑悟然现在学习的是第11页，共50页如何保持健康的心态呢？正确对待自己正确对待自己正确对待他人正确对待他人正确对待社会正确对待社会现在学习的是第12页，共50页感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老师。给你知识的老师。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊；感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。感激之心就是一颗快乐之心感激之心就是一颗快乐之心以责人之心责己，以恕己之心恕人以责人之心责己，以恕己之心恕人现在学习的是第13页，共50页遇到你真的愛的人時遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時因為當他離去時.一一切都來不及了切都來不及了.遇到可相信的朋友時遇到可相信的朋友時:要好好和他相處下去要好好和他相處下去,因為在人的一生中因為在人的一生中.可遇到知己真不可遇到知己真不易易；遇到人生中的貴人時遇到人生中的貴人時:要記得好好感激要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點因為他是你人生的轉折點；遇到曾經愛過的人時遇到曾經愛過的人時:記得微笑向他感激記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人因為他是讓你更懂愛的人；遇到曾經恨過的人時遇到曾經恨過的人時:要微笑向他打招呼要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強因為他讓你更加堅強；现在学习的是第14页，共50页遇到曾經背叛你的人時遇到曾經背叛你的人時:要跟他好好聊一聊要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你不會懂這世因為若不是他今天你不會懂這世界界。遇到曾經偷偷喜歡的人時遇到曾經偷偷喜歡的人時:要祝他幸福唷要祝他幸福唷!因為你喜歡他時因為你喜歡他時，不就是希望他幸不就是希望他幸福快樂福快樂吗；吗；遇到匆匆離開你人生的人時遇到匆匆離開你人生的人時:要謝謝他走過你的人生要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶因為他是你精采回憶的一部分的一部分；遇到曾經和你有誤會的人時遇到曾經和你有誤會的人時:要趁現在解清誤會要趁現在解清誤會，因為你可能只有這一次因為你可能只有這一次機會解釋清楚機會解釋清楚；遇到現在和遇到現在和你你相伴一生的人相伴一生的人:要百分百感謝他愛你要百分百感謝他愛你。现在学习的是第15页，共50页智者的话智者的话把自己当成别人把自己当成别人把别人当成自己把别人当成自己把别人当成别人把别人当成别人把自己当成自己把自己当成自己现在学习的是第16页，共50页学做三件事学做三件事学会关门学会关门学会计算学会计算学会放弃学会放弃现在学习的是第17页，共50页学说三句话学说三句话算了吧算了吧!不要紧不要紧!会过去的会过去的!现在学习的是第18页，共50页学会三不要学会三不要不要拿别人的错误惩罚自己不要拿别人的错误惩罚自己不要拿自己的错误惩罚别人不要拿自己的错误惩罚别人不要拿自己的错误惩罚自己不要拿自己的错误惩罚自己现在学习的是第19页，共50页学会三乐法学会三乐法助人为乐助人为乐知足常乐知足常乐自得其乐自得其乐现在学习的是第20页，共50页幸福是一种感受，它来自于一幸福是一种感受，它来自于一份轻松的心情和健康的生活态份轻松的心情和健康的生活态度。幸福的人可能并不因为他度。幸福的人可能并不因为他比其他人拥有更多的幸福，而比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活的态度不是因为他们对待生活的态度不同。同。现在学习的是第21页，共50页现在学习的是第22页，共50页让自己幸福的十条秘诀让自己幸福的十条秘诀1 1、不抱怨生活、不抱怨生活2 2、不贪图安逸、不贪图安逸3 3、感受友情、感受友情4 4、勤奋工作、勤奋工作5 5、降低负面影响、降低负面影响6 6、生活的理想、生活的理想7 7、给自己动力、给自己动力8 8、规律的生活、规律的生活9 9、珍惜时间、珍惜时间1010、心怀感激、心怀感激现在学习的是第23页，共50页让你每天幸福的让你每天幸福的14种方法种方法1.1.努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。2.2.要想解决问题的办法，别老想着问题本身。要想解决问题的办法，别老想着问题本身。3.3.听一些放松而又激励人心的音乐。听一些放松而又激励人心的音乐。4.4.常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。5.5.每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。6.6.警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。7.7.经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。8.8.每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。9.9.每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。10.10.总是期待着幸福的到来。总是期待着幸福的到来。11.11.不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。12.12.与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。13.13.当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。了就会有幸福可言。14.14.多笑。俗话说，笑一笑，十年少。多笑。俗话说，笑一笑，十年少。现在学习的是第24页，共50页增强幸福感的方法增强幸福感的方法心存感恩之心心存感恩之心 保持乐观保持乐观 历数遇到的好事历数遇到的好事 发挥自己的长处发挥自己的长处 常做好事常做好事 现在学习的是第25页，共50页世界上有一种人世界上有一种人文文/席慕蓉席慕蓉世界上有一种人世界上有一种人和你在一起的时候，总是千万次嘱咐要多穿件衣服，和你在一起的时候，总是千万次嘱咐要多穿件衣服，要注意自己的安全要注意自己的安全!你觉得很烦，却也觉得很暖心。你觉得很烦，却也觉得很暖心。缺钱的时候，他总会说些赚钱不易之类的话来训你缺钱的时候，他总会说些赚钱不易之类的话来训你边教训边塞钱给你边教训边塞钱给你这种人叫做父母这种人叫做父母世界上有一种人世界上有一种人和你在一起的时候，偶尔会和你打架，偶尔会和你斗嘴，和你在一起的时候，偶尔会和你打架，偶尔会和你斗嘴，他坏到总是抢你的点心，总是向父母打小报告，他坏到总是抢你的点心，总是向父母打小报告，但也总是爱护你比谁都多，你们有最亲密最亲密的关系但也总是爱护你比谁都多，你们有最亲密最亲密的关系这种人叫做手足这种人叫做手足现在学习的是第26页，共50页世界上有一种人世界上有一种人不见面的时候会一直惦记着他，见面时却又脸红心跳，不见面的时候会一直惦记着他，见面时却又脸红心跳，什么话都说不出口，他总能轻易地把你的心揪住，什么话都说不出口，他总能轻易地把你的心揪住，让你无法忘怀，也能让你胡思乱想睡不好觉，让你无法忘怀，也能让你胡思乱想睡不好觉，但你仍然甘之如饴，因为你爱他，但你仍然甘之如饴，因为你爱他，他是你最甜蜜最甜蜜的负荷他是你最甜蜜最甜蜜的负荷这种人叫做情人这种人叫做情人世界上有一种人世界上有一种人知道你一些不为人知的小秘密，考试的时候他帮着你作弊，知道你一些不为人知的小秘密，考试的时候他帮着你作弊，犯错的时候他帮着你找理由，暗恋一个人的时候他帮你传话，犯错的时候他帮着你找理由，暗恋一个人的时候他帮你传话，和情人吵架的时候，你一定会哭着跑去找他，和情人吵架的时候，你一定会哭着跑去找他，你很抱歉的是你总是麻烦来了才想到他，你很抱歉的是你总是麻烦来了才想到他，但你很庆幸生命中出现了这么好的一个人，但你很庆幸生命中出现了这么好的一个人，也许你们在一起的日子，走得比情人还要久长，也许你们在一起的日子，走得比情人还要久长，这种人叫做朋友这种人叫做朋友现在学习的是第27页，共50页世界上有一种人世界上有一种人总是在父母的保护下成长，在手足的关系中定位自己，总是在父母的保护下成长，在手足的关系中定位自己，在情人的呵护中找到真爱，在朋友的关心中得到温暖，在情人的呵护中找到真爱，在朋友的关心中得到温暖，你知道这些人经过了你的生命，也丰富了你的一生，你知道这些人经过了你的生命，也丰富了你的一生，你谢谢他们带给你的却又总是说不出口，你谢谢他们带给你的却又总是说不出口，这种人就是自己这种人就是自己一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。我的双眼保持着眺望，我的双耳仔细聆听，我的双眼保持着眺望，我的双耳仔细聆听，唯恐疏忽错过。后来才发现，那些握过的手，唱过的歌，流过的泪，唯恐疏忽错过。后来才发现，那些握过的手，唱过的歌，流过的泪，爱过的人爱过的人.所谓的曾经，就是幸福。所谓的曾经，就是幸福。现在学习的是第28页，共50页什么叫感恩什么叫感恩人为什么要感恩？人为什么要感恩？我们该对谁感恩？我们该对谁感恩？我们该怎样感恩？我们该怎样感恩？现在学习的是第29页，共50页心理健康者是有效率的人心理健康者是有效率的人有真切、现实、可实现的行为目标有真切、现实、可实现的行为目标能控制自己的情绪、行为能控制自己的情绪、行为能抗拒诱惑和干扰能抗拒诱惑和干扰现在学习的是第30页，共50页心理健康者是与人善处者心理健康者是与人善处者心理健康者尊重人、容纳人心理健康者尊重人、容纳人善于沟通交流善于沟通交流相当的社会敏感性相当的社会敏感性现在学习的是第31页，共50页“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。跟上，这就是宽恕。”在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽恕包容之心。恕包容之心。现在学习的是第32页，共50页人生的诀窍就是经营自己的长处。人生的诀窍就是经营自己的长处。在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置用他用他的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。磨练召唤成功的力量。磨练召唤成功的力量。珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望心态，在失败中找到希望现在学习的是第33页，共50页以开车走过崎岖山路来说吧，你有几以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式：个处理方式：1停车不开，等施工单位来把路停车不开，等施工单位来把路填平了再上路。填平了再上路。2自己下车把路填平。自己下车把路填平。3慢慢开过那段路面。慢慢开过那段路面。现在学习的是第34页，共50页碰到不如意时，也像开车经过崎岖碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式：路那般，有三个处理方式：1等待别人伸出援手，来替你解等待别人伸出援手，来替你解决问题。决问题。2自己来改变客观环境。自己来改变客观环境。3改变自己来适应客观环境。改变自己来适应客观环境。现在学习的是第35页，共50页获得自信的几点建议获得自信的几点建议(1)(1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。永远不要无缘无故把自己说得一无是处。(2)(2)了解自己的优点和缺点。了解自己的优点和缺点。(3)(3)试着坐在人群的中心位置。试着坐在人群的中心位置。(4)(4)有话大声说。有话大声说。(5)(5)别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。(6)(6)别人没有应答你的话时，要再重复一遍。别人没有应答你的话时，要再重复一遍。(7)(7)别人打断你的话时，要继续把话说完。别人打断你的话时，要继续把话说完。现在学习的是第36页，共50页用别人的智慧充实自己，不用别人的智慧贬低自己；用别人的成功激励自己，不用别人的成功折磨自己；用别人的错误提醒自己，不用别人的错误娱乐自己。现在学习的是第37页，共50页情绪指数情绪指数=实现值实现值/期望值期望值现在学习的是第38页，共50页正确理解心理健康的标准正确理解心理健康的标准1、一个人心理是否健康与他是否有不健、一个人心理是否健康与他是否有不健康的表现要区分康的表现要区分2、心理健康状态不是固定不变的，而是、心理健康状态不是固定不变的，而是发展变化的发展变化的现在学习的是第39页，共50页如何判定心理是否健康如何判定心理是否健康1、时代时代不同人们所认同的心理健康的标不同人们所认同的心理健康的标准也不完全相同准也不完全相同2、文化背景文化背景不同，判断心理健康与否的不同，判断心理健康与否的标准也不同标准也不同3、年龄、性别、社会身份、境遇年龄、性别、社会身份、境遇等因素不等因素不同，判断其心理健康的标准也不同同，判断其心理健康的标准也不同现在学习的是第40页，共50页心理健康的等级心理健康的等级1、心理常态；、心理常态；2、心理失调；、心理失调；3、心理病态。、心理病态。现在学习的是第41页，共50页 心理缺陷心理缺陷心理缺陷，指无法保持正常人所具备的心理心理缺陷，指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。最常见的心理缺陷的后果是社会适应不良。最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。现在学习的是第42页，共50页常见的性格缺陷有下列几种：常见的性格缺陷有下列几种：1、无力性格。、无力性格。2、不适应性格。、不适应性格。3、偏执性格。、偏执性格。4、分裂性格。、分裂性格。5、爆发性格。、爆发性格。6、强迫性格。、强迫性格。7、癔症性格。、癔症性格。8、攻击性格。、攻击性格。现在学习的是第43页，共50页病态人格病态人格偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘）偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘）分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖）分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖）情感性（持续性情绪抑郁低落高涨）情感性（持续性情绪抑郁低落高涨）爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力）爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力）强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的自我强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的自我克制与自我关注）克制与自我关注）癔病性（人格不成熟，情绪不稳定，故意用过分做作、夸张和戏剧癔病性（人格不成熟，情绪不稳定，故意用过分做作、夸张和戏剧性的行为引起别人注意）、性的行为引起别人注意）、衰弱性（能力低下，缺乏主动精神，精力不足衰弱性（能力低下，缺乏主动精神，精力不足,易疲劳，常为小事伤易疲劳，常为小事伤感感无情性（对人不真诚，不坦率，不可信赖，不肯尽社会义务，是极无情性（对人不真诚，不坦率，不可信赖，不肯尽社会义务，是极端的利己主义者）端的利己主义者）现在学习的是第44页，共50页常见的情感缺陷有下列几种：常见的情感缺陷有下列几种：1、焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心、焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。有忧虑。2、抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有、抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。3、疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自、疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。我暗示性强，求医心切。4、躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交、躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。际频繁，声音高亢。5、淡漠状态。对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动、淡漠状态。对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷。在人际关系方面表现为孤独不合群。于衷。在人际关系方面表现为孤独不合群。现在学习的是第45页，共50页人的八种心理弱点人的八种心理弱点 疑心病疑心病 争公平争公平 应该论应该论 依赖癖依赖癖 寻赞许寻赞许 至善狂至善狂 自封心自封心 内疚狂内疚狂现在学习的是第46页，共50页心理健康状况心理健康状况=（心理压力（心理压力+身心疾病）身心疾病）（应付技能（应付技能+自信心自信心+社会支持）社会支持）现在学习的是第47页，共50页心理保健的手段心理保健的手段正确掌握心理健康知识正确掌握心理健康知识掌握自我调整的技能掌握自我调整的技能求助心理咨询求助心理咨询现在学习的是第48页，共50页您您无无法法改改变天天气气，却却可可以以改改变心心情情操之在我操之在我您您无无法法控控制制别人人，但但可可以以掌掌握握自自己己现在学习的是第49页，共50页当遇到心理危机时，要思考以下问题当遇到心理危机时，要思考以下问题到底发生了什么事？到底发生了什么事？我现在的感受是什么？我现在的感受是什么？现在有哪些情况对我不利？现在有哪些情况对我不利？事情会有几种结果？事情会有几种结果？我可以从哪些方面得到帮助？我可以从哪些方面得到帮助？我怎样争取一个对自己最有利的结果？我怎样争取一个对自己最有利的结果？现在学习的是第50页，共50页
