教师心理健康知识讲座 (2)课件.ppt

教师心理健康知识讲座第1页，此课件共25页哦国家中小学心理健康教育国家中小学心理健康教育课题组课题组以以辽辽宁省宁省14个个城市的城市的168所城所城乡乡中小学中小学2292名教名教师为调查对师为调查对象象进进行行调查调查，产产生了一个令人惊生了一个令人惊诧诧的的结结果：果：51.23%的的教教师师存在心理存在心理问题问题。其中。其中:32.18%的教的教师师属于属于“轻轻度心理障碍度心理障碍”16.56%的教的教师师属于属于“中度心理障碍中度心理障碍”2.48%的教的教师师已构成已构成“心理疾病心理疾病”。北京、上海也曾北京、上海也曾对对全市中小学教全市中小学教师师作作过调查过调查，也，也得出得出类类似的似的结结果。果。调查资料调查资料影响第2页，此课件共25页哦心理问题心理障碍心理疾病心理健康小常识第3页，此课件共25页哦什么是心理问题狭义：指人们心理上出现的一般性一般性问题，如情绪消沉、心情不好、紧张、愤怒、焦虑、恐惧等等消极的不良的心理。特点：一般心理问题持续的时间较短，任何人都有可能出现的 解决办法：自我调适。自我无法调适时，应该寻求心理咨询。第4页，此课件共25页哦什么是心理障碍指心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。持续时间：两周以上（不包括急性）应对办法：心理咨询抑郁、焦虑、自我封闭、恐惧、重大挫折、伤害 如：失恋、婚变、车祸、地震、目击意外死亡等导致“创伤应激障碍”第5页，此课件共25页哦什么是心理疾病定义：是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象，社会功能不同程度受损。持续时间：很长（）轻度心理疾病神经症：神经衰弱、焦神经衰弱、焦虑症、抑郁症虑症、抑郁症、强迫症、癔病和疑病等。应对办法：心理治疗的同时适当配合药物治疗（）严重的心理疾病精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症、双相情感障碍等应对办法：专业医院住院治疗，等社会功能基本恢复后再配合心理治疗第6页，此课件共25页哦谁需要做心理咨询？谁需要做心理咨询？一般心理一般心理问题，如果在自己的努力或他人的帮助下尚无法缓解的时候就需要做心理咨询，接受专业人员的援助。轻度的心理障碍度的心理障碍患者要积极寻求心理咨询师的帮助，及早接受心理咨询。中重度心理障碍中重度心理障碍最好是一边接受药物治疗，一边配合心理咨询，效果会更好。神神经症和精神疾病患者症和精神疾病患者必须先接受精神科的专业治疗，在自知力等各方面基本恢复正常的情况下可辅之以心理咨询，使其更好更快地恢复社会功能。第7页，此课件共25页哦学生每天在学校与老师的有效接触时间长达六七个小时。在学校里，教师是主导者、支配者，教师的一个皱眉，一个微笑，对学生的影响都是深刻而长久的。特别是小学生，由于认知水平有限，很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样，教师的所作所为，直接影响着学生个性的形成。如果教师情绪不稳，经常烦躁，学生也会受影响。若学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率必然不高，效果不佳，长此以往，甚至会导致心理问题甚至心理疾病的产生“师源性心理问题（心理障碍）师源性心理问题（心理障碍）”。相反，教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的积极的影响。教师心理问题的影响教师心理问题的影响第8页，此课件共25页哦教师是太阳底下最光辉的职业，理应是太阳底下最幸福的职业，可为什么有一半以上的教师工作心情不愉快？为什么有那么多的老师产生了职业倦怠？有多少老师每天进教室时总是带着甜美的笑容？老师们如何在学校里找到幸福？然后带领孩子们找到幸福？发人深省的问题发人深省的问题第9页，此课件共25页哦寻找教师的幸福感教师心理的自我保健第10页，此课件共25页哦1.正确的角色认知：能恰当地认识自己，并愉快地接受教师的角色。2.有良好和谐的教育人际关系：能正确处理学生、家长、同事、领导的关系3.具有教育的独创性：不人云亦云，能创造性地工作4.能适应与改造教育环境：善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。5.能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪：能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪：保持乐观积极的心态保持乐观积极的心态不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生能冷静地处理课堂情境中的不良事件能冷静地处理课堂情境中的不良事件克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生不将工作中的不良情绪带入家庭不将工作中的不良情绪带入家庭教师心理健康的标准教师心理健康的标准第11页，此课件共25页哦在外界条件（如教育体制）无法根本改变的情况下，老师们是否就无能为力了呢？“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类幸福，全靠我们自己。”。在压力状态下，掌握一些心理保健的知识和方法，学会自我调节，自我缓释，自我放松，自我成长，这是非常必要的，也是完全可能的。幸福从改幸福从改变认知开始知开始第12页，此课件共25页哦艾里斯：美国艾里斯：美国临床心理学家，床心理学家，ABC理理论是是他在他在20世世纪纪50年代提出的人格理年代提出的人格理论论和心理和心理治治疗疗方法方法合理情绪疗法也叫理性情绪疗法简称ABC理论认知调节认知调节第13页，此课件共25页哦A-B-C-D-E A（事件）（事件）-B（认识、观念）（认识、观念）-C（情绪（情绪或行为反应）或行为反应）-D劝导干预、自我辩论，与劝导干预、自我辩论，与不合理信念作斗争不合理信念作斗争-E 以合理信念取代不合以合理信念取代不合理信念的效果（不良情绪或行为消除或减弱）理信念的效果（不良情绪或行为消除或减弱）第14页，此课件共25页哦艾里斯认为：艾里斯认为：“人不是为事情困扰着，而是被对这人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。件事的看法困扰着。”11种不合理信念的三大特征：种不合理信念的三大特征：一是绝对化要求化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。二是过分概括化分概括化（以偏概全）三是糟糕至极糟糕至极（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）第15页，此课件共25页哦A.事件：事件：班里有些学生学班里有些学生学习不不认真，老是拖欠真，老是拖欠作作业，午，午间或放学留在或放学留在办公室里做作公室里做作业，可是老，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理老是不理想，拖后腿。想，拖后腿。C.情情绪绪或行或行为为反反应应：苦苦恼、生气、不、生气、不平、焦平、焦虑、暗自神、暗自神伤，失眠、吃不下，失眠、吃不下饭，对学生学生常恐吓，偶有体常恐吓，偶有体罚。第16页，此课件共25页哦B.不合理的不合理的认识认识、观观念：念：每个学每个学生都必生都必须学好功学好功课，不好好学又屡教不，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。改的学生真是朽木不可雕。这么不听么不听话，把老把老师的的话当耳当耳边风，这是是对教教师的挑的挑衅和蔑衅和蔑视。自己班里的后。自己班里的后进生特生特别多，多，也特也特别差，差，这太公平了，我怎么太公平了，我怎么这么倒么倒霉！自己辛辛苦苦工作，学生不配合，霉！自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考考试成成绩拖后腿，家拖后腿，家长和和领导还以以为我我无能，影响自己的声誉又影响自己的考无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成核成绩。自己。自己为教育教育这些后些后进生付出了生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不真是一文不值。第17页，此课件共25页哦D.自我自我辩论辩论：1.克服克服绝对化化倾向向-学生确学生确实应该认真学真学习按按时完完成作成作业，但是十个指，但是十个指头有有长短，孩子是有个短，孩子是有个别差异的，我差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一不可能要求每一个学生都学得一样好好。2.克服要求克服要求绝对公平的思想公平的思想-每个班都有不肯做作每个班都有不肯做作业的学生，有成的学生，有成绩落后落后的学生，并不是我班独有的的学生，并不是我班独有的现象，公平是相象，公平是相对的，在的，在现实生活中很生活中很难做到做到绝对公平，自公平，自己班的后己班的后进生比生比较多，但多，但这不是不是领导故意造故意造成的，要是把成的，要是把这些学生些学生调到到别的班里，的班里，对其其它同事来它同事来说岂不也一不也一样不公平不公平？第18页，此课件共25页哦 3.设身身处地，地，换位思考位思考-学生不做作学生不做作业可能是不懂，也可能是可能是不懂，也可能是贪玩，不是故玩，不是故意跟自己意跟自己过不去。要是因不去。要是因为没听懂，自己的教育也没听懂，自己的教育也许存在存在问题，自己也有，自己也有责任；要是因任；要是因为贪玩，那么玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那也能象大人那样有自有自制力，就不成其制力，就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累孩子了。况且学生也是挺苦挺累的，他的，他们承受的承受的课业负担比我担比我们那那时重多了，他重多了，他们玩耍和童趣又玩耍和童趣又实在太少，也是在太少，也是值得同情的得同情的。4.克服以偏概全克服以偏概全-其其实实学学习习不不认认真的学真的学生也有生也有许许多多优优点，比如点，比如爱爱好体育，好体育，劳动积劳动积极，极，乐乐于助人，于助人，讲义讲义气等。不能否定他气等。不能否定他们们的一切，的一切，不能用有色眼不能用有色眼镜镜看他看他们们。第19页，此课件共25页哦6.克服克服“糟糕透糟糕透顶”即使即使这项工作不能令工作不能令人人满意，自己也不是一文不意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺，有的方面做得挺好，曾受到好，曾受到领导的表的表扬，因此自己，因此自己还是有价是有价值的的。7.克服完美主克服完美主义倾义倾向向 即使即使转转化后化后进进生无效，生无效，已尽到自己努力了，已尽到自己努力了，对对得起学生和家得起学生和家长长，心安理得，心安理得，无怨无悔。可考无怨无悔。可考虑虑适当降低适当降低对这对这几个学生的作几个学生的作业业要求。要求。5.自我效能感自我效能感-自己在后自己在后进进学生的学生的转转化上做了大量工作，化上做了大量工作，虽虽效果不效果不显显著，但也不是一无所著，但也不是一无所获获，有几个不是有了明，有几个不是有了明显进显进步了步了吗吗？第20页，此课件共25页哦E：新的合理的信念取代旧：新的合理的信念取代旧的不合理的信念的不合理的信念心理恢复心理恢复平衡，能平衡，能宽容地看待后容地看待后进生的生的违纪行行为和成和成绩不良，焦不良，焦虑、苦、苦恼、愤怒、怒、不平等不良情不平等不良情绪有所有所缓解，心情舒解，心情舒畅多了，多了，师生关系也好多了。生关系也好多了。第21页，此课件共25页哦 由此可见，对同一件事，不同的人会有不同的主观认识；不同的认识引起的情绪体验是截然不同的。你唤起的是幸福感还是痛苦感，全在于你对这件事怎么看。从这个角度来说，幸福不幸福全在于自己。第22页，此课件共25页哦其实快乐幸福快乐幸福就在我们的就在我们的转念之间转念之间！第23页，此课件共25页哦无条件地接纳用心交往（爱微笑关心）学会赞美（真诚）学会欣赏（找优点）学会倾听（耐心）师生同乐：一起运动，一起游戏，一起娱乐师生沟通秘诀第24页，此课件共25页哦工作与生活明确分离调节情绪，保持心理平衡：幽默、倾诉、升华学会自我安慰：甜柠檬、酸葡萄、精神胜利法教师心理的自我保健教师心理的自我保健建立良好的人际交往圈第25页，此课件共25页哦