身体感觉经常疲倦？或是这11种原因所致.docx

身体感觉经常疲倦？或是这11种原因所致越来越多的人感觉自己经常疲倦，这不只是工作和生活压力造成的。某些不 合适的生活方式以及某些疾病，会导致身体长时间疲倦，需要加以纠正和治疗方 能让身体得到放松。长时间不更换床垫和枕头研究发现，床垫使用时间超过10年，枕头使用时间超过1年，都会对睡眠质量产生影响。为此,要定期更换它们。卧室温度过高在过于温暖的房间内，一方面会导致入睡困难，另一方面无法保持深度睡眠。根据研究，最适合人们睡眠的房间温度是18.3。晚上玩手机时间太长据哈佛大学医学院研究，晚上长时间玩手机，让眼睛受到手机屏幕光的刺激, 会导致身体减少褪黑激素的产生，而它是一种睡眠荷尔蒙，含量少就会影响睡眠, 导致身体疲倦。利用酒精促睡睡前喝点酒虽然能够快速入睡，但是，身体活动反而会因为酒精的刺激而得 到加强，睡醒之后感觉身体更加疲劳，仿佛一夜没睡。缺水严重晚上喝太多水容易起夜，但是如果身体缺水严重，会严重影响情绪和体内能 量，最终结果就是睡眠质量不高，身体得不到充分休息。贫血当身体出现贫血时,血液输送至器官组织的氧气量就会减少，从而产生身体 疲劳。疲劳只是贫血的临床病症之一，还包括极度虚弱、睡眠困难、注意力不集 中、头疼、心跳加速等。甲状腺紊乱不管是甲状腺功能亢进，还是甲状腺功能减退，都意味着甲状腺出现了紊乱。甲状腺紊乱之后，人体的新陈代谢就会受到影响，经常性疲倦就是后果之一。II型糖尿病糖尿病患者的身体无法充分利用葡萄糖,导致其堆积在血液中,身体的能量 就会缺乏，从而出现疲劳病症。抑郁症抑郁症对睡眠、饮食都会产生很大的影响，如果没有及时治疗，持续时间短 那么数周，长那么数年。抑郁症属于精神疾病，确诊时比拟困难，而治疗也不容易， 需要患者全力配合医生。慢性疲劳综合症引起该病的真正原因目前并没有准确的答案，只是怀疑有很多因素会诱发该 病。除了疲倦之外，该综合征还会导致头疼、肌肉和关节疼痛、身体虚弱、注意 力不集中等。缺乏维生素B12维生素B12对于大脑健康、免疫系统和新陈代谢都非常重要。当体内的维生素B12缺乏时，疲劳是最明显的病症之一。