让孩子学会积极的心理暗示激发潜能.doc

让孩子学会积极的心理暗示，激发潜能 心理暗示是用含蓄、间接的方式，对人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。 心理暗示既有积极的作用，也有消极的作用。对负面信息的过分关注或过度收集，就可能引起消极的心理暗示作用。 调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能。其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。心理暗示这一术语虽然来自西方的心理学，但在我们的生活中却随处可见。比如春节的时候家家户户都要贴春联，挂灯笼，说吉利话。虽然表现为一种风俗，但在人的心理上却到积极的暗示作用，暗示自己会象春节那样红红火火地过一年。又如人们在过生日的时候许愿，在房间里张贴一些励志的格言，在案头写座右铭等，都是对自己的进行的心理暗示，为自己设置了一个理想的心理预期，指引自己朝这个目标前进。 一个头花带给女孩不一样的暗示和自信 在一个小镇上，有个女孩一直都为自己贫困的家庭而自卑。她没有漂亮的衣服和首饰，也很少出门。一天，邻家的一个大姐姐和几个女孩来约她参加舞会。看着女孩忧愁的面孔，大姐姐爱怜地从包里拿出一个美丽的头花，给女孩带上。顿时，满堂生辉。“太漂亮了！”“你今天去了肯定最受欢迎！”其他几个姐妹七最八舌地艳羡着。女孩拿过镜子一照，她也被镜子里面那张动人的脸惊呆了！她没想到，有了这个头花，自己竟然变得这么漂亮！象天使一样容光焕发。舞会上，女孩果然光彩照人，魅力四射。人们惊叹小镇上原来还有这么漂亮的姑娘。女孩满足极了。她飘飘然地回到家里，却惊奇地发现那个美丽头花并没有带在头上，而是被忘在了床上。这个故事很耐人寻味。改变女孩容颜和心情的仅仅是一个头花吗？当然不是，是头花带给女孩的自信。自信如同阳光，有了它的照耀，女孩自然会在举手投足一笑一颦间展现出动人心魄的魅力。头花在这里只是产生自信的一个道具，是一个巧妙的心理暗示。 积极的自我暗示成就了无数的奥运冠军 体育比赛中自我暗示的效应也得到了教练和运动员的重视和运用。92奥运会上，年轻的体操运动员陆莉决赛前静静地在脑海里想象着自己优美流畅地完成了参赛的动作。比赛时，陆莉果真如心中预演的那样发挥出了超常的水平。她完美的表现折服了在场的观众和评委，四个评委打出了四个满分十分！陆莉也一举成为奥运冠军。“飞人”刘翔在起跑前也经常对自己说一些积极的话来鼓励自己。还有04年爆出冷门获得奥运冠军的网球选手孙婷、李甜甜，其成功也得益其心理教练所进行的积极心理暗示。 消极的心理暗示让我们输掉了自己 当然，心理暗示既有积极的作用，也有消极的作用。对负面信息的过分关注或过度收集，就可能引起消极的心理暗示作用。比如，一条一尺宽的羊肠小路，谁走过去都不成问题。但是如果是一条一尺宽的小桥，恐怕人走上去都会害怕，如果桥长一点再高一点，估计没有几个人敢走。为什么呢？因为人们知道桥比路有危险，桥越窄危险也就越大，所以还没有上桥呢就会关注危险，暗示自己掉下去会怎样怎样。结果越关注桥两边的危险，也就越忽略脚下的步伐，也越容易让暗示应验。有年轻的母亲在孩子上床前会关照他一句：“玩了一天了，当心尿床。”结果真被她言中了，这也属于消极的心理暗示。 既然暗示对我们的行为有这么大的影响，那么它又是通过什么样的心理机制起作用的呢？我们知道，人的心理活动可以分为意识和潜意识两部分。意识活动是我们能够感受到的那部分心理活动，就象俘出海面的那冰山一角。而大部分心理活动我们是意识不到的，即潜意识活动，象海面下的冰山。虽然不为我们所知，却蕴藏着巨大的能量，时时刻刻地影响着我们认知、情绪和行为。意识和潜意识就象两个素不相识的陌生人一样，使用着不同的语言和信号。如果这两个陌生人能够成为朋友，其产生的心理能量则不可估量。“二人同心，其力断金。” 学会和自己说话，积极调动潜意识的力量 调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能。很多成功学大师也都是开发潜能的高手。其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。如陈安之讲授的自我暗示法就是每天对自己念一百遍诸如“我会越来越有钱！”、“我非常棒！”等一类的话。受导者实践之后无不受益非浅。很多企业也在效仿这一方法，员工在工作前连声高呼：我会成功！我会成功！言毕果然感到信心倍增。还有位博士向笔者讲了自己他以前运用自我暗示来学习英语的故事。他在本科的时候学的是俄语，而研究生入学考试需要考英语。这位同学就经常在心里激励自己：在英语面前我是个呀呀学语的婴儿，但我掌握的是成人的学习方法。让一个成人去做婴儿的事那还不容易吗？我肯定会学好它的！他就以这样一种轻松优越的心态把玩着一门语言。两年后，他如愿考取了研究生。英语成绩虽然不是最理想的，但一点没有拖自己的后腿。 对那些准备考研的同学来说，又该做些什么呢？除了前面例子中提到的方法以外，以下几个方面也可以借鉴。学会和自己说话。最好是有声的说话。请“意识”向内心深处的“潜意识”表达你的愿望。可以这样，用一只手握住另外一只手，认真地对自己说“XX，你好，我最近要考试了，希望你能助我一臂之力，帮握改掉拖沓、随意的毛病。好吗？谢谢你！”说完，用力地握手。也可以对这镜子，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望。当然，初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得这么自言自语的有点傻。特别是自己叫自己的名字，更会觉得难以启齿。但尝试着做一下，你就会发现，经过这样的自说自话，你的内心会更加和谐，思维、行动的效率也会提高。第二次做自我暗示的的时候就不会有这样的心理障碍了。 学会在想象中预演，让“我”来帮助“我” 在一个安静安全的环境中让自己放松下来，将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，可以想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在研究室做实验，想象着自己在校园徜徉等。然后在心里告诉自己，这就是我的理想。我愿意为我的理想去努力去奋斗！有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。而且这种方法还可以用于克服考前焦虑或演讲焦虑。也就是说，你希望自己怎么样，你就去想象，就去在脑海中实现它，这样可以留下一个积极的记忆印痕。那么在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。学会培养良好的行为习惯。自我心理暗示不仅仅是以上直接和潜意识的沟通。还包括更多的行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会让自己觉得很有精神；出门的时候照照镜子整理好衣物，会让自己对自身形象心里有底；工作或学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳。这些看似微不足道的地方都会不知不觉影响一个人精神风貌。 心理暗示的作用很奇妙，积极第调动它，就如同让自我的一部分来和另一部分协同作战。面对考试竞争带来的压力，请让“我”来帮助“我”。