7站立式起跑.doc

体育与健康课教案（ 16）授课班级：初一 1013班 时间：11810 课时：第11 周第1节课 执教者：周李德教学过程：教学目标1、 认知目标：初步了解站立式起跑练习办法，掌握起跑的技术和跳长绳的技术。2、 技能目标：通过练习，发展学生的反应能力，以及跑跳结合的协调能力。3、 情感目标：学生能自觉愉快地进行跳绳练习，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维。场地器材田径场跑道雪糕筒长绳教学内 容站立式起跑，跳长绳重点难点重点：提高站立式起跑的动作要领，迅速启动难点： 摆臂与蹬地协调用力，长绳起跳时机教学流 程课堂常规广播体操学习站立式起跑复习跳长绳放松运动小结顺序时间强度学习内容教师活动学生学习组织与方法一课堂常规 2分钟小课堂常规：1集合队伍，清点检查人数。2师生问好。3宣布课的内容1组织集合学生，向学生问好。2提出学习内容任务与要求1上课前自觉集中，整理好队伍等待老师2师生问好要求：听从指挥，动作整齐，步调一致图1集合队形（简图）x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 老师2、要求：快、静 齐二热身运动5分钟小复习广播体操预备节到第四节预备节第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动复习一遍1、 教师口令指挥学生，指导学生完成任务2、 调动学生的积极性3、 叫一个同学在前面带领他们1成四列横队，认真做准备运动。2听从老师的指挥3认真模仿动作图1集合队形（简图）x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x 老师三学习与体验30分钟中站立式起跑：各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。 不能外展。（注意身体放松深呼吸调整） 预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚 掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的异侧手在体前。（注意不要同手同脚） 鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心） 。（1）讲清概念与动作方法； （2）学习站立式起跑方法； （3）听口令作站立式起跑510米（4）结合快速跑进行练习。1学生认真观看教师示范，了解正确的技术和方法2.相互配合尊重他人，相互鼓励和加油，渲染拼搏精神。3.比赛中注意安全！ 4. 明确摆臂的重要性，看示范，跟练习，积极体验 老师叫学生示范一次三跳长绳1、正确的跳长绳方法跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。2、摇长绳的人选与方法A、选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。 B、三步走第一步：摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳；第二步：摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；第三步：两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。C、要求：摇绳的学生以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，连续进行摇绳。3、6名同学在里面跳绳子，跳绳的同学，被绳子碰到的话，就自觉出列，直到6名同学全部出列，换另一组的同学上去。1.讲解动作要领，游戏规则，指出注意事项。2.组织好学生分成4组进行练习3.要求学生从跑道两边回来4.及时指导，纠正错误动作1根据自己跳长绳的动作掌握程度找到适合自己的小组进行练习，在练习中相互帮助改进动作。2积极思考，大胆地尝试多种跳长绳的方法，并乐于向别的小组学习，学会在观察中学习。3积极地表达自己的学习感受和练习中出现的问题。 老师叫学生示范一次四放松心情3分钟小1、 集体放松整队2、 课堂总结3、 回收器材4、 师生再见1集合，清点人数；2领做放松操3总结本节课情况4激励和提出建议1、 听从老师指挥2、 集合迅速3、 认真听老师指挥4、 自我评价x x x x x x x x x x x x 老师预计运动负荷：中平均心率： 120130次/分钟练习密度： 40+-5%教师课后小结