【料理肌肤生物钟】-生物钟调整需要多少天.docx

1【料理肌肤生物钟】【料理肌肤生物钟】生物钟调整需要多少天生物钟调整需要多少天【料理肌肤生物钟】生物钟调整需要多少天我们每个人都有自己的生物钟，而皮肤也有自己的作息时刻表。因此，你每天所做的美容保养是否与皮肤的作息时间在同一个时段，这对你的护肤工作来说非常关键。6：007：00 A.M.人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨 4 点开始加强，至 67 点达到一天中的高峰。肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使其再生作用减缓，而细胞的再生活动在这个时刻也降到最低点。由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多人的眼部、脸部会产生肿胀现象，因此早晨的护肤功课非常重要，你必须给予肌肤以足够的滋养来应付一天中所承受的压力。你可以选择功能性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的产品，而早起眼睛容易浮肿的人，最好使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。小窍门：眼睛容易浮肿的人，可在临睡前将金属汤匙放在冰箱里，早起后再把冰过的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。8：0012：00 A.M.这个时段皮肤机能运作最好、抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。如果想做脱毛、除斑、脱痣及祛除粉刺、丘疹等美容项目，可以选择在这个时间段进行，不光效果好，肌肤恢复也更快，直接参加晚上的 party 都没有问题。小窍门：多多喝水有助于肌肤的新陈代谢。一天之始，肌肤需要更多的水分来进行新陈代谢，因此不要顾忌口红印在杯沿的不雅，大口大口地喝水吧！而最好的选择是清水或淡淡的茶水。1：003：00 P.M.下午是工作效率最低的时候，因为人体血压及激素分泌开始降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，化妆 MM 还容易发生脱妆、浮粉等问题。想使肌肤更有生气，可先用喷雾化妆水为肌肤增添水分，之后再补点粉，那么你就2又会神采奕奕了。小窍门：午餐不要吃得太饱，当胃部撑满了食物，血液会集中到肠胃处帮助消化，由于大脑供氧不足，昏昏欲睡的感觉会更强烈。虽然咖啡可以提神，但不宜多喝。如果觉得脸部妆容缺乏透明感，可以把矿泉水喷在纸巾上轻轻按压脸部，妆容会自然、贴服。4：008：00 P.M困倦的下午很快就会过去，随着人体微循环的增强，血液中含氧量也逐渐提高，胰腺开始变得活跃，这个时候肌肤的营养吸收能力又再度开始增强。如果晚上 9 点以后有约会，这时去美容院做做保养或者去洗个桑拿都是不错的选择。小窍门：如果要参加健身 party，最好在下午 4 点左右享用一顿丰盛的下午茶，吃一些能增添能量的小点心，这会让你在健身房里有更好的表现。带着饥肠辘辘的身体去做运动，不要说魅力没了，光造成的运动挫伤就够你受的啦！8：0011：00P.M.晚上 8 点以后肌肤很容易出现过敏反应，因为这个时候微血管的抵抗力降到了最低点，血压也开始下降，人体容易出现水肿、发炎现象。出现这些症状的MM 尽量不要再去约会，万一推辞不了，则应该用淡妆辅以轻柔的按摩，而浓妆会刺激皮肤，给你造成难堪。小窍门：清淡的晚餐可以避免面部及眼睛的浮肿，回家后洗个热水澡，用润肤露按摩全身，再穿上温暖的睡袍或浴衣，让肌肤彻底吸收护肤品的营养，可使全身更显光滑。11：00P.M.5:00A.M.这是细胞生长和修复最旺盛的时间段，因而肌肤对护肤品营养的吸收力也上升到最佳点。如果能在 11 点前准时就寝，将对你的肌肤大有好处。这时，睡觉前抹上晚霜会使你的保养效果发挥至最佳，而良好的睡眠更是 MM 最好的美容品，那就安心地睡个美容觉吧！小窍门：如果 party 狂欢闹到很晚，建议在 11:00 左右稍微休息一下，适当3补充一点能量，清洁后用多元修护晚霜按摩手脸，再用温水浸泡过的茶袋按压眼皮 10 分钟，然后涂点眼霜。多元修护晚霜能中和夜间产生的游离基，有效促进细胞再生，增强肌肤的紧实度和光泽度。