培养青少年抗挫折能力的团体训练探析_论述如何培养青少年承受挫折的能力.docx

培养青少年抗挫折能力的团体训练探析_论述如何培养青少年承受挫折的能力培育青少年抗挫折实力的团体训练探析莫莎，刘志军（湖南科技高校 教化学院， 湖南 湘潭 411201）摘要：现代家庭、学校特别重视青少年的发展，青少年因所处的时代和所处的年龄而较易遭遇挫折，导致他们在成长过程中出现越来越多的心理问题，挫折教化应运而生，对提高青少年抗挫折实力水平也显得尤为必要。以往的挫折教化多是从个人如何相识挫折的角度，向青少年讲解有关抗挫折的学问，教化缺乏肯定的趣味性、主动性和可操作性。本文尝试从团体训练的角度动身，分析如何结合青少年特点进行团体训练，以及从认知、心情和行为三方面进行训练，以期为提高青少年抗挫折实力探究一条有效途径。关键词：青少年；抗挫折实力；挫折；团体训练中图分类号：G445文献标识码：A文章编号：1674-5884（2013）03-0027-03基金项目：全国教化科学规划教化部重点课题（DBA110183）作者简介：莫莎（1989- ），女，湖南益阳人，硕士生，主要从事心理发展与心理健康教化探讨。一青少年挫折教化的缘起近年来，广阔青少年特殊是中学生群体出现了大量心理适应的问题：有的人不堪学习压力而精神焦虑、逃学甚而离家出走；有的人因要求没得到家长刚好答复而做出过激行为；有的人因考试成果不好受到家长责骂或老师指责而自杀或杀人等等，这些都表明我们的青少年群体存在着较大的心理承受和社会适应问题1。而引发这些心理问题有一个共同的因素，即挫折事务。青少年处于身体和心理发展的快速时期，当代家庭教化中父母对子女的过分溺爱，青少年较少受到挫折，挫折经验的缺乏与较低的抗挫折实力使得他们面对挫折时，更简单产生心理问题。因此，挫折教化应运而生。挫折教化的正式提出虽在20世纪80年头，但对它已有很久的探讨历史。早在文艺复兴时期，卢梭便在其著作爱弥尔一书中提到：“假如你过分关切孩子，一点苦都不让他们吃，就会使他们在将来承受更大的苦难，使他们较弱多愁善感，从而难摆脱掉成人的低位。这种低位，不管你愿不情愿，终有一天他们会步入其境的，你为了不让他们经受大自然的一些苦痛，结果反而给他们制造了很多大自然不让他们遭受的灾难。”2这“大自然的一些苦痛”便是我们现在所提到的挫折。20世纪初，英国闻名学者麦独孤对挫折进行了探讨，他认为个体由于挫折而产生的种种行为皆是本能的反应。弗洛伊德则在本能探讨的基石上，提出了欲望受到压制而产生挫折。虽然本能的观点较难为后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防卫机制能有效应对挫折，影响较为广阔。20世纪50年头，艾利斯从认知理论的角度阐明白挫折的产生由于人对挫折事务不合理的看法导致挫折心情的产生，并认为变更不合理的认知能有效地应对挫折。本世纪，学者们对挫折的探讨更加系统、更加清楚。一般认为，当挫折情境、挫折认知和挫折体验三者同时存在时，便构成挫折心理。二十世纪八十年头以来所提的挫折教化主要是指有意识地利用生活中存在的挫折情境，通过学问和技能的训练，使学生正确相识挫折、正视挫折、预防挫折，增加心理承受力的教化3。青少年期由于其过渡性和冲突性等特别性，我们发觉青少年挫折事务也有其特点：（1）青少年在学习和人际交往上很简单遇到挫折。中学阶段的学习课程繁多，各科的学习都有肯定的难度，学生遇到学习困难和失败的机会相对较多。加上家长过度爱护，使得他们处理事务和人际的实力较弱，造成学生独立实力较弱，自我中心，人际冲突较多。而目前学校的评价较为单一，过分关注学生分数，较少关注学生感受，假如这些挫折没有处理好，有可能引发厌学和逃学，自卑和自弃等一系列的问题。（2）青少年对挫折的感受性较高。青少年是一个过渡期，其内在心理发展处于不成熟和不完善阶段，对外面的刺激敏感，而缺少内在标准的状况下，他们对自我评价很简单受到他人的影响，重要人物对他们的看法往往是青少年自我评价的主要来源。这时期的青少年遇到问题易出现多愁善感、畏首畏脚、自暴自弃，这对其自我同一性的发展极为不利。（3）青少年挫折情景大多带有团体性。对青少年来说，家庭、学校等外部环境是其生活的重要活动场所，而这些环境中的学业问题、人际关系、环境变迁等构成了青少年挫折的重要来源。这些重要的来源都有一个共同特征，即活动的团体性。如学业上的与人竞争、班级中的人际纠纷、处理事务的心情苦恼、师生交往中的不公正感等都不是单独指向个人，而与他人、与团体有着亲密相关的关系。因此，进行挫折教化以及提高青少年的抗挫折实力是刻不待时的。目前，虽然各学校已经对挫折教化有了广泛重视，但其教化应对仍旧停留在简洁的说教上。教化手法乏味，针对性较弱，不能很好地起到作用。如何在教化手段上有所突破、如何结合青少年的特点来开展挫折教化，使挫折教化效果更加志向，本文为此阐释特别适应青少年群体的团体训练法。二以提高青少年抗挫折实力的团体训练探讨价值关于挫折教化的实施方式，除了采纳思想教化的方式，也有学者们从心理学角度分析挫折心理的产生、来源以及发展，试图从主动心理学的角度来探讨如何提高青少年的抗挫折实力。团体训练作为团体心理辅导的重要形式，主要是通过行为训练，来发展个体的潜能和力气。群体动力学理论认为，群体之间的相互作用有助于问题行为的改善。在群体活动中，成员经过互动，彼此诉说自己的喜怒哀乐，能增进成员之间的感情和思想沟通。社会学习理论也提出，人的行为是通过学习而来。应对挫折的行为也可从仿照学习中获得，团体询问为求询者创设了一种特别的情境，充溢理解、关爱、信任，这种环境的改变必将引起个体行为的变更。这种以人际交往为特点的团体训练是我们开展挫折教化的重要基础。与传统的思想教化相比，团体训练更注意青少年的自我探究以及自我力气的壮大。以培育青少年抗挫折实力的团体训练旨在通过创设挫折的团体情境，青少年通过相互交往、探讨自我，对挫折进行深化的思索，发觉关键性的问题，学会调整挫折心情，提高抵挡挫折、应对挫折、适应挫折的实力4。这种通过创设肯定的团体情境，成员在交互活动的影响下进行自我探究的训练形式既能将现实的挫折场景重现，又能在团体的作用下集思广益，在某种程度上突破了以往单纯的认知教化。再加上其活动形式的多样性和趣味性，以及活动内容的创新性，较简单吸引青少年的爱好。分析青少年群体的心理特点，我们也不难发觉青少年主要以群体活动为主。一方面，青少年的生活方式离不开团体，很多挫折心理的产生都与团体生活亲密相关。三五结伴是青少年群体中较常出现的状况，在面对和解决问题时，他们易以小团体的形式开展。在决策的过程中，由于自我意识的发展并不成熟，他们很情愿听取同伴的看法。同时，处于叛逆期的青少年对父母甚至老师简单产生抵触心理，在团体训练中，在朋辈们的相互支持和激励之下，能帮助他们较快地走出挫折。另一方面，在学习和生活过程中，学习挫折伴随人际交往挫折也是常常出现的，人际交往挫折成为青少年一种重要的挫折类型。不少探讨发觉，很多青少年不擅长处理同伴关系，在人际关系中遭受的挫折使他们常常陷入孤独、郁闷的心情当中，严峻的还会产生心理问题。挫折教化以团体训练的形式开展，有助于较为详细地分析人际交往当中的挫折情境，帮助青少年建立良好的人际关系。三培育青少年抗挫折实力的团体训练团体训练是团体心理辅导的重要形式，为了吸引团体成员主动投入和参加，引发成员的互动成长，经常须要设计一些活泼好玩的团体活动。青少年处在身心发展的快速期，思维活跃，想法奇妙，在活动性较强较为好玩的团体中，更能激发他们的热忱，促使他们主动参加，取得更好的效果。但也正由于青少年的活动性较强，在团体活动过程中也应当更加留意沟通的深度，不能将团体询问仅仅局限于活动的消遣性。在培育青少年抗挫折实力的团体训练中，考虑到青少年对挫折的易感性以及其挫折的普遍存在性，团体训练中应注意民主、共同、发展、综合、保密等等原则来进行。活动中应创设民主、关爱的氛围，以共同信念，即提高抗挫折实力为前提，同时留意激励青少年个人看法的发表，敬重个人的特性5。然而，青少年抗挫折实力的团体训练须要达到什么样的效果？抗挫折的认知探讨指出人的抗挫折实力与限制点、个人信念、归因风格和应对方式有亲密联系。美国闻名学者保罗·史托兹教授综合多个探讨者的成果提出，在衡量人们克服逆境时的应对智力及应对实力上，有四个关键因素， 即限制感、起因和责任归属、影响范围和持续时间6。国内学者路西认为逆商与行为模式、才能欲望、智力性格、信念信仰相关7。于肖楠、张建新认为帮助个体度过逆境甚至产生主动效应的心理品质包含热忱、乐观、好脾气、主动行动、高智商、问题解决实力、人际沟通实力等等8。李海洲则认为正确的挫折观、坚毅的意志、理智、自信念、自我激励等能帮助个体有效地走出逆境，并将挫折转化为动力9。综合上述的观点，我们认为抗挫折实力应由对挫折的认知实力、对挫折的心情调整实力和对挫折的行为实践实力三个方面构成，那团体训练也应当达到3个目标：对挫折有正确的认知；提高挫折心情调整实力并具有主动心情状态；提高应对挫折主动限制与筹划，能主动找寻社会支持。详细的训练可从以下几方面入手：（1） 认知训练训练目标是帮助学生正确相识挫折。相怜悯境、相同程度的挫折发生在不同的人身上，会表现出迥然不同的挫折反应。不同的挫折观、不同的挫折缘由说明、不同的看法都会导致个体表现出不同的挫折反应，同时个体表现出的挫折承受力也不相同。认知训练能促进团体成员对自己归因方式的相识和领悟，帮助学生对归因方式的重建等。方法包含“角色扮演”、“自我指导”、“应激接种训练”、“正性事务强化”、“家庭作业”、“心情稳定训练”、“放松训练与想象”、“书写和身体练习”等。角色扮演是认知训练的一种常见形式，能较好地呈现青少年在学习生活当中遭受到的挫折情境。特殊是在人际交往挫折上，通过角色的互换，扮演者从对方的角度思索问题，很简单理清冲突的来源，学习如何从他人的角度考虑问题，如何进行良好的沟通10。同时，观看者能从客观的角度分析挫折的来源以及如何处理类似的人际交往挫折事务。在此训练中会有多次的心得共享部分，共享中通过对角色扮演的过程进行分析，指导者引发团体成员做出如下思索：第一，挫折是普遍存在的，是不行避开的。在读书时代，每个学生都会遭受到各种各样的挫折：老师对自己的学习评价过低、自己的实力水平有限无法解答问题、四周挚友不愿教授学习阅历等等，挫折总会伴随着你。其次，使学生明白一切都会过去，生活中所遇到的挫折造成的心理不开心、各种消极心情，都是会过去的，不要过分沉醉于以往消极心情当中，而要关注自己正在做的事情；第三，要能看到转机，任何事物都不会一成不变的，挫折发生后总会有克服挫折的方法；第四，会换个角度看问题，任何事物都有两面性，挫折也一样。挫折虽然给个体学习生活带来了困难，但是从挫折中也能学到很多阅历和教训。（2） 心情调控训练团体训练有助于改善青少年心情状态和提升心情调整实力这一点已被学者们广泛证明。Joseph的基本观点认为心情不是私人的，始终与其他人有关。Heise也认为心情表达是一种才智行为，旨在实现特定的人际结果，不管社会结构如何，总有情境允许心情发生，并体验社会结构中的地位和权利。Kemper也认为心情有其社会模式，它是社会一样性的力气，在团体人际交往中形成的感受是一种普遍心情，一种休戚与共的关系，心情能量依靠于社会角色，这种角色的产生依靠于语言，来源于符号的社会交往与反省。因此，心情的训练也可归纳到团体训练当中11。挫折的产生一般伴随着消极的心情体验，消极的心情不但会对处理挫折这个本身事务产生困扰，甚至对平常的日常生活造成不良影响。团体训练的目标是帮助学生处理由挫折产生的消极心情状态：首先是充分相识到自己的心情，其次学习消极心情的调控以及如何诱发主动心情。如团体训练中“心情温度计”活动，通过成员对最近发生的特别事务的心情评估，共享引发心情温度的心情事务以及自己心情表现为何和怎么表达心情。这一活动能使成员正确地辨别自我心情，找出心情体验的来源，体会如何适时适地地表达心情。（3） 应对挫折的行为训练挫折应对方式的形成象任何实力的发育一样须要先天和后天的条件，成熟防卫机制的发展也须要肌体在生物学上有所打算，并且在心理上有了适当的认同榜样。学生成熟的应对方式可通过视察他人行为方式、仿照他人行为形成12。通过团体训练相识挫折产生的缘由及对人生的意义，学会实行主动有效的方法走出逆境，削减不成熟的应对。团体训练中的“头脑风暴”、“角色扮演”和“团体协作训练”等活动都能在团体的共同作用下集思广益，找出有效应对挫折的方法，增加应对挫折压力的实力和人际信任。当自己无法独立克服挫折时，要学会向四周人求助，借助他人的力气来克服挫折。“抛开你的苦恼”这一活动，团体成员写出各自的问题和苦恼，把“苦恼”全部扔到一个容器当中，随机抽取，接到纸团的人通过小组形式探讨可能的解决方式和解答。该活动可以帮助学员相识到每个人都是会遇到挫折和苦恼的，争取他人的支持或团体的合作能更有助于问题的解决。四结语针对青少年学生的学校挫折教化除了上述我们谈到的进行团体训练外，还要采纳预防性的教化方式，因等到问题出现后再去治疗和矫正，会费时费劲。预防性的教化要遵从青少年的心理发展，用主动心理学的观点来看待发展，大力营造良好的隐性环境。另外，进行团体训练在招募学生时，最好采纳同质性原则，采纳主动性的招募主题。参考文献：1 张光明。 关于中学生挫折教化的探讨D。武汉：华中师范高校，2007.2 ROUSSEAU.爱弥儿M。魏肇基，译。北京：商务印书馆。3 尹春容。青少年挫折承受力教化探讨D。武汉：华中师范高校，2006.45樊富珉。团体询问的理论与实践M。北京：清华高校出版社，2002.6 陈泰中。逆商通往胜利的挫折教化M。北京：中国经济出版社，2006.7 路西。克服逆境M。北京：中国盲文出版社，2002.8 于肖楠，张建新。韧性在压力下复原和成长的心理机制J。心理科学进展，2005（5）。9 李海洲，边和平。挫折教化论M。南京：江苏教化出版社，2001.10 张浩。心理行为训练对提高高校生人际交往挫折承受力的应用探讨D。大连：辽宁师范高校，2010.11 章震宇。团体指导提升高校生心情调整实力的初步探讨D。上海：华东师范高校硕士学位论文，2001.12 张巧爱。高职生挫折应对特点及应对技能的训练探讨D。呼和浩特：内蒙古师范高校硕士学位论文，2007.