解读适合腰肌劳损者的锻炼方法有哪些 精选PPT.ppt

解读适合腰肌劳损者的锻炼方法有哪解读适合腰肌劳损者的锻炼方法有哪些些 第1页，此课件共9页哦适合腰肌劳损者的锻炼方法有哪些？适合腰肌劳损者的锻炼方法有哪些？第2页，此课件共9页哦第3页，此课件共9页哦运动疗法，顾名思义就是通过各种运动的方式达到强身健体或治疗疾病目运动疗法，顾名思义就是通过各种运动的方式达到强身健体或治疗疾病目的的方法。在各种自然疗法中，运动疗法最能调动患者自身能动性，锻炼的的方法。在各种自然疗法中，运动疗法最能调动患者自身能动性，锻炼精神与意志，积极乐观的与疾病做斗争。今天和大家分享一下腰肌劳损的精神与意志，积极乐观的与疾病做斗争。今天和大家分享一下腰肌劳损的运动疗法。运动疗法。第4页，此课件共9页哦首先，我们要注意的是如果处于急性疼痛期，这时的运动方式以卧床休息为主，减少运动，尤其是剧烈、腰部活动幅度较大的运动，甚至是日常生活中如弯腰穿鞋、洗脸、转身等一些需要腰部用力或者活动幅度较大的动作都应该尽量避免或者减少，这个时期可外敷祺安堂神农消痛贴，以舒筋通络、行气活血、散寒止痛促进恢复。第5页，此课件共9页哦缓解期腰肌劳损者已经可以生活自理，这个时候我们建议患者做适当的运动，在力所能及的范围内适当的运动，以增强体质，促进局部气血流通，增加腰椎的灵活度，为正常生活的开始做好适应性训练。这一时期适合的运动方式有：第6页，此课件共9页哦倒行也称倒着走，就是连续向后退着走路。这种方法可以增强腰背肌群力量，在退着走时腰部肌肉有节凑的收缩和舒张，可以使腰部血液循环得以较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，在一定程度上起到很好的治疗作用。第7页，此课件共9页哦船型运动早晨起床前或晚上睡觉前，俯卧在床上，两手交叉放在腰上，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复30-50次。可以有效增加腰部伸肌群的肌力。第8页，此课件共9页哦第9页，此课件共9页哦