青春期性教育女生篇讲稿.ppt

关于青春期性教育女关于青春期性教育女生篇生篇第一页，讲稿共二十三页哦月经周期月经周期：是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。成熟的标志之一。月经初期年龄多在月经初期年龄多在13131414岁，岁，也可早至也可早至11111212岁，甚至更早，因人而异。岁，甚至更早，因人而异。第二页，讲稿共二十三页哦第一节生理基础知识第一节生理基础知识 1 1、月经的形成、月经的形成 月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血。这种出血是女性月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血。这种出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的。在此期间，雌激素与孕激素水平均升高。这和孕激素来实现的。在此期间，雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用，因而使排卵刺激素和黄对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，从而雌激素和孕激素水平降体生成素水平下降，导致黄体退化，从而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。第三页，讲稿共二十三页哦第一节生理基础知识第一节生理基础知识 2 2、月经周期的变化过程：、月经周期的变化过程：女性进入女性进入青春期青春期后，在下丘脑后，在下丘脑促性腺激素促性腺激素的控制下，垂体的控制下，垂体前叶分泌激素和少量黄体生成素促使卵巢内卵泡发育成熟，前叶分泌激素和少量黄体生成素促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生性变化；性变化；卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，形成了黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；时，形成了黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；第四页，讲稿共二十三页哦第一节性生理基础知识第一节性生理基础知识 3 3、月经周期主要可分成两个阶段、月经周期主要可分成两个阶段 女性月经周期的整个过程是以月经来潮第一天为周期的开女性月经周期的整个过程是以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来潮为止。周期的长短因人而异，约为始，到下次月经来潮为止。周期的长短因人而异，约为21-3621-36天不等，平均约为天不等，平均约为2828天。月经来潮的持续时间一般为天。月经来潮的持续时间一般为3-73-7天，天，平均平均5 5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡滤泡期期，与排卵后的，与排卵后的黄体期黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为为1414天上下两天。天上下两天。第五页，讲稿共二十三页哦 一、什么是青春期什么是青春期v青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。v国外医学界将青春期的年龄定为国外医学界将青春期的年龄定为10101919岁，在我国医学界，一般把岁，在我国医学界，一般把13131818岁这一年龄段看作是青春期。而且男女有差别，除此之外，还岁这一年龄段看作是青春期。而且男女有差别，除此之外，还受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。v目前由于受多种因素的影响，女生一般从目前由于受多种因素的影响，女生一般从10101212岁开始岁开始,男生从男生从12121414岁开始进入青春期。不过，由于个体差异很大，所岁开始进入青春期。不过，由于个体差异很大，所以，每个人的反应也不尽相同。以，每个人的反应也不尽相同。第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识第六页，讲稿共二十三页哦 第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识（一）生理发育（一）生理发育1 1、身高：每年增长、身高：每年增长6-8cm10-12cm6-8cm10-12cm 女女1212岁生长最快岁生长最快 男男1414岁生长最快岁生长最快 受遗传、环境、营养等因素影响受遗传、环境、营养等因素影响2 2、体重：男：每年增长、体重：男：每年增长5kg5kg，1414岁明显岁明显 女：每年增长女：每年增长4-5kg,12-134-5kg,12-13岁明显岁明显 体型：男性肌肉发达，健壮体型：男性肌肉发达，健壮 女性脂肪增多，玉树临风女性脂肪增多，玉树临风3 3、面容：发际后移，额头变宽，唇厚嘴宽，眉清目秀、面容：发际后移，额头变宽，唇厚嘴宽，眉清目秀第七页，讲稿共二十三页哦第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识 女性生殖器官的发育：女性生殖器官的发育：阴阜隆起；阴蒂增大；大阴唇增厚，色素沉着；阴阜隆起；阴蒂增大；大阴唇增厚，色素沉着；小阴唇增大；阴道增长，增宽；皱襞出现小阴唇增大；阴道增长，增宽；皱襞出现 月经初潮是明显的标志，月经初潮是明显的标志，一般一般12181218岁，平均岁，平均1414岁。岁。与发育，文化，精神影响有关，与气候也有一定关与发育，文化，精神影响有关，与气候也有一定关 系，一般热带系，一般热带 早，寒带晚。早，寒带晚。第八页，讲稿共二十三页哦第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识女性第二性征的发育：女性第二性征的发育：乳房：乳头变长乳房：乳头变长-乳头乳房增大乳头乳房增大 腺体（卵巢）发育腺体（卵巢）发育-成型成型阴毛：稀疏，柔软，少卷曲阴毛：稀疏，柔软，少卷曲-增粗，色黑，阴唇外侧增粗，色黑，阴唇外侧 及阴阜成及阴阜成 状。状。腋毛：同时发育腋毛：同时发育注意注意:若女性在十五岁仍无阴毛长出，乳房不发育，十七岁仍无月经，若女性在十五岁仍无阴毛长出，乳房不发育，十七岁仍无月经，就需要就医。就需要就医。第九页，讲稿共二十三页哦第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识青春期心理发展特点：青春期心理发展特点：1.1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。成人感：希望独立自主，决定权成人感：希望独立自主，决定权 （心理断奶）（心理断奶）常感困惑，无奈：精神上仍依赖成人的理解，支持和常感困惑，无奈：精神上仍依赖成人的理解，支持和保护保护2.2.心理闭塞：心理闭塞：不愿向成人袒露、愿向同龄朋友推心置腹交谈、也有不愿向成人袒露、愿向同龄朋友推心置腹交谈、也有的愿向他信任的成年人倾诉（父母，老师）的愿向他信任的成年人倾诉（父母，老师）3.3.成就感成就感 表现成人般的果敢，能干表现成人般的果敢，能干 成功或成绩好：优越感，激情满怀成功或成绩好：优越感，激情满怀 失败或失利时：容易自暴自弃，消沉沮丧失败或失利时：容易自暴自弃，消沉沮丧第十页，讲稿共二十三页哦第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识 青春期心理的变化：青春期心理的变化：青春期到来之后的心理变化相似于幼儿的断乳现象。幼儿断青春期到来之后的心理变化相似于幼儿的断乳现象。幼儿断乳意味着与母亲身体完全脱离联系，由于突然断绝母乳喂养，幼乳意味着与母亲身体完全脱离联系，由于突然断绝母乳喂养，幼儿的要求得不到满足，就会手足无措，感到恐惧、不安，拒绝父儿的要求得不到满足，就会手足无措，感到恐惧、不安，拒绝父母提供的其他食物。而且很难接受一个陌生人对他的友好与亲近，母提供的其他食物。而且很难接受一个陌生人对他的友好与亲近，如果不能每天与父母生活在一起，就会没有安全感，会害怕，这如果不能每天与父母生活在一起，就会没有安全感，会害怕，这就是小孩子找不到妈妈会吓得哇哇大哭的原因，而成年人不会？就是小孩子找不到妈妈会吓得哇哇大哭的原因，而成年人不会？第十一页，讲稿共二十三页哦第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识 同学们，进入青春期后，其实你们的心里变化首先是自我同学们，进入青春期后，其实你们的心里变化首先是自我认知的。你们开始注重自我感觉与想法，敢于自作主张地决定自认知的。你们开始注重自我感觉与想法，敢于自作主张地决定自己的事。充满朝气与激情，热衷于集体生活，喜欢参与学校和同己的事。充满朝气与激情，热衷于集体生活，喜欢参与学校和同学的事情，喜欢与同学在一起探讨交流对一些事物的看法，把友学的事情，喜欢与同学在一起探讨交流对一些事物的看法，把友谊看得很重，特别在意同学对自己的评价，对未来有足够的幻想谊看得很重，特别在意同学对自己的评价，对未来有足够的幻想与期待，这些都是好的方面。但难免做事比较莽撞而缺乏理性。与期待，这些都是好的方面。但难免做事比较莽撞而缺乏理性。这一时期的你们人际交往面在扩大，会与陌生的网友聊天，哪怕这一时期的你们人际交往面在扩大，会与陌生的网友聊天，哪怕是被父母发现了招致批评，也照做不误。是被父母发现了招致批评，也照做不误。第十二页，讲稿共二十三页哦 青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友们青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友们要认真学好科学知识，同时也要熟悉和观察自身要认真学好科学知识，同时也要熟悉和观察自身的变化，做好心理上的准备，处理好与异性间的的变化，做好心理上的准备，处理好与异性间的关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。美好的时光。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十三页，讲稿共二十三页哦女孩青春期的变化女孩青春期的变化 女孩到女孩到1010岁左右岁左右,身体会发生了一些变化身体会发生了一些变化,如身材突然长高了如身材突然长高了,1,1年之内身高可增长年之内身高可增长6-126-12厘米厘米,渐渐接近或超过了自己的妈妈。渐渐接近或超过了自己的妈妈。体重增加体重增加,平均每年可增加平均每年可增加4 4-5 5公斤公斤,再过再过1-21-2年年,胸部隆起胸部隆起,出现出现稀疏的阴毛稀疏的阴毛,接下来腹部、臀部开始沉积脂肪接下来腹部、臀部开始沉积脂肪,音调变高音调变高,声音声音也越来越悦耳。到了也越来越悦耳。到了12-1312-13岁岁,就会有月经初潮及长出腋毛就会有月经初潮及长出腋毛,往往往往此后此后1 12 2年才会有排卵年才会有排卵,月经变为有规律月经变为有规律,生殖器官也逐渐发生殖器官也逐渐发育成熟。育成熟。这一些列的变化就是青春期特有的体征。这一些列的变化就是青春期特有的体征。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十四页，讲稿共二十三页哦 由于青春期来得太快由于青春期来得太快,变化太多变化太多,往往不易一下子为人所接受。往往不易一下子为人所接受。特别是女孩子特别是女孩子,发现自身的某些变化发现自身的某些变化,会变得惊慌失措会变得惊慌失措,有时会有时会误认为自己得了什么病误认为自己得了什么病,十分紧张十分紧张,或是不好意思。其实或是不好意思。其实,只要只要认识到这是人体的自然生理现象认识到这是人体的自然生理现象,就不必紧张或害羞。而就不必紧张或害羞。而且应该通过学习且应该通过学习、请教等途径了解自身变化的原因请教等途径了解自身变化的原因,及时发现及时发现发育中的不正常现象。如发育中的不正常现象。如1717岁仍没有月经来潮岁仍没有月经来潮,就应及时检查就应及时检查是否患了妇科疾病是否患了妇科疾病；如果阴毛如果阴毛、腋毛或汗毛长得过多腋毛或汗毛长得过多,即应警惕即应警惕是否患了内分泌方面的疾病等。是否患了内分泌方面的疾病等。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十五页，讲稿共二十三页哦月经期间应注意些什么？月经期间应注意些什么？1 1、不宜多吃食盐、不宜多吃食盐 有的女性平时有的女性平时“口重口重”即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物即吃咸的习惯，但在经期多吃咸食物（含盐多的食物）则不利经期健康。我们知道食盐的成份是氯化（含盐多的食物）则不利经期健康。我们知道食盐的成份是氯化钠钠,在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所在体内会分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张以食盐过多不仅会引起消肿，高血压等疾病，还会导致经前的紧张现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过现象。有研究表明：经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易多，在月经来潮前期就会头痛、局部肿胀以及心绪不安，激动易怒等症状，给经期带来烦恼。怒等症状，给经期带来烦恼。因此，若能在经期的前因此，若能在经期的前1010天左右就开始减少食盐和水分的摄入天左右就开始减少食盐和水分的摄入量，就会使上述不适现象减轻或消失。量，就会使上述不适现象减轻或消失。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十六页，讲稿共二十三页哦 2 2、不宜多喝茶、不宜多喝茶 饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或饮茶有易健康，不少女性喜欢喝茶，但在经期应尽量少或不饮茶。不饮茶。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中以及血液中的铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血铁元素相结合，于是直肠阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收液内铁元素的正常利用，经期饮过多的茶，会造成铁元素吸收与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、与利用的障碍，易引起缺铁性贫血；有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神紧张、易怒、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。经系统，使上述症状进一步加重，给身心健康带来危害。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。所以，经期最好还是喝温开水比较好，最好不饮茶。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十七页，讲稿共二十三页哦 3 3、不宜饮酒、不宜饮酒 医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒酶（如乙醇医学研究表明：女性在经期，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时若饮酒不仅易醉，而且会对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长等，不利健康。多、经期延长等，不利健康。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十八页，讲稿共二十三页哦 4 4、不宜吃油炸食品、不宜吃油炸食品 经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张、皮肤变得敏感。如果多吃油炸食品，使肌肤排泄负担加重，易引发变得敏感。如果多吃油炸食品，使肌肤排泄负担加重，易引发痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于经期机体的脂肪和水痤疮、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。增加发胖的机会。因此，经期饮食应清淡，不宜多吃油腻或油炸食品，在保因此，经期饮食应清淡，不宜多吃油腻或油炸食品，在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。及时补充被经血带走的铁质。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第十九页，讲稿共二十三页哦 5 5、不宜吃生冷饮食、不宜吃生冷饮食 很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，很多女性平时（特别是在火热的夏季）喜欢吃生冷食品，但在月经期却不能这样。但在月经期却不能这样。祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生祖医学认为：血得热则行，得寒则滞。经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不拌凉菜等食物，易使人体产生内寒，而寒气凝滞可导致血行不畅，经血过少，甚至痛经。畅，经血过少，甚至痛经。因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，因此，即使是酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冰激凌等冷饮，应以温热为宜，易于血行通畅。应以温热为宜，易于血行通畅。第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识第二十页，讲稿共二十三页哦第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识 （3 3）饮食：）饮食：*保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。*不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果较好。解甚至消除痛经之苦，效果较好。*香蕉中含有维生素香蕉中含有维生素B6B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。痛经时不妨多吃一些。*注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。第二十一页，讲稿共二十三页哦第三节青春期必备知识第三节青春期必备知识 （4 4）运动：）运动：*加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。*练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的姿势就好。找到最舒服的姿势就好。第二十二页，讲稿共二十三页哦感谢大家观看第二十三页，讲稿共二十三页哦