2022小雪节气是几月几日.docx

2022小雪节气是几月几日 小雪是我国的二十四节气之一，那么你们知道今年的小雪到来的时间是几月几号吗?下面是我给大家整理的2022年小雪节气是几月几日，欢迎大家来阅读。 小雪节气是几月几日 小雪是二十四节气之二十，相当于阳历11月22日-23日，汉·董仲舒春秋繁露·阴阳出入上下：小雪而物咸成，大寒而物毕藏。” 24节气的小雪节气含义 小雪节气的含义是天气慢慢的变的寒冷，西北风开头成为常客，气温下降到零摄氏度，只不过这个时候大地尚未过于寒冷，虽开头降雪，但雪量不大，落在地上也不会积累。小雪节气是二十四节气中的其次十个节气，每年的11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气，初雪的到来，提示人们该御寒保暖了。 小雪节气到来必需要留意什么 1、防寒保暖要做好 从这个节气开头，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，许多人不太留意戴帽子、围巾，这样往往简单遭受受风寒，因此，肯定要戴帽子，肯定要留意防寒。 2、早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增加体质、提高机体免疫力和抗寒力量。首先，要保证充分的睡眠。冬季应当早睡晚起，最好不要迟于22点休息。假如超过1点还不休息，人的免疫力简单下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。 3、想健康，多喝汤 冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有许多，而其中汤补可谓是“食补之首”。 4、勤运动，不懒散 有讨论表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是由于户外活动时间少，呼吸不到新奇空气，缺乏阳光照耀，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很简单感冒。要预防感冒就要走向大自然，乐观运动，强健体质。 小雪节气的饮食留意事项 1、宜吃温补性的食物 饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 2、饭前喝碗热粥或热汤 寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立即感到暖和，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能关心补充B族维生素和钾等多种养分素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了许多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。 3、零食首选坚果 坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有肯定量的蛋白质，都能关心人们反抗寒冷。坚果的养分素密度较高，能在肯定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此，天冷的时候，不妨把饼干、点心等零食换成坚果。