体育理论课《体育与健康教程》一年级理论卷4.docx

一年级体育与健康教程考试卷（4）学号 姓名 上课教师 上课时间 一、填空（20%）1、每天吃1-2个西红柿，可减少 的发病率。2、健康是人类最重要的财富，健康是创造社会 和 最基本的条件，丧失健康，就等于丧失一切。3、步行锻炼中的技术主要表达在步幅、摆臂、和步速等方面。4、经研究说明：力量训练能增加,可防止骨质疏松症。5、弧圈球是现代乒乓球中最主流的进攻技术，是乒乓球 的不断融合的结果。6、拉伸练习的生理效果在于改善,减轻因运动性疲劳而造成的 肌肉疼痛，消除肌肉僵硬现象，使缩短的肌纤维重新拉长，恢复弹性。7、遗传是一种,是人类和其他生物所共有的生物特征。8、人体机能提高是通过负荷、疲劳、恢复、提高这种 的过程实现的。9、健康生活方式的核心就是 o10、水的低温能改善人的体温调节机能，增强人体的抗寒能力，促进血管进 行反射性的,增加血管弹性，延缓血管的衰老。二、选择题（20%）（不定项选择）1、中长跑中采用 能有效防止肋部疼痛。（）A腹式呼吸 B胸式呼吸C内呼吸 D外呼吸2、维护健康的外因包括： o （）A社会因素 B自然因素C个人生活方式D医疗条件3、经常步行和缓步跑能降低血压和血液中的 ,有助于预 防动脉硬化。（）A高密度脂蛋白B胆固醇 C甘油三酯 D血糖4、世界卫生组织于2000年定于每年9月的最后一个周日为“二 （ ）A世界糖尿病 B世界心脏日 C世界肿瘤日D世界戒烟日5、是国际网坛水平最高、影响最大的男子网球团体赛，由国际网球联合会主办，每年举办一届。（）A联合会杯网球赛B温布尔登网球公开赛C戴维斯杯网球赛D网球大师杯赛6、脂溶性维生素包括：等。（）A维生素AB维生素BlC维生素D D维生素E7、负荷量和负荷强度二者相互影响、相互制约，当负荷强度在 时负荷量最小。（）D90%100%D90%100%A75%85%B80%90%C85%95%8、久静不动的人容易发生以下健康问题。（A静脉曲张B痔疮C颈椎病D心血管疾病9、矿物质 能促进铁的吸收，有助于血红蛋白和血细胞的形成，可以保护肌体预防动脉硬化的发生。（）A镁B磷C硒D铜10、奥运会田径男子110米跨栏跑的栏高为 厘米。（）A 85厘米 B95厘米 C 101厘米 D 106厘米三、 简答题（20%）1、适应能力2、肌耐力3、生理健康4、运动性疲劳四、 问答题(20%)制定运动处方应注意哪些问题?