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高二班心理健康珍爱生命教育主题班会本讲稿第一页，共四十二页n心理健康知多少？心理健康知多少？n 请你看，请你说请你看，请你说n心理健康你我知心理健康你我知 n 良好心理人人需良好心理人人需n 做心理的主人做心理的主人n 心理小测验心理小测验本讲稿第二页，共四十二页2022/10/203 心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理心理 病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心心 理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略 的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。基础上。本讲稿第三页，共四十二页请同学们说出你对心理健康的了解？界定一个人心理健康与否界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则应遵循三条基本原则:(1)心心理理活活动动与与外外部部环环境境是是否否具具有有同同一一性性。一一个个人人的的所所思思所所想想、所所作作所所为为是是否否能能正正确确的的反反映映外外部部世世界界,有有无无明显差异。明显差异。(2)心心理理过过程程是是否否具具有有完完整整性性和和协协调调性性。一一个个人人的的认认知知过过程程、情情绪绪情情感感过过程程、意意志志过过程程内内容容是是否否完整协调。完整协调。(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性格、能人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定力等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。行为是否表现出一贯性。返回本讲稿第四页，共四十二页 三国时候，诸葛亮为蜀三国时候，诸葛亮为蜀国军师，周瑜为吴国大将，国军师，周瑜为吴国大将，两人才智谋略个有千秋。周两人才智谋略个有千秋。周瑜在去世前对天长叹：既生瑜在去世前对天长叹：既生瑜，何生亮！瑜，何生亮！请同学们对此发表自己的意请同学们对此发表自己的意见。见。本讲稿第五页，共四十二页n根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：n(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强适应能力强,善于善于与他人相处与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承具有承受挫折、调节情绪的能力。受挫折、调节情绪的能力。nn(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境境,与他人相处略感困难与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。可以恢复常态。nn(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。发展下去会成为精神病患者。本讲稿第六页，共四十二页n日日前前，在在一一个个学学术术研研讨讨会会上上，华华中中师师范范大大学学心心理理系系主主任任刘刘华华山山教教授授讲讲了了一一个个令令人人痛痛心心的的故故事事：一一个个重重点点中中学学的的高高三三学学生生，因因一一点点小小事事与与姥姥姥姥口口角角，拿拿起起器器具具就就往往老老人人头头上上敲敲。当当老老人人因因伤伤致致死死后后，该该生生若若无无其其事事地地继继续续复复习习，又又连连着着三三天天参参加加期期末末考考试试并并发发挥挥正正常常。一一星星期期后后，外外出出的的父父母母返返家家才才发发现现此此事事。当当他他被被抓抓起起来来后后，对对犯犯罪罪情情节节毫毫不不隐隐瞒瞒，公公安安人人员员问问什什么么答答什什么么。最最后后，他他以以自自杀杀结结束束了自己的人生。了自己的人生。n刘刘华华山山教教授授说说，尽尽管管许许多多学学校校都都建建立立了了心心理理咨咨询询室室、测测量量室室，但但这这个个不不久久前前发发生生的的例例子子，仍仍在在告告诫诫我我们们，心心理理健健康是需要更深入研究与认识的。康是需要更深入研究与认识的。nn那么，究竟什么才是心理健康呢？那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用专家的话来对如果有兴趣，请你不妨用专家的话来对照一下自己。照一下自己。心理健康的六条标准心理健康的六条标准关于心理健康的标准，刘教授说，现在关于心理健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条大家都比较认可的有六条 本讲稿第七页，共四十二页 1 1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。2 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。欢别人。欢别人。欢别人。3 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。心力量，在实践中实现自己的更高级目标。心力量，在实践中实现自己的更高级目标。心力量，在实践中实现自己的更高级目标。4 4与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。的目的。的目的。的目的。5 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。感的协调。感的协调。感的协调。6 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。快乐。快乐。快乐。返回本讲稿第八页，共四十二页中学生为什么要培养良好的心理n(1)思思维维具具有有更更多多的的抽抽象象概概括括性性，辩辩证证思思维维开始形成开始形成。n(2)(2)思思维维的的独独立立性性和和批批判判性性更更加加鲜鲜明明，思思维维的的片片面面性性有所改善。有所改善。n(1)自自我我评评价价能能力力进进一一步步提提高高。(2)人人生生观观的的初初步步形形成成。(3)理理想想的的初初步步形形成成。(4)社社会会性性的的发发展展社会交往大大扩展。社会交往大大扩展。BACK本讲稿第九页，共四十二页n 在在平平常常的的生生活活、学学习习中中,我我们们每每个个人人都都要要注注意意培培养养自己健康的心理素质自己健康的心理素质,要能够做到要能够做到:n(1)具有良好的心理品质具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生预防心理障碍的发生;n(2)开发自己的各种潜能开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量提高工作和生活质量;n(3)激激发发自自己己的的非非智智力力因因素素,尝尝试试创创造造性性的的学学习习和和工作工作;n(4)提提高高自自己己人人际际交交往往的的能能力力,增增强强自自己己的的社社会会适适应应性性;n(5)增强自我意识增强自我意识,培养自我评价能力。培养自我评价能力。n人人们们的的心心理理健健康康不不仅仅关关系系到到个个人人的的生生活活、学学习习、成成长长、幸幸福福,也也关关系系到到社社会会的的发发展展、民民族族的的兴兴衰衰。家家庭庭、学学校校、社社会会等等应应该该通通过过具具体体可可操操作作的的方方法法,增增进进心心理理健健康康,减减少少心心理理疾疾患患。具具体体做做法法包包括括:开开展展心心理理健健康康教教育育,建建立立心心理理健健康康保保健健网网络络,增增设设心心理理健健康康专业机构专业机构,创造良好的社会环境等。创造良好的社会环境等。BB本讲稿第十页，共四十二页n当当你你和和朋朋友友或或其其他他人人到到了了一一间间饭饭店店或或酒店里用餐时，你点菜时通常会：酒店里用餐时，你点菜时通常会：A先请店员说明菜的情况后再点菜。先请店员说明菜的情况后再点菜。B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C先点好，再视周围情形而变动。先点好，再视周围情形而变动。D先说出自己想吃的东西。先说出自己想吃的东西。E点和别人同样的菜点和别人同样的菜F不管别人，只点自己想吃的菜不管别人，只点自己想吃的菜。本讲稿第十一页，共四十二页A自自尊尊心心强强的的人人，讨讨厌厌别别人人的的指指挥挥，在在做做任任何何事事之之前前，总总是是坚坚持持自自己己的的主主张张。做做任任何何事事都都追追求求不不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B做做事事一一丝丝不不苟苟，安安全全第第一一。但但你你的的谨谨慎慎往往往往是是因因为为过过分分考考虑虑对对方方立立场场所所致致。能能够够真真诚诚地地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C你你是是个个小小心心谨谨慎慎，在在工工作作和和交交友友上上易易犹犹豫豫的的人人。此此类类型型的的人人给给人人的的印印象象是是软软弱弱的的。想想象象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D性性格格直直爽爽、胸胸禁禁开开阔阔，难难以以启启齿齿的的事事也也能能轻轻而而易易举举，若若无无其其事事地地说说出出来来。这这种种人人待待人人不不拘拘小小节节。可可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这这种种人人多多是是顺顺众众型型的的，做做事事慎慎重重。往往往往忽忽视视了了自自我我的的存存在在。对对自自己己的的想想法法没没有有自自信信，常常立立刻刻顺顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你你是是个个乐乐观观、完完全全不不拘拘小小节节的的人人。做做事事果果断断，但但是是否否正正确确却却难难说说。先先看看价价格格后后，迅迅速速做做出出决决定定的的人人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。本讲稿第十二页，共四十二页2022/10/2013本讲稿第十三页，共四十二页 议一议议一议 对于我们学校近期不幸发生的女生自杀的悲惨事件，同学们有什么看法和体会？为何年少的孩子会如此轻生，为何她会选择如此惨烈的方式来结束自己的生命，为何她对自己的生命如此漠视？究竟是什么样的事情让她绝望到有勇气结束生命而没有勇气再生活下去？本讲稿第十四页，共四十二页 分析n跳楼惨案的发生当然会有多种原因，教育制度的唯分数是图、校方的管理引导疏漏、家长的教育呵护不够、学生心理素质欠缺等方面恐怕都难辞其咎。事件形成背后的社会因素应该多加探讨。希望同学们能增强心理抗挫折能力，千万不要草率地用那种惨烈的方式结束自己的生命 本讲稿第十五页，共四十二页 认识 谁都知道生命只有一次，结束了就不会再重来，所以，生命的珍贵是世界上任何事物都不能与之相比的。可是，这些花样年华的孩子如含苞之蕾凋零在秋色里，飘落在秋风中，即便侥幸地保住了生命，却也给自己的未来造成了极大的痛苦，给父母带来了极大压力与负担。本讲稿第十六页，共四十二页 认知 孩子，所有的孩子，希望以后永远不要孩子，所有的孩子，希望以后永远不要出此下策。相比此路而言，其他任何一出此下策。相比此路而言，其他任何一条路都可选择。你可以感到委屈，可以条路都可选择。你可以感到委屈，可以感到愤怒，你可以选择哪怕是错误的发感到愤怒，你可以选择哪怕是错误的发泄方式，因为你有你的存在，也就有改泄方式，因为你有你的存在，也就有改正的可能。如果连生命都舍弃了，那一正的可能。如果连生命都舍弃了，那一切都将不复存在。最残酷的是将永远不切都将不复存在。最残酷的是将永远不给你改正的机会。永远！给你改正的机会。永远！请珍惜生命吧请珍惜生命吧本讲稿第十七页，共四十二页2022/10/2018坐一辆错误的公车是永远坐一辆错误的公车是永远都回不了家的都回不了家的本讲稿第十八页，共四十二页他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活拥有最完美的爱与生活无论你觉得自己多么不幸，无论你觉得自己多么不幸，这个世界上总会有人比你这个世界上总会有人比你更加不幸；无论你觉得自更加不幸；无论你觉得自己多么了不起，这个世界己多么了不起，这个世界上总有人比你更强。上总有人比你更强。约翰约翰库缇斯库缇斯本讲稿第十九页，共四十二页柳暗花明又一村换个角度看问题本讲稿第二十页，共四十二页事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪本讲稿第二十一页，共四十二页 当事件无法改变时，当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改若想改变情绪，首先要改变评价。变评价。本讲稿第二十二页，共四十二页要有目标和追求本讲稿第二十三页，共四十二页经常保持微笑本讲稿第二十四页，共四十二页与人分享喜悦本讲稿第二十五页，共四十二页乐于助人本讲稿第二十六页，共四十二页保持一颗童心本讲稿第二十七页，共四十二页愉快与各种人相处本讲稿第二十八页，共四十二页保持幽默感本讲稿第二十九页，共四十二页宽恕他人本讲稿第三十页，共四十二页有几个知心朋有几友本讲稿第三十一页，共四十二页合作精神本讲稿第三十二页，共四十二页我很自信哦本讲稿第三十三页，共四十二页尊重弱者本讲稿第三十四页，共四十二页偶尔放松一下本讲稿第三十五页，共四十二页胆识、勇气本讲稿第三十六页，共四十二页n不要为打翻的牛奶哭泣不要为打翻的牛奶哭泣本讲稿第三十七页，共四十二页n印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。本讲稿第三十八页，共四十二页n有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了我的梦就透明了本讲稿第三十九页，共四十二页n有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。此我的脚步就轻盈了。本讲稿第四十页，共四十二页n今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后我送大家一句话：我送大家一句话：n不是烦恼太多不是烦恼太多n而是我们心胸不够开阔而是我们心胸不够开阔n不是幸福太少不是幸福太少n而是我们还不懂得生活而是我们还不懂得生活n快乐时唱支歌快乐时唱支歌n忧愁时写首诗忧愁时写首诗n无论上苍给予我们怎样的待遇无论上苍给予我们怎样的待遇n生命总是美丽的生命总是美丽的本讲稿第四十一页，共四十二页本讲稿第四十二页，共四十二页