小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(18张)-(3)ppt课件.ppt

教育科学出版社教育科学出版社四年级四年级科学科学下册下册3.3 3.3 营营养养要要均均衡衡食物中的营养成分食物中的营养成分食物食物营养不良营养不良营养过剩营养过剩 我们从食物中获取各种营养，我们从食物中获取各种营养，这些营养必须这些营养必须合理搭配合理搭配，才能保，才能保证我们正常生活和成长，这就是证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡营养的均衡。什么是营养的均衡什么是营养的均衡？想一想：怎样搭配膳食才能想一想：怎样搭配膳食才能获取均衡的营养呢？获取均衡的营养呢？1.1.“宝塔宝塔”中的哪类食物能给我们提供能量？中的哪类食物能给我们提供能量？2.2.哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能支持我们的生长发育？3.3.哪类食物能使我们保持健康？哪类食物能使我们保持健康？4.4.“宝塔宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？告诉了我们什么？早餐早餐白开水、馒头、鸡蛋白开水、馒头、鸡蛋午餐午餐 米饭、鱼、油菜、黄豆米饭、鱼、油菜、黄豆晚餐晚餐面条、黄瓜、西红柿、羊肉、青椒面条、黄瓜、西红柿、羊肉、青椒小明一天的食物小明一天的食物 小明小明“一天的食物一天的食物”是否做是否做到了营养均衡？如果没有，应到了营养均衡？如果没有，应该怎样改进？该怎样改进？争当争当“小小营养师小小营养师”要求：要求：以小组为单位，共同以小组为单位，共同合作，制定一份营养均衡合作，制定一份营养均衡的的“一日三餐一日三餐”，争当，争当“小小营养师小小营养师”。为了让我们的身体保持长期营养为了让我们的身体保持长期营养均衡。在未来一段时间里我们应该制均衡。在未来一段时间里我们应该制定什么样的膳食搭配原则？定什么样的膳食搭配原则？1.1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.2.多吃蔬菜水果和薯类；多吃蔬菜水果和薯类；3.3.每天吃奶类、大豆或其制品；每天吃奶类、大豆或其制品；4.4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.6.食不过量，天天运动，保持健康体重；食不过量，天天运动，保持健康体重；7.7.三餐分配要合理，零食要适当；三餐分配要合理，零食要适当；8.8.每天足量饮水，合理选择饮料；每天足量饮水，合理选择饮料；9.9.吃新鲜卫生的食物。吃新鲜卫生的食物。膳食营养搭配原则膳食营养搭配原则小小 结结 通过这节课的学习，谈谈你有通过这节课的学习，谈谈你有哪些收获？哪些收获？作作 业业 制定一个适合自己的膳食搭配制定一个适合自己的膳食搭配方案方案同学们来学校和回家的路上要注意安全知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。培根