七上道法3.2-做更好的自己ppt课件.pptx
第第三三课课 发发现现自自己己做更好的自己做更好的自己接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目 录ContentsContents第二部分第三部分第四部分Part 01接纳与欣赏自己让我们一起走进瑞伊的世界让我们一起走进瑞伊的世界 瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字那样：自卑。就像她给日记起的名字那样：My Mad Fat DiaryMy Mad Fat Diary（肥瑞的疯狂日（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。己的定义。情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成她也成为了别人口中的为了别人口中的“疯子疯子”，而她自己也这样认为。从她，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少这些疤痕证明我是活着的）（至少这些疤痕证明我是活着的）肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 情景再现瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因每次因为自己的为自己的“精神失常精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说她会对自己说“你就是个累赘，你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起没人愿你和你在一起”，然后再一次伤害自己。然后再一次伤害自己。肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 情景再现根据你的第一感觉，请在相应的位置给打上根据你的第一感觉，请在相应的位置给打上“”非常满意非常满意基本满意基本满意 不满意不满意 A A长相长相B B自信心自信心C C学识学识D D脾气脾气E E身材身材F F意志力意志力G G性格性格 接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己，需要接纳自己的全部。1.怎样接纳自己（P33）接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。随堂笔记 经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，她仍然形容自己是个她仍然形容自己是个“可怕的疯子可怕的疯子”。她绝望地向咨。她绝望地向咨询师喊道：询师喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！”情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 心心理咨询师说：理咨询师说：“好，那我们现在就开始。好，那我们现在就开始。”他他先让瑞伊闭上眼睛，并问道：先让瑞伊闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？你讨厌自己什么？”瑞瑞伊哭着回答：伊哭着回答：“我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。”“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“”“我不我不知道，大概从知道，大概从9 9、10 10 岁就开始了吧。岁就开始了吧。”“”“听起来这是听起来这是你很久之前就形成的看法了。你很久之前就形成的看法了。”接着，他让瑞伊想象接着，他让瑞伊想象1010岁时的自己，想象她就坐在面前。岁时的自己，想象她就坐在面前。情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 “现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。”瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 但但咨询师却说：咨询师却说：“你已经做了，这就是你每天都在你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。对自己做的事情。”想象小时候的自己，那个有点笨拙想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心说出那些话？如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要说出那些话？如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要伤害自己。伤害自己。情景再现肥瑞的疯狂日记肥瑞的疯狂日记 你可以试着你可以试着：l说说自己努力的经历说说自己努力的经历l说说自己的特别之处说说自己的特别之处l自己为自己为家庭、家庭、班级班级、社会、社会所做的奉献所做的奉献学会爱自己 探究思考欣欣赏赏自自己己的的独独特特，欣欣赏赏自自己己的的优优点点，欣欣赏赏自自己己的努力，欣赏自己为他人的奉献。的努力，欣赏自己为他人的奉献。欣欣赏赏自自己己，不不是是骄骄傲傲自自大大，也也不不是是目目中中无无人人。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作。2.怎样欣赏自己（P33）随堂笔记Part 02我要飞得更高我完全接纳了自己我完全接纳了自己，还怎么进步呢？，还怎么进步呢？我不断地努力，可总是我不断地努力，可总是达不到心中理想自我的达不到心中理想自我的要求。我该怎么办呢？要求。我该怎么办呢？俗话说：从小看俗话说：从小看大，三岁看老。大，三岁看老。我还能改变吗？我还能改变吗？怎样做更好的自己？怎样做更好的自己？探究分享 著名的数学家陈景润，大学毕业分到著名的数学家陈景润，大学毕业分到一所中学教书。由于语言表达能力差，教一所中学教书。由于语言表达能力差，教书吃力，被评为不合格教师。后来他发现书吃力，被评为不合格教师。后来他发现自己长于科研，并且自己比较喜欢数学，自己长于科研，并且自己比较喜欢数学，就专心致力于数学的研究，就专心致力于数学的研究，19661966年发表年发表表达偶数为一个素数及一个不超过两个表达偶数为一个素数及一个不超过两个素数的乘积之和素数的乘积之和（简称（简称“1+2”1+2”），成为），成为哥德巴赫猜想上的里程碑。哥德巴赫猜想上的里程碑。做更好的自己，就要扬长避短。名人故事 1919世纪作家果戈理，有一次拿着自己的作品给一位世纪作家果戈理，有一次拿着自己的作品给一位自己讨厌的人看，一心准备接受批评。一位朋友问他为自己讨厌的人看，一心准备接受批评。一位朋友问他为什么要这么做，它回应道：什么要这么做，它回应道：“正因为他不喜欢我的作品，正因为他不喜欢我的作品，所以我才要拿给他看。他可能会提出一些严厉的批评，所以我才要拿给他看。他可能会提出一些严厉的批评，但是这些总比赞美的话要有益多了。但是这些总比赞美的话要有益多了。”名人故事做更好的自己，需要主动改正缺点。1具体描述自己的缺点。改正缺点的方法改正缺点的方法2从最容易改正的缺点开始。3及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。4请一个自己信任的人来协助。5在公开场合做出改正缺点的承诺。6运用自己以前改正缺点的成功经验。美国心理学家加德纳的多元智能理论做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。做更好的自己，需要主动改正缺点。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。做更好的自己，就要扬长避短。随堂笔记3.怎样做更好的自己（P3435）勇敢做自己勇敢做自己我就是我，是颜色不一样的烟火！教师寄语Part 03课堂小结做更好的自己接纳欣赏（心态）扬长避短（行动）改正缺点（方法）激发潜能（途径）BBZY课堂小结Part 04随堂练习1.下边漫画中的寓言启示我们A.金无足赤,人无完人B.正视现实,积极接纳自己C.要发挥自身优势D.不能随便和别人计较B2.幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严重缺乏而奄奄一息。母狮告诉他:狮子之所以成为草原之王不是因为没有缺点,而是因为有突出的优点。这则寓言告诉我们A.每个人的优点和缺点都是一成不变的 B.干任何事情都不能模仿别人C.要善于发现和运用自己的长处 D.要想更强大就要主动更正缺点C3.人的潜能好像一座巨大的金矿,发现自己的潜能是取得成功的一个重要条件。在日常生活中,下列做法有利于激发自己潜能的有我想提高自己的写作能力,于是坚持每天写日记当我失败的时候,我总告诫自己“相信自己,下次一定会成功”我很有自知之明,无特长的我从来不参加学校各种活动 当学习遇到困难时,我会在心中想象出一个比自己更好的“我”激励自己前进A.B.C.D.D同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
