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-心理咨询对话记录-第 4 页心理咨询对话记录学院：XXXX班级：XXX班心理委员：XXX学号：XXXXXXXX咨询者：咨询者年龄：20岁咨询者性别：女咨询者班级：XXX班咨询时间：2014年5月19日咨询问题：每到一个新的环境，我就不知道如何融入这个集体，没有 存在感，我自己很不喜欢这种感觉。请问我该怎么办？咨询分析：咨询者是个缺乏自信、性格比较内敛的女生，不爱笑，但 是跟我说的不少自己的状况，可以看出她还是特别希望与人交 流的她说她高中的时候在班里是团支书，觉得跟同学相处还比较 容易，但是大学以来感觉不会与人交往了，跟同宿舍的女生比较 熟，其他的男生女生基本都没有交流。咨询回复：大学都过去一半了，还没有融入集体，自身多多少少肯定 是存在一定的问题的，需要自身做些改变。与人交往其实 是件很容易的事情，只要用心真诚其他的一切都不是问 题。对于你自己来说，本身有些内向，与人交往肯定不会 像性格外向的人来的那么快，而且总有点把自己封闭在 自己的世界里的感觉。 其实你只需做一点点的改变：首先，当别人问你一些问 题或者有事找你帮忙的时候给对方一些回应，据我了 解，很多内向的人交不到朋友很大一部分原因是基本上 对别人的问题没有反应。所以，从现在开始给别人点回 应吧。其次，你不喜欢笑，你知道吗，微笑是最好的交 流工具，据统计，喜欢笑的人比不爱笑的人交到朋友的 几率大很多。多笑笑，自己心情也会好，给别人的的感 觉也会改变。最后，你需要做的就是大胆的展现自己， 班级或者社团一定会举办一些活动，这个时候，主动要 求做一些自己力所能及的事，这样，别人对你的印象会 加深，也会有更多的机会和别人交流。当然，也不要着 急与和同学打成一片，顺其自然最好，自身也不要有什 么压力，慢慢适应自己微小的变化，把握适当的节奏， 做好自己该做的事情就够了。咨询结果：咨询者很开心的接受了我的建议，并约定一个月后再约时 间聊聊，看看有没有成效。