安全常识-灾害防范女性健康八忌.doc

平安常识-灾害防范女性健康八忌一忌超负荷工作。随着竞争愈来愈剧烈，现代职业女性的工作节拍日趋紧张，精神上容易产生宏大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是特别不利的。假设不留意休息和调理，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反响，久而久之可导致交感神经兴奋加强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要留意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 二忌忧虑抑郁。生活中的苦恼在所难免，将忧虑苦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调理，尽量想方法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 三忌盲目减肥。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉本人体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 四忌浓妆艳抹。职业女性由于工作需要，对本人进展适当的化装是必要的，但切忌浓妆艳抹，由于目前市场上出售的化装品不管多高档，仍然化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，尽管能临时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄予于层出不穷的化装品上，忽略了本身的健康。化学品会严峻刺激皮肤，粉状颗粒物容易堵塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。 五忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处所以不少，但茶碱太多也有害处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病要素，因此，应在茶中参加少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。 六忌抽烟解闷。目前，特别多女性以抽烟为时髦，事实上抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严峻。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提早1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。 七忌借酒消愁。职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是特别危险的。 八忌见异思迁。职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，假设没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“不管选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，假设经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最正确良方。