安全常识“二郎腿”跷出的四种疾病.doc

平安常识“二郎腿”跷出的四种疾病    疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖遭到压榨，容易阻碍下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，假设血液循环再受阻，特别可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。” 刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立立即其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。    疾病二：阻碍男性生殖健康。养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康特别不利。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器四周温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能阻碍生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌穿插过紧，假设感受大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，假设遇到急刹车，穿插的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”   疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便构成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压榨到脊神经，引起下背疼痛。    疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。假设感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。    温馨坐姿未必好    并不是本人感到温馨的坐姿确实是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的根底上尽量将腰背紧贴椅背，如此腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，如此可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的时机。    因此，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。假设一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。