安全常识白领男谨防4种“职业病”.doc

平安常识白领男防范4种“职业病”IT一族是年轻人向往的职业，这个群体正在逐步扩大。然而，这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提示人们，这些病大多数是由于平时不留意，粗心引起的。因此，预防这些疾病要从日常做起，必须引起注重的是，多数“职业病”是可防不可治的。疾病1： 鼠标手人的腕关节向掌面屈曲的活动度约到达70O80O，向手背部屈曲达50O60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压榨腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵敏、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调细微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致四周神经损伤或受压榨。对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，挪动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。疾病2：肘“肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“肘”的人大多是一些白领人士，每天接打、发送短信的时间超过四个小时。据理解，“肘 ”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，由于接打时间太长，打时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。病症较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。对策：专家建议常用的人士，打时应尽量使用耳机，防止手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮番放松休息。一般打完后应进展适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提示，假设觉察手臂等部位酸痛、麻木等病症出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类病症，应立即去医院就诊。疾病3： 键盘腕医学上称为“腕管综合征”。主要病症表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感受大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感受迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，假设让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要缘故是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，防止悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该临时停顿使用电脑，并服从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。疾病4：屏幕脸天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情冷淡的脸，阻碍日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情冷淡的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的间隔。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要选择适宜本人的电脑桌椅，尽量把它们调理到最适宜本人的状态。要留意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网完毕后，第一项任务确实是洁肤，用温水加上洁面液完全清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上平和的护肤品。久之可减少损害，润肤养颜。