安全常识接触电脑的“七大注意”.doc

平安常识接触电脑的“七大留意”你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下“七大留意”。1、留意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。2、留意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，由于电脑荧光屏外表存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严峻者甚至会引起皮肤病变等。3、留意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，由于茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。4、留意正确的姿势：操作时坐资应正确温馨。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的间隔应在4050厘米，最好使用可以调理高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调理和改善视力，预防视力减退。5、留意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，防止光线直截了当照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期去除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进展消毒处理，合理调理风量，变换新鲜空气。6、留意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。同时最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进展积极的休息，特别多人抱怨颈椎疼，活动头部会有协助。7、留意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、留意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好留意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。