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职业生涯规划自我认知第1页，本讲稿共68页内容内容n自我认知自我认知n性格探索性格探索n兴趣探索兴趣探索n能力探索能力探索n价值观探索价值观探索第2页，本讲稿共68页一、自我认知一、自我认知n1、自我认知的概念、自我认知的概念n 自我认知包括对自己身体状况的认知自我认知包括对自己身体状况的认知（健康、长相等）、对自己心理状况的（健康、长相等）、对自己心理状况的认知（如性格、爱好、情感、意向等）、认知（如性格、爱好、情感、意向等）、对自己社会关系的认知（如阶层、是否对自己社会关系的认知（如阶层、是否被人接受等）。被人接受等）。第3页，本讲稿共68页n2、自我认知的方法、自我认知的方法n 1）自我评价法）自我评价法n 通过生活中的行为方式和过往经验，通过生活中的行为方式和过往经验，观察和总结自身的知识水平、能力、智观察和总结自身的知识水平、能力、智力、性格、兴趣、劣势、价值观等力、性格、兴趣、劣势、价值观等第4页，本讲稿共68页n 2）他人评价法）他人评价法n 通过他人如家人、同学、老师和朋友通过他人如家人、同学、老师和朋友的反馈，对自身的评价更加全面和客观。的反馈，对自身的评价更加全面和客观。n 第5页，本讲稿共68页n3）职业测评法）职业测评法n 职业测评是心理测验在职业测验上的职业测评是心理测验在职业测验上的具体应用。常见的工具量表有：艾森克具体应用。常见的工具量表有：艾森克人格问卷、人格问卷、MBTI职业性格测试、自我价职业性格测试、自我价值取向表、爱德华个性偏好量表，霍兰值取向表、爱德华个性偏好量表，霍兰德职业兴趣量表，霍兰德职业能力量表，德职业兴趣量表，霍兰德职业能力量表，认知方式测试，创造性思维测试。认知方式测试，创造性思维测试。第6页，本讲稿共68页n3.自我认知对大学生职业生涯规划的意自我认知对大学生职业生涯规划的意义义n 1）自我认知有利于大学生认清自我与）自我认知有利于大学生认清自我与社会的关系，为自己的职业生涯合理定社会的关系，为自己的职业生涯合理定位位第7页，本讲稿共68页n 个人的职业生涯规划不是在真空中进个人的职业生涯规划不是在真空中进行的，必须符合社会的现实和发展实际，行的，必须符合社会的现实和发展实际，面对不断变化的就业形势，大学生应充面对不断变化的就业形势，大学生应充分认识到社会对人才的需求状况，找准分认识到社会对人才的需求状况，找准自己的位置，以健康、务实的心态来应自己的位置，以健康、务实的心态来应对社会的发展变化和个人的职业生涯规对社会的发展变化和个人的职业生涯规划。划。第8页，本讲稿共68页n 2）自我认知有利于强化自我与他人的）自我认知有利于强化自我与他人的关系，为自己的职业生涯开发人力资源。关系，为自己的职业生涯开发人力资源。n 人的自我认知在很大程度上是通过与人的自我认知在很大程度上是通过与他人的社会化互动形成的，他人对自己他人的社会化互动形成的，他人对自己的评价、看法、态度是反映自我的一面的评价、看法、态度是反映自我的一面很好的镜子，每个人通过这面很好的镜子，每个人通过这面“批评与批评与表扬表扬”的镜子可以认识和把握自己。这的镜子可以认识和把握自己。这种明确地从他人处所获的自我认知，成种明确地从他人处所获的自我认知，成为大学生迈入社会生活，完成社会化的为大学生迈入社会生活，完成社会化的动力和向导系统。动力和向导系统。第9页，本讲稿共68页n 3）自我认知有利于认清自我的真实面）自我认知有利于认清自我的真实面貌，明确职业生涯规划的可行性目标。貌，明确职业生涯规划的可行性目标。n 只有充分了解自己能干什么，弄清自只有充分了解自己能干什么，弄清自己的知识、能力、个性、特长等思想和己的知识、能力、个性、特长等思想和行为的环境约束和自然基础，从与他人行为的环境约束和自然基础，从与他人的比较中认知自己的长处和短处，可在的比较中认知自己的长处和短处，可在与他人的评价中认知自己的优点和缺点，与他人的评价中认知自己的优点和缺点，公正、客观地评价和认识自己，才能确公正、客观地评价和认识自己，才能确立科学的职业生涯规划。立科学的职业生涯规划。第10页，本讲稿共68页n4）自我认知有利于培养自我的健全人格，）自我认知有利于培养自我的健全人格，寻求职业生涯规划路上的心理借力。寻求职业生涯规划路上的心理借力。n 健全人格即一个人说的、做的、想的健全人格即一个人说的、做的、想的与知信行是一致的。只有树立正确的人与知信行是一致的。只有树立正确的人生观，处理好择业路上如何树立服务意生观，处理好择业路上如何树立服务意识，培养奉献精神，避免就业时出现诸识，培养奉献精神，避免就业时出现诸多的心理误区，通过知、信、行三者统多的心理误区，通过知、信、行三者统，对自已有正确、客观的了解、评价，对自已有正确、客观的了解、评价和必备的认知智慧，才可避免暂时的挫和必备的认知智慧，才可避免暂时的挫折和焦虑，避免心理冲突和心理障碍。折和焦虑，避免心理冲突和心理障碍。第11页，本讲稿共68页二、性格探索二、性格探索n1、性格的定义、性格的定义n 性格也称人格特质，是性格也称人格特质，是个人在生活个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。性格在形表现出来的一致性因应方式。性格在形成过程中受到生理、遗传、家庭教育、成过程中受到生理、遗传、家庭教育、文化背景、社会环境、学习经验等因家文化背景、社会环境、学习经验等因家的影响，的影响，第12页，本讲稿共68页n形成了具有独特性、相对性、稳定性和形成了具有独特性、相对性、稳定性和一致性的性格特征，从而形成相对稳定一致性的性格特征，从而形成相对稳定的不同于其他人的独特的行为方式。一的不同于其他人的独特的行为方式。一般来说，性格决定了一个人的行为方式。般来说，性格决定了一个人的行为方式。第13页，本讲稿共68页n2、在进行自我性格探索时，常用的测量、在进行自我性格探索时，常用的测量方法有：方法有：n 1）艾克森情绪稳定性测评）艾克森情绪稳定性测评n 2）卡特尔人格测试）卡特尔人格测试n 3）大五人格测试）大五人格测试n 4）迈尔斯）迈尔斯布里格斯类型指标布里格斯类型指标第14页，本讲稿共68页n3、艾克森情绪稳定性测评、艾克森情绪稳定性测评n 可以被用于诊断是否存在自卑、抑郁、可以被用于诊断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病和负罪焦虑、强迫症、依赖性、疑心病和负罪感。感。第15页，本讲稿共68页n4、卡特尔人格测试、卡特尔人格测试n 用于诊断受测者的适应性、外向性、用于诊断受测者的适应性、外向性、情绪性和果断性；同时还可以预测受测情绪性和果断性；同时还可以预测受测者的心理健康水平、专业成就的可能性、者的心理健康水平、专业成就的可能性、创造潜力、对新环境的适应能力。创造潜力、对新环境的适应能力。第16页，本讲稿共68页n5、大五人格测试、大五人格测试n 认为人格是一个由五个维度特征组成认为人格是一个由五个维度特征组成的抽象结果，这五维特征分别是：外倾的抽象结果，这五维特征分别是：外倾性、随和性、情绪稳定性、责任心以及性、随和性、情绪稳定性、责任心以及经验的开放性。经验的开放性。第17页，本讲稿共68页n6、迈尔斯迈尔斯布里格斯类型指标布里格斯类型指标（MBTI）n MBTI人格理论源自瑞土著名心理学人格理论源自瑞土著名心理学卡尔卡尔荣格的有关人格中知觉、判断和荣格的有关人格中知觉、判断和态度的观点提出来的，它有四个维度：态度的观点提出来的，它有四个维度：外倾性（外倾性（extroversion)和内倾和内倾 性性(introversion)n 感觉感觉(sensing)和直觉和直觉(intuition)n 思维思维(thinking)和感情和感情(feeling)n 判断判断(judging)和知觉和知觉(perceiving)第18页，本讲稿共68页n1)外倾外倾内倾维度内倾维度n 外倾者外倾者:将自己的注意力和能量主要将自己的注意力和能量主要指向外部的人和事，习惯于外界活动，指向外部的人和事，习惯于外界活动，愿意与人打交道。愿意与人打交道。n 内倾者：将自己的注意力和能量集中内倾者：将自己的注意力和能量集中于内部世界，表现为安静、缄默，喜欢于内部世界，表现为安静、缄默，喜欢独处或者习惯一对一的人际交往。独处或者习惯一对一的人际交往。第19页，本讲稿共68页n2）感觉）感觉直觉维度（获取信息的方式）直觉维度（获取信息的方式）n 感觉型：倾向于通过自己的五官来获感觉型：倾向于通过自己的五官来获取有关环境的事实和现实，他们是实际取有关环境的事实和现实，他们是实际的，需要获取精确的信息，着眼于现在。的，需要获取精确的信息，着眼于现在。n 直觉型：习惯于通过想象、无意识等直觉型：习惯于通过想象、无意识等超越感官知识的方式来获取信息，他们超越感官知识的方式来获取信息，他们更重视事情的含义，象征意义和潜在意更重视事情的含义，象征意义和潜在意识。识。第20页，本讲稿共68页n3）思维）思维情感维度（作出决定的方式）情感维度（作出决定的方式）n 思维型：习惯于通过分析数据、权衡思维型：习惯于通过分析数据、权衡事实来作出符合逻辑的、客观的结论和事实来作出符合逻辑的、客观的结论和选择。选择。n 情感型：习惯于通过自己的价值判断情感型：习惯于通过自己的价值判断来作决定，通常会对信息作出个人的、来作决定，通常会对信息作出个人的、主观的评价。主观的评价。第21页，本讲稿共68页n4）判断）判断知觉维度（与外界联系的方式）知觉维度（与外界联系的方式）n 判断型：会通过思维和情感去组织、判断型：会通过思维和情感去组织、计划和调控自己的生活，喜欢将事情管计划和调控自己的生活，喜欢将事情管理得井井有条，习惯过一种井然有序的理得井井有条，习惯过一种井然有序的生活，当作决定时，会对如何实施决定生活，当作决定时，会对如何实施决定作出明确的计划，并考虑不同的观点。作出明确的计划，并考虑不同的观点。第22页，本讲稿共68页n 知觉型：倾向于用感觉和直觉的方式知觉型：倾向于用感觉和直觉的方式去对事物作决定，他们的态度通常是灵去对事物作决定，他们的态度通常是灵活机动的、开放的。喜欢自发、随意地活机动的、开放的。喜欢自发、随意地处理问题，愿意保持开放性的选择。处理问题，愿意保持开放性的选择。第23页，本讲稿共68页n7、性格与职业的关系、性格与职业的关系第24页，本讲稿共68页三、兴趣探索三、兴趣探索n1、兴趣的定义、兴趣的定义n 兴趣是个体以特定的事物、活动及人兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。职业兴趣是一个选择性的态度和情绪。职业兴趣是一个人积极探究某种职业或者从事某种职业人积极探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出来的特殊个性倾向，它活动时所表现出来的特殊个性倾向，它使人对某种职业给予优先的注意，并具使人对某种职业给予优先的注意，并具有向往的情感。有向往的情感。第25页，本讲稿共68页n2、自我兴趣的探索、自我兴趣的探索n 想知道自己的兴趣是什么想知道自己的兴趣是什么?可以先来可以先来做一个小游戏世界上有六个岛屿，分做一个小游戏世界上有六个岛屿，分别是：别是：第26页，本讲稿共68页n 岛屿岛屿A美丽浪漫的岛屿。岛上许美丽浪漫的岛屿。岛上许多美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺多美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫铆厚的艺术文化气息。当地的人，弥漫铆厚的艺术文化气息。当地的居民很有艺术修养、创新和直觉能力。居民很有艺术修养、创新和直觉能力。他们保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。他们保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都喜欢到这里找寻灵许多文艺界的朋友都喜欢到这里找寻灵感。感。第27页，本讲稿共68页n 岛屿岛屿I深思冥想的岛屿。岛上人迹深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多偏于一隅，平畴绿野，较少，建筑物多偏于一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科技博览馆以及科学图书馆等。岛上居民技博览馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好观察、学习、探究、分析，祟尚和喜好观察、学习、探究、分析，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。家、科学家、心理学家等交换心得。第28页，本讲稿共68页n 岛屿岛屿c现代井然的岛屿。岛上建现代井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态。以筑十分现代化，是进步的都市形态。以完善的户政管理、地政管理、金融管理完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。紊，善于组织规划，细心高效。第29页，本讲稿共68页n 岛屿岛屿R自然原始的岛屿。岛上保自然原始的岛屿。岛上保留有原始森林，自然生态保持得很好，留有原始森林，自然生态保持得很好，有多种野生动物。岛上居民生活状态还有多种野生动物。岛上居民生活状态还相当原始他们以手工业见长。自己种相当原始他们以手工业见长。自己种植花果蔬菜，修缮房屋，打造器物，制植花果蔬菜，修缮房屋，打造器物，制作工具，喜欢户外运动。作工具，喜欢户外运动。第30页，本讲稿共68页n 岛屿岛屿s友善亲切的岛屿。岛上居民友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。充满人文气息。第31页，本讲稿共68页n 岛屿岛屿E显赫富庶的岛屿。岛上的显赫富庶的岛屿。岛上的居民善于企业经营和贸易，能说会道，居民善于企业经营和贸易，能说会道，以口才见长。岛上的经济高度发展，处以口才见长。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，曾数次在这里召开财富论坛和律师等，曾数次在这里召开财富论坛和其他行业巅峰会议。其他行业巅峰会议。第32页，本讲稿共68页n 霍兰德认为，职业选择是个人人格霍兰德认为，职业选择是个人人格的延伸和表现，人格特质反映在职业上的延伸和表现，人格特质反映在职业上就是职业兴趣，大多数人的人格特质可就是职业兴趣，大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：实用型、研究型、以归纳为六种类型：实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型。同艺术型、社会型、企业型、事务型。同一类型的职业通常会吸引相同人格特质一类型的职业通常会吸引相同人格特质的人，从而产生特定的职业氛围：价值的人，从而产生特定的职业氛围：价值观念、态度倾向、行为模式；工作环境观念、态度倾向、行为模式；工作环境也可以分为六种类型与人格类型的分类也可以分为六种类型与人格类型的分类一致。一致。第33页，本讲稿共68页n 个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集个人的职业兴趣往往是多方面的，很少只是集中在某一种类型上。因此，通常用中在某一种类型上。因此，通常用3个字母个字母(代表代表3种兴趣类型种兴趣类型)的代码来标示一个人的职业兴趣，这的代码来标示一个人的职业兴趣，这个代码称为个代码称为“霍兰德代码霍兰德代码”。这三个字母之间的顺。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。霍兰德序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。霍兰德代码是用代码是用3个字母的代码表示一个人的职业兴趣，也个字母的代码表示一个人的职业兴趣，也可以描述职业的工作性质和职业氛围，个人人格类型可以描述职业的工作性质和职业氛围，个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。业稳定性和职业成就感。第34页，本讲稿共68页n 这六个岛屿就代表了以下六种不同的这六个岛屿就代表了以下六种不同的兴趣类型：兴趣类型：n 艺术型艺术型(A)：喜欢自我表达，喜欢文学、：喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演具有创造性、变形性音乐、艺术和表演具有创造性、变形性的工作。重视作品的原创性和创意，重的工作。重视作品的原创性和创意，重视自我表达、自由和美。视自我表达、自由和美。第35页，本讲稿共68页n 研究型研究型(I)：喜欢探索和理解事物，：喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的问题，题，喜欢阅读和讨论有关科学性的问题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣。重视知识、学习、成就和独立。兴趣。重视知识、学习、成就和独立。第36页，本讲稿共68页n 事务型事务型(c)：喜欢固定的、有秩序的工：喜欢固定的、有秩序的工作或活动。希望确切知道工作的要求和作或活动。希望确切知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属标准，愿意在一个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准。重视序的系统处理以达到特定的标准。重视准确、有条理、节俭和盈利。准确、有条理、节俭和盈利。第37页，本讲稿共68页n 实用型实用型(R)：喜欢用手、工具、机器：喜欢用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。重视具体器，而不喜欢在办公室工作。重视具体实际的事物，诚实、有常识。实际的事物，诚实、有常识。第38页，本讲稿共68页n 社会型社会型(s)：喜欢与人合作，热情关：喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务。重视服务社决困难、为他人提供服务。重视服务社会与他人，公正、理解、平等、理想。会与他人，公正、理解、平等、理想。第39页，本讲稿共68页n 企业型企业型(E)：喜欢领导和支配别人，：喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业。重视经济和社会地位上的就一番事业。重视经济和社会地位上的成功，忠诚、冒险精神、有责任心。成功，忠诚、冒险精神、有责任心。第40页，本讲稿共68页n3、兴趣与职业的关系、兴趣与职业的关系n 职业兴趣是人们获得工作满意度、职职业兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和职业成就的重要因素，同时业稳定性和职业成就的重要因素，同时也是对职业进行分类的重要基础。从而也是对职业进行分类的重要基础。从而成为职业选择的重要考虑因素。成为职业选择的重要考虑因素。n 第41页，本讲稿共68页n(1)职业兴趣影响职业选择职业兴趣影响职业选择n(2)职业兴趣能促进智力开发和潜能的挖职业兴趣能促进智力开发和潜能的挖掘掘n(3)职业兴趣能提高工作效率职业兴趣能提高工作效率第42页，本讲稿共68页四、能力的探索四、能力的探索n1、能力的定义、能力的定义n 能力是指劳动者完成某项活动所具备能力是指劳动者完成某项活动所具备的技能，包括完成活动的具体方式以及的技能，包括完成活动的具体方式以及完成活动所必需的心理特征。能力分为完成活动所必需的心理特征。能力分为能力倾向和技能。能力倾向是每个人都能力倾向和技能。能力倾向是每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废；技能是指人在一定能未被开发而荒废；技能是指人在一定的知识、经验基础上学习和训练形成的的知识、经验基础上学习和训练形成的能顺利实施某种活动的行为方式。能顺利实施某种活动的行为方式。第43页，本讲稿共68页n 能力分为一般能力和特殊能力。一般能力分为一般能力和特殊能力。一般能力通常人们又称为智力，包括注意力、能力通常人们又称为智力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想象力等。观察力、记忆力、思维能力和想象力等。特殊能力是指从事某种专业活动的能力，特殊能力是指从事某种专业活动的能力，也可称为一个人的特长，如计算能力、也可称为一个人的特长，如计算能力、音乐能力、动作协调能力、语言表达能音乐能力、动作协调能力、语言表达能力、空间判断能力等。力、空间判断能力等。第44页，本讲稿共68页n2、自我能力探索、自我能力探索n 在这里，我们重点分析和探讨技能。在这里，我们重点分析和探讨技能。n 1技能的分类技能的分类n 辛迪辛迪梵和理查德梵和理查德鲍尔斯将技能分三个鲍尔斯将技能分三个类型：专业知识技能、可迁移技能和自类型：专业知识技能、可迁移技能和自我管理技能。我管理技能。n 第45页，本讲稿共68页n(1)专业知识技能专业知识技能n 专业知识技能是指那些需要通过教育专业知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。专业知识技能除了通过所懂得的东西。专业知识技能除了通过正式的专业教育之外，还能通过课外培正式的专业教育之外，还能通过课外培训、专业会议、讲座或研讨会、自学、训、专业会议、讲座或研讨会、自学、就职单位上岗培训等学到。就职单位上岗培训等学到。第46页，本讲稿共68页n(2)可迁移技能可迁移技能n 可迁移技能也被称为通用技能。它的可迁移技能也被称为通用技能。它的特征是它们可以从生活的方方面面，特特征是它们可以从生活的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人员能持续用于不同的工作之中。是个人员能持续运用和最能够依靠的技能。如预算管理、运用和最能够依靠的技能。如预算管理、公共演讲、督导他人、公共演讲、督导他人、公共评论写作、公共评论写作、公共关系、应对最后期限的压力、与他公共关系、应对最后期限的压力、与他人面谈、磋商仲裁。人面谈、磋商仲裁。第47页，本讲稿共68页n(3)自我管理技能自我管理技能n 这种技能经常被看作是个性品质，而这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能。因为它们被用来描述或说明不是技能。因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。这些特征能够帮助人具有的某些特征。这些特征能够帮助个人更好地适应用围的环境。可以从非个人更好地适应用围的环境。可以从非工作生活领域转换到工作领域。自我管工作生活领域转换到工作领域。自我管理技能在工作中对取得成就和处理人际理技能在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的，它们是成功所需要关系是不可缺少的，它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。的品质，是个人最有价值的资产。第48页，本讲稿共68页n3、自我技能的探索方法、自我技能的探索方法n (1)自我评价可衡量的业绩：自己日自我评价可衡量的业绩：自己日常的行为方式和过往经验，对自我技能常的行为方式和过往经验，对自我技能的总结和归类。的总结和归类。n (2)来自于他人的认可和反馈：通过身来自于他人的认可和反馈：通过身边熟悉的人，如你的老师、同学、家人、边熟悉的人，如你的老师、同学、家人、朋友等对自己的评价全面了解自己技能。朋友等对自己的评价全面了解自己技能。第49页，本讲稿共68页n (3)编写成就故事：回忆自己所做的编写成就故事：回忆自己所做的有成就感的事件并进行撰写。其中应包有成就感的事件并进行撰写。其中应包含以下要素：你想达到的目标；面临的含以下要素：你想达到的目标；面临的障碍、限制、困难；你的具体行动步骤；障碍、限制、困难；你的具体行动步骤；对结果的描述，对结果的量化评估。对结果的描述，对结果的量化评估。n (4)职业技能分类卡：是探索职业技职业技能分类卡：是探索职业技能的一种非正式评估方式。由被测评者能的一种非正式评估方式。由被测评者在一定数量的职业技能卡片中选出自己在一定数量的职业技能卡片中选出自己最善长使用的技能，以便在日常工作中最善长使用的技能，以便在日常工作中进行加强和提升。进行加强和提升。第50页，本讲稿共68页n4、能力与职业的关系、能力与职业的关系n 1)职业能力是职业胜任的必要条件职业能力是职业胜任的必要条件n 2)职业能力是职业选择的重要因素职业能力是职业选择的重要因素n 3）职业实践是职业能力提升的前提）职业实践是职业能力提升的前提第51页，本讲稿共68页五、价值观探索五、价值观探索n1、价值观的定义、价值观的定义n 价值观就是我们在生活和工作中所看价值观就是我们在生活和工作中所看中的原则、标准和品质，是指一个人对中的原则、标准和品质，是指一个人对周围的客观事物周围的客观事物(包括人、事、物包括人、事、物)的意的意义、重要性的总评价和总看法。像这种义、重要性的总评价和总看法。像这种对诸事物的看法和评价在心目中的主次、对诸事物的看法和评价在心目中的主次、轻重的排列次序，就是价值观体系。价轻重的排列次序，就是价值观体系。价值观和价值观体系是决定人的行为的心值观和价值观体系是决定人的行为的心理基础。理基础。第52页，本讲稿共68页n 职业价值观也称职业意向，是个人希职业价值观也称职业意向，是个人希望从事某项职业的态度倾向，也就是个望从事某项职业的态度倾向，也就是个人对某一项职业的希望、愿望和向往。人对某一项职业的希望、愿望和向往。职业价值观是个人职业价值观的直接反职业价值观是个人职业价值观的直接反映，是个人对某一职业的价值判断。职映，是个人对某一职业的价值判断。职业价值观在职业生涯过程中非常重要，业价值观在职业生涯过程中非常重要，这是因为它是以人们实际的生活工作经这是因为它是以人们实际的生活工作经历和他人的反馈为基础形成的。即使面历和他人的反馈为基础形成的。即使面临非常困难的状况，职业价值现在职业临非常困难的状况，职业价值现在职业选择过程中也往往不会被放弃。选择过程中也往往不会被放弃。第53页，本讲稿共68页n 心理学家马丁凯茨找出了心理学家马丁凯茨找出了10种与工作种与工作有关的价值观，它们可以帮助一个人澄有关的价值观，它们可以帮助一个人澄清在某个工作中所能得到的回报和满足。清在某个工作中所能得到的回报和满足。n 这这10种价值观包括：种价值观包括：n(1)高收入：指除足够生活的费用之外还高收入：指除足够生活的费用之外还有可以随意支配的钱。有可以随意支配的钱。n(2)社会声望：指是否受到人们的尊重。社会声望：指是否受到人们的尊重。第54页，本讲稿共68页n (3)独立性：指可以在职业中有更多的独立性：指可以在职业中有更多的自己作决定的自由。自己作决定的自由。n (4)帮助别人：愿意把助人作为职业的帮助别人：愿意把助人作为职业的重要部分帮助他人改善其健康、教育重要部分帮助他人改善其健康、教育和福利。和福利。n (5)稳定性：在一定时间内始终有工作，稳定性：在一定时间内始终有工作，不会被轻易解雇，收入稳定。不会被轻易解雇，收入稳定。n (6)多样性：所从事的职业要参与不同多样性：所从事的职业要参与不同的活动，解决不同的问题，不断变化工的活动，解决不同的问题，不断变化工作场所，结识新人。作场所，结识新人。第55页，本讲稿共68页n (7)领导力：在工作中可以控制事情的领导力：在工作中可以控制事情的发展，愿意影响他人，承担责任。发展，愿意影响他人，承担责任。n (8)在自己感兴趣的领域中工作：坚持在自己感兴趣的领域中工作：坚持所从事的职业必须是自己感兴趣的领域。所从事的职业必须是自己感兴趣的领域。n (9)休闲：把休闲看得很重要，不愿意休闲：把休闲看得很重要，不愿意让工作影响休闲。让工作影响休闲。n (10)尽早进入工作领域：涉及一个人尽早进入工作领域：涉及一个人是否在意进入工作领域的早晚，希望节是否在意进入工作领域的早晚，希望节省时间和不支付高等教育的费用而尽早省时间和不支付高等教育的费用而尽早进入工作领域。进入工作领域。第56页，本讲稿共68页n2、价值观的特点、价值观的特点n 1）因人而异）因人而异n 2）相对稳定）相对稳定n 3）可以改变）可以改变n 4）取决于人生观和世界观）取决于人生观和世界观第57页，本讲稿共68页n3、职业价值观、职业价值观职业锚职业锚n 职业兴趣决定了你最喜欢做的职业，职业兴趣决定了你最喜欢做的职业，而价值观则决定了你重视什么。职业锚而价值观则决定了你重视什么。职业锚是指当一个人不得不做出选择时，无论是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。正如要的东西或价值观。正如“职业锚职业锚“这这一名词中一名词中“锚锚”的含义一样，职业锚实的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。所围绕的中心。第58页，本讲稿共68页n 职业规划实际上是一个持续不断的探职业规划实际上是一个持续不断的探索过程，每个人都在根据自己的天资、索过程，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等，能力、动机、需要、态度和价值观等，逐渐形成较为清晰的与职业有关的自我逐渐形成较为清晰的与职业有关的自我概念。随着自我概念的不断清晰，一个概念。随着自我概念的不断清晰，一个人就会越来越明显地形成一个占主要地人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。位的职业锚。“设计职业锚这个概念，设计职业锚这个概念，是为了解释，当我们在更多的生活经验是为了解释，当我们在更多的生活经验的基础上发展了更深入的自我洞察时，的基础上发展了更深入的自我洞察时，我们生命中成长得更加稳定的部分。我们生命中成长得更加稳定的部分。”第59页，本讲稿共68页n 施恩根据自己在麻省理工学院的研施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出，要想对职业锚提前进行预测是究指出，要想对职业锚提前进行预测是很困难的，这是因为一个人的职业锚处很困难的，这是因为一个人的职业锚处于动态过程中，不断发生着变化，它是于动态过程中，不断发生着变化，它是一个不断探索过程所产生的动态结果。一个不断探索过程所产生的动态结果。要找到自己的职业锚可以尝试回答以下要找到自己的职业锚可以尝试回答以下三个问题：自省的动机和需要三个问题：自省的动机和需要我到我到底想干什么底想干什么?自省的才干和能力自省的才干和能力我到我到底能干什么底能干什么?自省的态度和价值观自省的态度和价值观我我到底为什么干到底为什么干?第60页，本讲稿共68页n 施恩根据自己多年的研究，提出五种施恩根据自己多年的研究，提出五种类型的职业锚，随后，国外许多机构进类型的职业锚，随后，国外许多机构进行了大量的试验来研究职业锚理论，拓行了大量的试验来研究职业锚理论，拓展为八种职业锚：技术或功能型职业锚、展为八种职业锚：技术或功能型职业锚、管理型职业锚、创造型职业锚、自主与管理型职业锚、创造型职业锚、自主与独立型职业锚、安全型职业锚、服务型独立型职业锚、安全型职业锚、服务型职业锚、挑战型职业锚、生活型职业锚。职业锚、挑战型职业锚、生活型职业锚。第61页，本讲稿共68页n4、自我价值观探索、自我价值观探索n 对自己的价值观有清楚认识的人在做职业生涯决策对自己的价值观有清楚认识的人在做职业生涯决策时只有较少的困难。重要的是价值观的澄清过程而不时只有较少的困难。重要的是价值观的澄清过程而不是价值观本身的内容。价值观澄清可以按照是价值观本身的内容。价值观澄清可以按照7个步骤个步骤进行，它们可以分为三个阶段。进行，它们可以分为三个阶段。n 第一阶段是选择一个价值观，包括：你自由地选第一阶段是选择一个价值观，包括：你自由地选择一个价值观，不考虑他人的压力，也不考虑其他择一个价值观，不考虑他人的压力，也不考虑其他的价值观，然后思考每一个选择的后果。的价值观，然后思考每一个选择的后果。n 第62页，本讲稿共68页n 第二阶段是珍视你的价值观、包括珍爱和喜欢你的第二阶段是珍视你的价值观、包括珍爱和喜欢你的价值观，愿意在合适的时候向他人公开自己的选择。价值观，愿意在合适的时候向他人公开自己的选择。n 最后一个阶段是依照你的价值观行动，包括做出一最后一个阶段是依照你的价值观行动，包括做出一些与你的选挥有关的行为些与你的选挥有关的行为(如投票如投票)，不断以一种与，不断以一种与你的价值观选择相一致的模式行动。思考一下你你的价值观选择相一致的模式行动。思考一下你自己的重要的工作价值观，看看是否能使你的价自己的重要的工作价值观，看看是否能使你的价值观得到澄清。值观得到澄清。第63页，本讲稿共68页n 以下列出了一些可供你参考选择的价值观，你也可以从以下列出了一些可供你参考选择的价值观，你也可以从中挑出五样，当然，你也可以结合自己的情况补充并选中挑出五样，当然，你也可以结合自己的情况补充并选出你所看重的价值观。出你所看重的价值观。n 人际关系归属感、团队合作，物质保障高收入，人际关系归属感、团队合作，物质保障高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立，平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发自由独立，平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位有意义，挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位有意义，自主独立，有学习发展成长的机会，权力自主独立，有学习发展成长的机会，权力(领导影响领导影响他人他人)，有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德，有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等务，和谐，平等第64页，本讲稿共68页n 参照以上列出的内容，挑选出其中参照以上列出的内容，挑选出其中5条对你来条对你来说最重要的价值观，分别在一张白纸上写下你认定说最重要的价值观，分别在一张白纸上写下你认定的生命中最宝贵的五样东西。假如现在你因为遇到的生命中最宝贵的五样东西。假如现在你因为遇到一些变故，不得不放弃其中的一样东西，你首先会一些变故，不得不放弃其中的一样东西，你首先会选择放弃哪一样呢选择放弃哪一样呢?很不幸，你又遇到人生的第二个很不幸，你又遇到人生的第二个低谷，这次你被迫要同时放弃其中的两项，请你好好低谷，这次你被迫要同时放弃其中的两项，请你好好想想，然后作出抉择想想，然后作出抉择生活有时就是如此不公，它生活有时就是如此不公，它竟不允许你同时拥有仅剩的两样，为此你只有面临竟不允许你同时拥有仅剩的两样，为此你只有面临再次艰难的选择再次艰难的选择第65页，本讲稿共68页n5、价值观与职业的关系、价值观与职业的关系n 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用。甚至往往超过了兴趣要的、决定方向性的作用。甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突、或妥和性格对我们的影响。当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。价值观协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。价值观是支撑人类生活的精神支柱，它决定着人类行为是支撑人类生活的精神支柱，它决定着人类行为的取向，决定着人们以什么样的心态去开创自己的取向，决定着人们以什么样的心态去开创自己的新生活，因而它对于人类的生活具有根本性的的新生活，因而它对于人类的生活具有根本性的引导意义。引导意义。第66页，本讲稿共68页第67页，本讲稿共68页第68页，本讲稿共68页