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认识自己之气质类型第1页，本讲稿共34页善于表现自己善于表现自己别人只有了解你，才能理解你！别人只有了解你，才能理解你！个性、经历、特长个性、经历、特长兴趣爱好兴趣爱好欣赏的人、厌恶的人欣赏的人、厌恶的人理想、目标理想、目标人生格言人生格言第2页，本讲稿共34页第3页，本讲稿共34页气质概述气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山易改，易改，本性本性难移）难移）气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。的特点。气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质第4页，本讲稿共34页气质类型图示第5页，本讲稿共34页第6页，本讲稿共34页气质类型测试气质类型测试 1 1做事力求稳当，不做无把握的事。做事力求稳当，不做无把握的事。2 2宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。宁肯一个人干事，也不愿很多人在一起。3 3遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话说出来才痛快。说出来才痛快。4 4到一个新的环境很快就能适应。到一个新的环境很快就能适应。5 5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、危险镜头等。头等。下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分，比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。（2、1、0、-1、-2）第7页，本讲稿共34页6 6和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7 7喜欢安静的环境。喜欢安静的环境。8 8善于同别人交往。善于同别人交往。9 9羡慕那种善于克制自己感情的人。羡慕那种善于克制自己感情的人。1010生活有规律，很少违反作息时间。生活有规律，很少违反作息时间。1111在许多情况下抱乐观情绪。在许多情况下抱乐观情绪。1212碰到陌生人觉得拘束。碰到陌生人觉得拘束。1313遇到令人气愤的事能很好自我克制。遇到令人气愤的事能很好自我克制。1414做事总是有旺盛的精力。做事总是有旺盛的精力。1515遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。第8页，本讲稿共34页 16 16在人群中从来不觉得过分拘束。在人群中从来不觉得过分拘束。17 17情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。时，又觉得干什么都没有意思。18 18当注意力集中于一物时，别的事很难使我当注意力集中于一物时，别的事很难使我分心。分心。19 19理解问题总是比别人快。理解问题总是比别人快。20 20碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧碰到危险情景，常有一种极度恐怖感和紧张感。张感。第9页，本讲稿共34页2121对学习怀有很高的热情。对学习怀有很高的热情。2222能够长时间做枯燥、单调的工作能够长时间做枯燥、单调的工作 23 23符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。则就不想干。2424一点小事就能引起情绪波动。一点小事就能引起情绪波动。25 25讨厌做那种需要耐心、细致的工作。讨厌做那种需要耐心、细致的工作。2626与人交往不卑不亢。与人交往不卑不亢。2727喜欢参加热烈的活动。喜欢参加热烈的活动。第10页，本讲稿共34页2828爱看感情细腻、描写人物内心活动的文爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。学作品。2929工作、学习时间长了，常常感到厌倦。工作、学习时间长了，常常感到厌倦。3030不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手。动手。3131宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。3232别人说我总是闷闷不乐。别人说我总是闷闷不乐。第11页，本讲稿共34页33.33.理解比别人慢些。理解比别人慢些。3434疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。投入工作。3535心里话宁愿自己想，不愿说出来。心里话宁愿自己想，不愿说出来。3636认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的，认准一个目标就希望尽快实现，不达到目的，誓不罢休。誓不罢休。3737学习同样一段时间后，常比别人更疲倦学习同样一段时间后，常比别人更疲倦3838做事有些莽撞，常常不考虑后果。做事有些莽撞，常常不考虑后果。第12页，本讲稿共34页3939老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多重复几遍。重复几遍。4040能够很快地忘却那些不愉快的事情。能够很快地忘却那些不愉快的事情。4141做作业或完成一件工作总比别人花的时间做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。多。4242喜欢运动量大的体育活动，或参加各种文喜欢运动量大的体育活动，或参加各种文艺活动。艺活动。4343不能很快地把注意力从一件事转移到另一不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事件事4444接受一个任务后，总希望把它迅速解决。接受一个任务后，总希望把它迅速解决。第13页，本讲稿共34页4545认为墨守成规比冒险强些。认为墨守成规比冒险强些。4646能够同时注意几件事情。能够同时注意几件事情。4747当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。4848爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。4949对工作抱认真严谨，始终负责的态度。对工作抱认真严谨，始终负责的态度。5050和周围人们的关系总是相处不好。和周围人们的关系总是相处不好。5151喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。工作。5252希望做变化大，花样多的工作。希望做变化大，花样多的工作。第14页，本讲稿共34页5353小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚5454别人说我别人说我“出语伤人出语伤人”，可我并不觉得这样。，可我并不觉得这样。5555在体育活动中常因反应慢而落后。在体育活动中常因反应慢而落后。5656反应敏捷，头脑机智。反应敏捷，头脑机智。5757喜欢有条理而不甚麻烦的工作。喜欢有条理而不甚麻烦的工作。5858兴奋的事常常使我失眠。兴奋的事常常使我失眠。5959老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。就很难忘记。6060假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。第15页，本讲稿共34页计分计分（算各栏总分）胆汁质胆汁质:2:2、6 6、9 9、1414、1717、2121、2727、3131、3636、3838、4242、4848、5050、5454、58 58（下面划（下面划“”）多血质：多血质：4 4、8 8、1111、1616、1919、2323、2525、2929、3434、4040、4444、4646、5252、5656、60 60（划（划“”“”）粘液质：粘液质：1 1、7 7、1010、1313、1818、2222、2626、3030、3333、3939、4343、4545、4949、5555、57 57（划圈）（划圈）抑郁质：抑郁质：3 3、5 5、1212、1515、2020、2424、2828、3232、3535、3737、4141、4747、5151、5353、59 59 第16页，本讲稿共34页结果分析结果分析 如果某一种气质类型的得分明显高于其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质。如果两种气质得分接近（差异低于3分），而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则可定为两种气质的混合型。如果三种气质的得分接近但均高于第四种，则为三种气质的混合型。一共有14中气质类型。第17页，本讲稿共34页胆汁质（暴躁型）胆汁质（暴躁型）扬长：扬长：发挥精力旺盛、不易疲发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果敢、顽强、劳、坦率、直爽、果敢、顽强、耐受性高、突击性强等好的品耐受性高、突击性强等好的品质，积极参与有进攻性、挑战质，积极参与有进攻性、挑战性的任务。性的任务。特点特点：直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强，直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。表露于外，但持续时间不长。第18页，本讲稿共34页补短补短（从李逵到鲁智深）（从李逵到鲁智深）完善：完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细粗中有细”等良好风格。等良好风格。第19页，本讲稿共34页补短补短（续）（续）具体做法：具体做法：避免与人正面冲突，遇事避免与人正面冲突，遇事“冷处理冷处理”、“过夜处理过夜处理”或暂时回避；克服简单的思或暂时回避；克服简单的思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强注意工作学习的调剂，勿过分紧张疲劳；加强涵养，提高自控能力。涵养，提高自控能力。建议：建议：多参加多参加“静心静心”的活动，如养花、的活动，如养花、插花、茶道、瑜伽、插花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音太极、冥想、舒缓音乐等。乐等。第20页，本讲稿共34页交往技巧把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、一旦被激怒就很难平静下来的特点。不主动刺激他们，不与其争强好胜；不较他们一时不顾后果的冲动言语；万一出现矛盾应当避其锋芒。第21页，本讲稿共34页多血质（活泼型）多血质（活泼型）特点：特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。趣多变，情绪易表露，也易变化。扬长：扬长：利用自己活利用自己活泼泼、乐观乐观、灵活、灵活、热热情、善于交情、善于交际际、有、有进进取心、点子多等取心、点子多等优优良品良品质质，多参与交往性工作，多参与交往性工作，多多动脑经动脑经献献计计献策。献策。第22页，本讲稿共34页补短完善：完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定、注意克服注意力不稳、兴趣不定、情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由品质；培养坚忍不拔、持之以恒的品质及由此导致的消极后果。培养扎实专一、此导致的消极后果。培养扎实专一、“动中动中有静有静”等良好品质。等良好品质。第23页，本讲稿共34页补短（续）具体做法：具体做法：培养注意力，强化一贯性，克服培养注意力，强化一贯性，克服分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养分心现象，排除引起分心的干扰因素；培养自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检自我检查的习惯，尤其对学习工作要多加检查；适当加强各种训练或练习的深度；进行查；适当加强各种训练或练习的深度；进行耐力训练，培养慎思细致的作风。耐力训练，培养慎思细致的作风。建议：建议：多参加需要保持注意多参加需要保持注意力、耐力、深思熟虑的活动，力、耐力、深思熟虑的活动，如各种棋艺、刺绣、阅读、如各种棋艺、刺绣、阅读、写作、冥想、射击、马拉松写作、冥想、射击、马拉松等。等。第24页，本讲稿共34页粘液质（稳重型）扬长：扬长：运用自己情绪和情感稳定、运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品质，参与稳定性较高的苦干等优秀品质，参与稳定性较高的工作。工作。特点：特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；善于克制自重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；善于克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。缺乏生气。第25页，本讲稿共34页补短完善：完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、极后果。注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动静中有动”等品质。等品质。第26页，本讲稿共34页补短（续）具体做法：具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血质气质设置情境磨练应变能力；结交多血质气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复进行思类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度，以适应思维和反应考，不厌其烦，要加快节奏和速度，以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增的速度，切记懒散；利用稳定性，设置成功的机会，增强自信心。强自信心。建议：建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电子游戏、如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。啦啦操、舞蹈等。第27页，本讲稿共34页抑郁质（忧郁型）特点：特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验深刻，细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多忧多思，行动迟做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交往，面临危险时常感恐惧。缓，顾虑重重，爱独处，不爱交往，面临危险时常感恐惧。扬长：扬长：发挥情绪兴奋性高、发挥情绪兴奋性高、感受性强、敏感、守纪律，思维、感受性强、敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻，富于想象等积言语和动作细腻，富于想象等积极品质，多参加细致、精确度高极品质，多参加细致、精确度高的工作。的工作。第28页，本讲稿共34页补短完善：完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、质；培养坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中细中有粗有粗”的品格的品格 。具体做法：具体做法：多参加集体活动，多参加集体活动，经风雨，见世面，广交朋友；经风雨，见世面，广交朋友；充分发挥细心多思的长处，充分发挥细心多思的长处，创造成功机会，增强自信心；创造成功机会，增强自信心；在学习、工作上注意宏观把在学习、工作上注意宏观把握。握。第29页，本讲稿共34页交往技巧 主动交往，尊重他们；有耐心，多关照；注意开玩笑要适度。第30页，本讲稿共34页回顾胆汁质：主动胆汁质：主动 乐观乐观 冲动冲动 易怒易怒 好斗好斗多血质：活泼多血质：活泼 开朗开朗 善交际善交际 善变善变 不稳定不稳定粘液质：稳重粘液质：稳重 安静安静 谨慎谨慎 克制克制 缓慢缓慢 拖沓拖沓抑郁质：敏感抑郁质：敏感 细腻细腻 认真认真 孤独孤独 怯懦怯懦第31页，本讲稿共34页 气质影响行为方式和风格，气质影响行为方式和风格，但不能决定行为方向和内容；但不能决定行为方向和内容；气质影响智力活动的方气质影响智力活动的方式，但不能决定智力水平式，但不能决定智力水平的高低；的高低；正确认识气质正确认识气质 气质具有一定的职业适气质具有一定的职业适应性，但一般不决定工应性，但一般不决定工作作效率；作作效率；气质的每一种类型都有积气质的每一种类型都有积极方面，也有消极方面；极方面，也有消极方面；气质既有稳定性，也有可塑性。气质既有稳定性，也有可塑性。第32页，本讲稿共34页气质与性格区别：区别：气质是先天的，体现自然特征；性格是后天气质是先天的，体现自然特征；性格是后天的，反应社会属性。的，反应社会属性。气质变化慢，可塑性小；性格可塑性较大，气质变化慢，可塑性小；性格可塑性较大，esp.esp.环境的影响。环境的影响。气质代表动力特征，与行为无关，因而无好气质代表动力特征，与行为无关，因而无好坏善恶之分；性格指行为的内容，表现为坏善恶之分；性格指行为的内容，表现为 个体和社会环境的关系，有好坏善恶之分。个体和社会环境的关系，有好坏善恶之分。第33页，本讲稿共34页气质与性格（续）联系：联系：气质影响性格（气质气质影响性格（气质教养方式教养方式性格）；性格）；气质可渲染性格特征，使其具有独特的色彩；气质可渲染性格特征，使其具有独特的色彩；气质影响性格形成或改造的速度；气质影响性格形成或改造的速度；性格可在一定程度上掩盖或改变气质，使其服从性格可在一定程度上掩盖或改变气质，使其服从于生活实践的需求。于生活实践的需求。第34页，本讲稿共34页