《运动心理学》PPT课件.ppt

第四章第四章 运动归因运动归因10体育教育体育教育3班班前前15名同学集体制作名同学集体制作关键概念关键概念WEINER成败归因理论成败归因理论运动归因中主要涉及的要素运动归因中主要涉及的要素归因与情绪反应归因与情绪反应稳定性稳定性l一、一、WEINER成败归因理论成败归因理论 归因理论是对动机进行认知分析归因理论是对动机进行认知分析的理论，即人们总是力求在自己人知的理论，即人们总是力求在自己人知的基础上解释、理解和预测各种事件。的基础上解释、理解和预测各种事件。Weiner的归因理论是当前归因研究中的归因理论是当前归因研究中最有影响的理论。最有影响的理论。WEINER三个维度三个维度内外源维度内外源维度稳定性维度稳定性维度可控制维度可控制维度1.（1）内外源维度：内部原因）内外源维度：内部原因+外外部原因。内部原因即个人自身原部原因。内部原因即个人自身原因，个人努力、努力因，个人努力、努力外部外部原因如任务难度、运气原因如任务难度、运气2.（2）稳定性维度：稳定因素）稳定性维度：稳定因素+不不稳定因素稳定因素3.（3）可控制维度：个人自身能控）可控制维度：个人自身能控制的原因制的原因+个人不能控制的原因个人不能控制的原因二、运动归因主要涉及的要素二、运动归因主要涉及的要素l1、内外源、内外源:在运动情境中，倾向在运动情境中，倾向于内部归因的人常常将自己体育成于内部归因的人常常将自己体育成绩好归因于自己运动能力强或努力。绩好归因于自己运动能力强或努力。反之，倾向于外部归因的人则常常反之，倾向于外部归因的人则常常把失败看作是任务太困难、自己的把失败看作是任务太困难、自己的运气不佳、教练运不好、裁判员不运气不佳、教练运不好、裁判员不公平等外部原因。公平等外部原因。l2 2、协变性原则：一个人地成功与失败、协变性原则：一个人地成功与失败的原因常常根据别人完成同一项任务的原因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外成绩与他们相一致时，会把它归于外部原；当别人的成绩与他们不想一致部原；当别人的成绩与他们不想一致时，会把它归于内部的原因，这中现时，会把它归于内部的原因，这中现象被称作协变性原则象被称作协变性原则 结果结果 内外源内外源 内部内部 成功成功 失败失败 自豪自豪 自豪减少自豪减少 自尊自尊 自尊减少自尊减少 满意满意 满意减少满意减少外部外部没有关于自没有关于自我的情感我的情感没有关于自没有关于自我的情感我的情感可控性可控性可控的可控的自信胜任自信胜任羞辱羞辱 负罪负罪 沮丧沮丧三、归因与情绪反应三、归因与情绪反应 结果结果 成功成功 失败失败可控性可控性不可控的不可控的感激同情对感激同情对手手愤怒愤怒 诧异诧异 惊讶惊讶稳定性稳定性稳定的稳定的满怀希望满怀希望没有希望没有希望不稳定的不稳定的不确定不确定满怀希望满怀希望四、稳定性四、稳定性lWeiner等人研究表明，当一个人目前的成等人研究表明，当一个人目前的成败与自己过去的成败不一致时，且与别人败与自己过去的成败不一致时，且与别人的成败也有所不同时，一般的归因大多是的成败也有所不同时，一般的归因大多是不稳定的内在因素；当一个人的成败与自不稳定的内在因素；当一个人的成败与自己过去的成败相一致时，且与别人的成败己过去的成败相一致时，且与别人的成败一样时，任务的难道往往是归因的所在；一样时，任务的难道往往是归因的所在；当一个人的成败与自己过去的成败相类似，当一个人的成败与自己过去的成败相类似，但与别人的成败不同时，能力便成为归因但与别人的成败不同时，能力便成为归因的所在。的所在。（一）期望与归因（一）期望与归因l个体的动机和行为受期望的驱使，而个体的动机和行为受期望的驱使，而期望的改变又与个体的归因，特别是期望的改变又与个体的归因，特别是与归因的稳定性维度有着高度的相关。与归因的稳定性维度有着高度的相关。l根据根据WeinerWeiner的观点，把某一行为的结的观点，把某一行为的结果归因于稳定原因的个体比归因于不果归因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因的个体更期望该行为再次发稳定原因的个体更期望该行为再次发生。生。l研究还发现，可控制性这一因素，特别是研究还发现，可控制性这一因素，特别是努力这一要素，与期望改变未来的行为结努力这一要素，与期望改变未来的行为结果有着较大的相关。鼓励年轻的运动员把果有着较大的相关。鼓励年轻的运动员把失败归因于失败归因于“努力不够努力不够”是明智的。这意是明智的。这意味着在做一些努力可以使结果变失败为成味着在做一些努力可以使结果变失败为成功。功。（二）习惯性无助感（二）习惯性无助感l1.什么是习得性无助感什么是习得性无助感l 习得性无助感是指个体经历了失败与挫折习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。当个体形成了习得心的心理状态与行为。当个体形成了习得性无助感时，会导致学习与生活中积极主性无助感时，会导致学习与生活中积极主动性的丧失。这将给其一生的发展带来相动性的丧失。这将给其一生的发展带来相当不里的影响。当不里的影响。2.习得性无助感的主要心理特征习得性无助感的主要心理特征（1）自我效能感低：习得性无助的个体对自己完成学习任务的）自我效能感低：习得性无助的个体对自己完成学习任务的能力持有怀疑态度，倾向于制定较低水平的学习目标以避免获得能力持有怀疑态度，倾向于制定较低水平的学习目标以避免获得失败的体验。在活动中，他们往往会想象失败的场面，并将潜在失败的体验。在活动中，他们往往会想象失败的场面，并将潜在的困难看得比实际更严重，力不从心之感使他们对学习望而却步。的困难看得比实际更严重，力不从心之感使他们对学习望而却步。（2）消极思维：习得性无助的个体常常不能进行恰当的自我认）消极思维：习得性无助的个体常常不能进行恰当的自我认识，久而久之，学生就会产生焦虑情绪，自信心就会受到伤害，识，久而久之，学生就会产生焦虑情绪，自信心就会受到伤害，形成形成“我不行、我笨我不行、我笨”等消极的自我暗示。等消极的自我暗示。（3）情绪失调：习得性无助的个体在情绪与情感上常表现为烦）情绪失调：习得性无助的个体在情绪与情感上常表现为烦躁、冷淡、绝望、颓丧、害怕、退缩、被动、心灰意冷、自暴自躁、冷淡、绝望、颓丧、害怕、退缩、被动、心灰意冷、自暴自弃等，并由此陷入抑郁、焦虑的状态，这使得他们的身心健康特弃等，并由此陷入抑郁、焦虑的状态，这使得他们的身心健康特别容易受到损害。别容易受到损害。（4）人际关系不良：习得性无助的个体大多性格多疑，缺乏对）人际关系不良：习得性无助的个体大多性格多疑，缺乏对他人的信任感，同时也认为自己在团体中不受欢迎，这使得他们他人的信任感，同时也认为自己在团体中不受欢迎，这使得他们与同伴的关系日渐疏远，容易引起人际关系的紧张。与同伴的关系日渐疏远，容易引起人际关系的紧张。2.习得性无助感的主要心理特征习得性无助感的主要心理特征（1）自我效能感低：习得性无助的个体对自己完成学习任务的）自我效能感低：习得性无助的个体对自己完成学习任务的能力持有怀疑态度，倾向于制定较低水平的学习目标以避免获得能力持有怀疑态度，倾向于制定较低水平的学习目标以避免获得失败的体验。在活动中，他们往往会想象失败的场面，并将潜在失败的体验。在活动中，他们往往会想象失败的场面，并将潜在的困难看得比实际更严重，力不从心之感使他们对学习望而却步。的困难看得比实际更严重，力不从心之感使他们对学习望而却步。（2）消极思维：习得性无助的个体常常不能进行恰当的自我认）消极思维：习得性无助的个体常常不能进行恰当的自我认识，久而久之，学生就会产生焦虑情绪，自信心就会受到伤害，识，久而久之，学生就会产生焦虑情绪，自信心就会受到伤害，形成形成“我不行、我笨我不行、我笨”等消极的自我暗示。等消极的自我暗示。（3）情绪失调：习得性无助的个体在情绪与情感上常表现为烦）情绪失调：习得性无助的个体在情绪与情感上常表现为烦躁、冷淡、绝望、颓丧、害怕、退缩、被动、心灰意冷、自暴自躁、冷淡、绝望、颓丧、害怕、退缩、被动、心灰意冷、自暴自弃等，并由此陷入抑郁、焦虑的状态，这使得他们的身心健康特弃等，并由此陷入抑郁、焦虑的状态，这使得他们的身心健康特别容易受到损害。别容易受到损害。（4）人际关系不良：习得性无助的个体大多性格多疑，缺乏对）人际关系不良：习得性无助的个体大多性格多疑，缺乏对他人的信任感，同时也认为自己在团体中不受欢迎，这使得他们他人的信任感，同时也认为自己在团体中不受欢迎，这使得他们与同伴的关系日渐疏远，容易引起人际关系的紧张。与同伴的关系日渐疏远，容易引起人际关系的紧张。3.学生形成习得性无助感的原因分析学生形成习得性无助感的原因分析l（1）客观原因）客观原因l1.教师、家长和教练的教育方式不当。有一教师、家长和教练的教育方式不当。有一些家长和教师对学生的学习的学习期望过些家长和教师对学生的学习的学习期望过高，常常提出一些超出他们力所能及的要高，常常提出一些超出他们力所能及的要求，使他们无论怎样努力都达不到要求，求，使他们无论怎样努力都达不到要求，经常性地处于一种受挫折的状态经常性地处于一种受挫折的状态;l2.不良的教育环境。应试教育模式无法发现不良的教育环境。应试教育模式无法发现和发展学生的不同特长，使得一部分学生和发展学生的不同特长，使得一部分学生成为成为学习中的失败者，而长期的失败成为成为学习中的失败者，而长期的失败可能会导致无助感的产生。可能会导致无助感的产生。l（2）主观原因）主观原因l习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，他们习惯将学习上的失败归因为个人能力他们习惯将学习上的失败归因为个人能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功归因于偶然的运气、任务难度低而把成功归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定因素，从而形成一种消极的解释等不稳定因素，从而形成一种消极的解释风格和对失败的消极期待。风格和对失败的消极期待。4.对习得性无助学生教育措施对习得性无助学生教育措施l（1）对青少年要以鼓励为主帮助）对青少年要以鼓励为主帮助他们形成自己的自我概念：教师、他们形成自己的自我概念：教师、家长和教练要帮助青少年正确面对家长和教练要帮助青少年正确面对失败，要重视他们自身的进步，不失败，要重视他们自身的进步，不要过多地将他们与他人比较，对他要过多地将他们与他人比较，对他们要以鼓励性评价为主，引导他们们要以鼓励性评价为主，引导他们充分肯定自己的优点，增强自信心，充分肯定自己的优点，增强自信心，从而形成积极的自我概念。从而形成积极的自我概念。（2）引导青少年树立正确的目标导）引导青少年树立正确的目标导向：向：教师、家长和教练要帮助青少年教师、家长和教练要帮助青少年树立正确的学习目标，即让他们将学树立正确的学习目标，即让他们将学习、锻炼过程的本身视为努力的目标，习、锻炼过程的本身视为努力的目标，着重引导他们对学习和锻炼任务的积着重引导他们对学习和锻炼任务的积极投入。避免仅仅把成绩当作努力的极投入。避免仅仅把成绩当作努力的目标是避免习得性无助感和培养学生目标是避免习得性无助感和培养学生自助行为的一个重要方面。自助行为的一个重要方面。l（3）通过归因训练来提高自我效能感：）通过归因训练来提高自我效能感：指出，人对失败的归因在指出，人对失败的归因在无助感的形成过程中起着重的作用。只有无助感的形成过程中起着重的作用。只有当一个人将失败的结果归因于一些内部、当一个人将失败的结果归因于一些内部、稳定的因素时，自我评价才会降低，活动稳定的因素时，自我评价才会降低，活动的最低水平才回降到最低点，无助感也就的最低水平才回降到最低点，无助感也就由此而生。因此，有必要通过一定的归因由此而生。因此，有必要通过一定的归因训练，纠正习得性无助个体的错误认知模训练，纠正习得性无助个体的错误认知模式，将他们从失望的状态中解脱出来。式，将他们从失望的状态中解脱出来。l（3）通过归因训练来提高自我效）通过归因训练来提高自我效能感：指出，人能感：指出，人对失败的归因在无助感的形成过程对失败的归因在无助感的形成过程中起着重的作用。只有当一个人将中起着重的作用。只有当一个人将失败的结果归因于一些内部、稳定失败的结果归因于一些内部、稳定的因素时，自我评价才会降低，活的因素时，自我评价才会降低，活动的最低水平才回降到最低点，无动的最低水平才回降到最低点，无助感也就由此而生。因此，有必要助感也就由此而生。因此，有必要通过一定的归因训练，纠正习得性通过一定的归因训练，纠正习得性无助个体的错误认知模式，将他们无助个体的错误认知模式，将他们从失望的状态中解脱出来。从失望的状态中解脱出来。l（4）创设良好的人际交往环境）创设良好的人际交往环境:良好良好的人际交往环境有助于个体形成心里上的人际交往环境有助于个体形成心里上的安全感。因此，教师或教练务必加强的安全感。因此，教师或教练务必加强班级或运动队人际交往环境的建设，提班级或运动队人际交往环境的建设，提倡积极向上、平等互助的良好人际关系，倡积极向上、平等互助的良好人际关系，启发青少年的多种兴趣，满足他们多层启发青少年的多种兴趣，满足他们多层次的需要，使他们在学习与训练活动中次的需要，使他们在学习与训练活动中增强自信心和成就感增强自信心和成就感谢谢大家谢谢大家