心理健康教育期末复习题.doc

心理健康教育期末复习题一、名词解释（每小题4分，共12分）1.心理健康：是指“身体、智力、情绪十分调和”；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和任职中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。2.挫折：是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时，所产生的紧张状态和情绪反应。3.自我意识：是指个体对自己各方面的认识，即个体对自己的身心状态的察觉和认识，包括认识自己的生理状态、心理特征以及自己与他人和周围世界的关系。4.镜中自我：是指从别人的眼中映照出的自我形象，也就是个体想象中的他人对自己的看法。5.人际交往：是指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要的过程，包括物质和精神两个层面的交往6.晕轮效应：又称光环效应，是指在人际交往中，人们常从对方所具有的某个特性特性上而泛化到其他有关的一系列特性上，从局部信息形成一个完整的印象，即即根据最少量的信息对别人做出全面的评论。7.刻板印象：是社会上对于某一类事物或人物的一种比较固定、概括而笼统的看法。8.情绪：是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说使人们在心理活动中对客观事物的态度体验。9.学习：是指人和动物在现实活动中，通过尝试或训练而获得的体验而引起的比较持久的心理行为变化的过程。二、填空题（每空1分，共15分）1. 美国人本主义心理学家马斯洛认为，人类的所有需要都可以按照它们的重要性的大小，从低级到高级，排列成不同的层次。分别是生理需要、安全需要、归属于爱的需要、尊重的需要、认知与审美的需要、自我实现的需要。2. 从自我观念来看，自我意识可以分为现实自我、镜中自我和理想自我三个维度。3. 在人际交往过程中，可以通过投石问路技术、察言观色技术、直截了当技术、即景出题技术、寻找相同技术寻找话题。4. 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度等标准，可以将情绪分为心境、激情和应激三种状态。5. 自我意识的形成和发展大体经历了生理自我、社会自我和心理自我三个阶段。6. 冲突的形式是多种多样的，按照动机指向可分为双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双趋避冲突。7. 在对他人的认知中，由认知对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，其产生的心理影响，称为近因效应。8. 精神分析学派鼻祖弗洛伊德认为人格结构由本我、自我和超我三部分组成。9. 人际关系的建立除了受外貌、性别、空间距离和成长经历等外在因素影响外，还受个性品质和自我概念、自尊等内在因素的影响。10 人际交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达情感和需要的过程，是实现人际关系的途径。11 我们可以通过真诚待人、彼此尊重、学会欣赏、主动交往、谈吐幽默、懂得感恩等途径完善自我。12 爱是一种能力，一种与他人建立亲密关系的能力。13 积极的自我防御机制主要包括升华、补偿、认同、幽默等形式，消极的自我防御机制主要包括合理化、退化、 否认、逃避、冷漠、压抑、反向形成。14 自我意识从形式上可以分为自我认知、自我体验与自我调控，从内容上可以分为生理自我、心理自我与社会自我。三、不定项选择题（每小题2分，共20分。下列每题给出的四个选项中，至少有一个选项是符合题目要求的。请将正确选项填入后面对应的表格内，多选或少选均不得分）1. 下面哪句话是正确的(   )   A.心理问题是完全能够解决的 B.心理健康就是没有心理疾病    C.心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生    D.心理疾病的康复是很快的2吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为(     )    A.否认作用 B.合理化作用    C.投射作用 D.幻想作用3. “走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述的是(    )     A.抑郁症 B.自负    C.躁狂症 D.强迫症4ABC 理论属于何种学派？（    ）   A.人本主义 B.精神分析   C.认知主义 D.行为主义5. 下列表现属于不好的交谈对话方式的是（     ）    A.随便打断他人谈话，扰乱人家的思路    B.因为自己注意力不集中，迫使他人再次重复谈过的话题    C.连续发问，以致他人难以应付    D.老是将话题转移到自己感兴趣的方面去6. 下列属于向自我及他人之外的客观环境表达情绪的有（    ）A.在无人处高喊      B.跑步     C.摔东西      D.击沙袋7美国耶律大学斯滕伯格教授认为，爱情由（    ）构成    A.亲昵 B.激情    C.责任感 D.幸福感8. 某大学生以名人事迹激励自己，进行积极的自我暗示，以此减弱挫折产生的痛苦，这在心理学上属于（ ）A.幽默    B.合理化    C.补偿 D.升华9. 大文豪歌德失恋之后，把失恋的情绪能量指向文学创造中去，写出了著名的少年维特之烦恼，这属于以下哪种挫折反应（     ）A.升华 B.自居作用C.代偿 D.投射10当一个人接受了一个小的要求后，为了保持形象的一致性，他更可能接受一项重大的、更不合理的要求，这是（     ）A.增减效应 B.登门槛效应C.光环效应 D.投射效应11面对挫折，我们应该积极应对，以下属于积极成熟的应付方法的是（       ）A.压抑    B.升华   C.投射    D.反向  12. 某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？(    )A.近因效应 B.刻板印象C.首因效应 D.自我实现预言13.在合理情绪疗法的ABC理论中，(     )    A.A 代表诱发事件 B.B代表信念    C.C 代表行为结果 D.A是引发不良情绪的根源14.“如何给人留下良好的每一印象？（     ）    A.真诚地对别人感兴趣 B.微笑    C.做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己 D.谈符合别人兴趣的话题15我们在日常生活中，有人因某次考试获得优良成绩而长久难以抑制兴奋的心情，或因某次考试的失败而长期陷入苦恼境地，甚至一蹶不振，都会导致学业的退步。从心理角度看其毛病在于（   ）    A.缺乏事业心 B.缺乏坚强的意志    C.缺乏良好的情绪 D.不善于调节自己的情绪与心态16.“由于我考试作弊的原因,老师再也不会喜欢我了.”这句话所表达的非理性信念是( )A.概括化 B.绝对化 C.糟糕至极 D.都不是17. 大学生的学习具有（ ）的特点 A.专业性 B.自主性 C.多样性 D.强制性18积极性的挫折反应主要有（  ）A.坚持目标、继续努力 B.降低目标、改变行为C.改换目标、取而代之 D.放弃目标，不再努力19一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？(   ) A.恐怖症 B.一般性焦虑障碍C.抑郁症 D.强迫症20在人际交往中有积极影响的个性品质主要有（       ）A.真诚    B.体贴  C.自利    D.善良  21. 教师在教学过程中设置好课堂小结，力图给学生留下深刻印象，正如舞台上的压轴戏一样让他们记忆深刻，这说明是（ ）在起作用A.晕轮效应 B.近因效应 C.刻板印象 D.首因效应22某本科生即想报考研究生，又怕再苦读三年；即想早毕业早赚钱，又怕文凭不够高。这属于以下哪种类型的动机冲突?（  ）A.双避冲突       B.双趋冲突 C.趋避冲突       D.多重趋避冲突23. 弗洛伊德把人格结构分为( )等层次A.内向与外向 B.首要特质、中心特质、次要特质C.意识、无意识和前意识 D.本我、自我、超我24. 生命具有（ ）等特性A.神圣性 B.有限性C.独特性 D.自主性 25. 大学生的主要情绪困扰有( )A.焦虑 B.抑郁C.冷漠 D.愤怒26下列属于向自我及他人之外的客观环境表达情绪的有（    ）A.在无人处高喊      B.跑步     C.摔东西      D.击沙袋27. 自我意识的发展大致经过3个阶段，即从生理自我到( )，最后到( ) A.社会自我，心理自我 B.心理自我，社会自我C.心理自我，理想自我 D.现实自我，社会自我28自我意识具有（ ）作用A.目标导向 B.自我控制C.内省 D.激励29（    ）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法   A.认知疗法 B.精神分析疗法   C.人本主义疗法 D.现实疗法30（    ）是自我认识中最主要的方面，集中反映了个体自我认识乃至自我意识的发展水平，也是自我体验 和自我调控的前提 A.自我感觉                               B.自我评价 C.自我观念                               D.自我分析31人际关系的建立依次经过 ( )阶段A.定向    B.情感探索  C.感情交流    D.稳定交往32人际交往要遵循（       ）A.平等原则 B.交互原则  C.相容原则    D.信用原则  33下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？(     )    A.尊重需要 B.安全需要    C.社会需要 D.生理需要四、判断改错题（每小题4分，共20分。首先判断对错，若错，请加以改正并论述完整）1. 人的身体健康可通过体能测试来判断，而心理健康没有标准。改正：心理健康的标准需要符合以下六项标准 1）正确认识自我和悦纳自我 2）拥有和谐的人际关系 3）拥有良好的适应能力 4）拥有顽强的意志品质 5）拥有积极、乐观、稳定的情绪 6）具有完整和谐的健康人格2. 个体遭受挫折后的不良行为反应有攻击、冷漠、升华、退化、逃避等。 改正：个体遭受挫折后的不良行为反应有合理化、退化、否认、逃避、冷漠、压抑、反向形成。3. 艾里克森认为，青年期人格发展阶段的主要内容是完成“自我角色认同”。 改正：艾里克森认为，青年期人格发展阶段的主要内容是完成“自我同一性”。4. 责任感是爱情的基础，对情绪和动机起控制作用。 改正：责任感属于爱情的认知成分，对情绪和动机起控制作用。5. 从内容上来看，自我意识可以分为自我认知、自我体验和自我调控。 改正：自我意识从形式上可以分为自我认知、自我体验与自我调控从内容上可以分为生理自我、心理自我与社会自我6马斯洛的需要层次理论中的各层次是可以颠倒的。 改正：马斯洛认为，人类的所有需要都可以按照它们的重要性的大小，从低级到高级，排列成不同的层次。7判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。【】8美国耶律大学斯滕伯格教授认为，爱情由亲昵、激情和幸福感三部分构成。 改正：美国耶律大学斯滕伯格教授认为，爱情由亲昵、激情和责任感三部分构成。9“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述的是强迫症。 改正：走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低主要描述的是抑郁症10 心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的，不象生理健康那样具有精确的、易于度量的指标。【】11 认为科学工作者都严谨但缺乏情调，从事体育运动者都“四肢发达”，这是受投射效应的影响。 改正：认为科学工作者都严谨但缺乏情调，从事体育运动者都“四肢发达”，这是刻板效应的影响。12 遇到挫折，人们会体验焦虑不安、心理紧张、注意力分散等消极情绪，因此，挫折只具有消极性。 改正：人和挫折都具有积极性和消极性两个方面。13 责任感属于爱情的认知成分，对情绪和动机起控制作用，是爱情的基础。 改正：责任感属于爱情的认知成分，对情绪和动机起控制作用，是爱情中的理智层面14 倾听与一般社交谈话中的聆听相同。 改正：倾听的意思为认真地听，多用于书面，与社交谈话中的聆听不同五、简答题（每小题6分，共18分）1. 衡量大学生心理健康的标准是什么？1）正确认识自我和悦纳自我 一个心理健康的大学生应对自我有恰当的认识，既能欣赏自己的长处，也能接纳自己的不足，善于调整自我，能够保持自我的和谐与同一2）拥有和谐的人际关系 心理健康的大学生能尊重他人，对他人真诚宽容，能与他人进行较好的沟通与交往，保持和谐的人际关系。3）拥有良好的适应能力 大学生对环境具有较强的适应力，能够接受和适应现实环境，在各种环境中获得成长与发展。4）拥有顽强的意志品质 大学生应有坚强的意志品质，能够正确看待生活中的各种困难勇于接受个人成长中遭遇的各种挫折5）拥有积极、乐观、稳定的情绪 大学生应当能够接纳自己的各种情绪，包括喜、怒、哀、乐、惧等，能够正确管理自己的情绪。6）具有完整和谐的健康人格 大学生应当完善自己的人格，是自身的人格的各个方面都能得到合理而平衡的发展。2. 良好自我意识的标准是什么？ 具有良好的自我意识的人应该 1）是一个自我肯定、自我统合的人；2）是一个自我认识、自我体验、自我调控协调一致的人；3）是一个独立的，同时又与外界保持协调的人； 4）是一个主动发展自我且具有灵活性的人；5）是一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。3大学生如何培养健康的自我意识？大学生可以通过哪些途径完善自我？ 1）正确认识自己 A）自我观察法 B）比较法 a）与他人比较 b）与自己比较 C）自我反省法 D）测量法 a）生理测量 b）心理测量 2）积极悦纳自己 A）悦纳自我要无条件接纳自己，承认自己的独特性 B）悦纳自我要正确的看待自己的缺点和不足 C）不要一味地与别人攀比 3）有效控制自我 A）首先绘制一张自己的人生地图 B）制定非常计划 C）用意志来调节自己的行为 4）不断超越自我 A）首先，就要认识自我，这样才会知道自己想在哪些方面做出改变 B）其次，我们必须相信自己又不断完善自己的能力4你认为正确处理大学生人际关系的原则有哪些？ 1）平等原则 在社会交往方面，虽然每个人的才智、文化、教育水平、成长环境有着各种差异，但是每个人在人格上都是平等的，平等是靠相互尊重来实现的。 2）交互原则 交互原则要求我们在人际交往过程中，考虑到对方的价值和利益，使双方获得心理上的满足和平衡。 3）相容原则 人际交往需要心理上的相容，即人与人之间保持融洽关系。 4）信用原则 信任感是一种人与人之间的连接纽带 5）自我价值保护原则 自我价值保护有利于保持完整统一的自我概念5非理性观念具有哪些特征？ 1）绝对化 即对什么事物都怀有认为必须或不会发生的信念，这种特征常常表现在日常生活中“应该”、“必须”、“一定”、“绝对”等用语上 2）过分概括化 即以偏概全的思维方式。在这种非理性特征中，世界上的事物只有两类要么正确，要么错误。 3）灾难化 常会表现为：一旦出现了天就要塌了，在没有比这更可怕的了，等等6大学生应该如何培养爱的能力？ 1）迎接爱的能力 迎接爱的能力包括表达爱的能力和接受爱的能力。前者是主动给与爱后者是被动接受爱 2）拒绝爱的能力 A）首先表现为对他人的尊重，要感谢对方对自己的欣赏和厚爱 B）其次要态度明确，表达清楚。 C）最后行动与语言一致 3）鉴别爱的能力 A）首先好感不是爱情。 B）其次感情冲动不是爱情。 C）再次异性的友情不是爱情。 4）维护爱的能力 A）首先爱需要宽容 B）其次爱需要表达 C）再次爱需要磨合 5）面对失恋的心理承受能力 A）首先要正确对待失恋，摆脱自卑的阴影 B）其次在失恋中学习，把失恋作为一种人生财富 C）再次体验爱情的美好7大学生应该如何关爱自我，尊重生命？ 1）珍爱自我 一个热爱生命的人首先要关爱自我A）接纳自我 接纳自我是关爱自我的前提B）善待自我 只有懂得爱自己的人，才能更好的付出自己的爱去爱别人C）实现自我 人生最大的价值与生命意义是追求不断的自我发展与自我成长，实现和创造价值 2）关爱他人 关爱自我与关爱他人都是生命的重要组成部分 3）心怀大我 当代大学生应带时刻心怀大我，承担起我们对国家、社会应负担的责任8如果周围同学出现了心理危机，你该怎么办？ 1）真情关爱，可以化解危机 关爱你身边的同学，当他孤独的时候，当她遇到困难的时候，当他感情受到挫折的时候你的一个关切的眼神，一句温暖的话，一个小小的帮助都能化解危机 2）鼓励求助，帮助走出误区 发现同学有了心理问题和危机而他自己有解决不了时，要劝他寻求帮助，走出生命误区 3）及时报告，把住生命之门 发现同学出现了心理危机，要立即报告学校心理咨询中心或院系负责老师，以使对其及时进行干预 4）悉心照顾，做好监护工作 在家长没来之前，要协助老师做好危机同学的临时监护工作，确保同学的生命安全六、案例分析题（15分。要求结合所学知识分析材料回答问题）1. 上大学后，小琴对新的环境感到陌生和担心，除了学习吃饭外，大部分的课余时间都用来睡觉了。小琴认为，睡觉既可以恢复精力，又可以放松心情，尤其是不开心的时候，她感到睡一觉，坏情绪就会过去。但是时间久了，小琴感到没有融入宿舍同学的生活。尤其是舍友晚上回来晚，经常会吵醒熟睡的小琴。她几次想表达不满，却又很难说出口。久而久之，小琴越来越孤独。读完上述案例，想一想：如果你是小琴，你该如何正确表达你的情绪？  【答案】该案例反映了小琴没有通过有效途径来表达自己的情绪。 如果我是小琴我会正确的表达自己的情绪。 1）首先，向自我表达。向自我表达是让自我意识到情绪产生的性质、特点及原因等。增加对我情绪的鉴别，既要认识到自己情绪的变化，又要察觉到当时情绪的起因、性质等，这样便可适时调整情绪。我会问我自己问什么最近会变成这样。面对新的环境，我应该去适应，去融入。 2）其次，向他人表达。向周围人表达我们的情绪，既能增强相互理解，又能增强情绪的自我认识，表达可以是语言表达，也可以是非语言表达。在语言表达方面，可以提醒室友，“小点声”、“都几点了，睡吧，明天还有课呢”之类的话，让室友意识到他们打扰到了我的睡眠。 3）再次，向自我以外的客观环境表达。案例中，小琴的大部分课余时间都用来睡觉了。如果是白天的话，这样做，既给室友的活动带来不便，也浪费了自己的时间。如果是我的话，在情绪不好的白天，可以选择在校园里散步，缓解一下自己的心情 4）最后，升华表达。把挫折产生的不良情绪引向崇高的境界。我会在心情不好的时候，找个空教室自己学习。2. 在西点军校考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说：“我的儿子，你必须相信你自己，否则没有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢；尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一。后来，他凭着自信，成为美国著名的将军。读完麦克阿瑟的故事，联系你自己的体会，谈谈该如何提高自我意识？ 【答案】1）正确认识自己 A）自我观察法 B）比较法 a）与他人比较 b）与自己比较 C）自我反省法 D）测量法 a）生理测量 b）心理测量 2）积极悦纳自己 A）悦纳自我要无条件接纳自己，承认自己的独特性 B）悦纳自我要正确的看待自己的缺点和不足 C）不要一味地与别人攀比 3）有效控制自我 A）首先绘制一张自己的人生地图 B）制定非常计划 C）用意志来调节自己的行为 4）不断超越自我 A）首先，就要认识自我，这样才会知道自己想在哪些方面做出改变 B）其次，我们必须相信自己又不断完善自己的能力3. 小娅准备上实习课，课前她想：“我一定得讲好这节课，给老师和同学留下好印象。否则，一切就全完了，不仅同学会笑话我，也不会有中学要我。”讲课时小娅由于过分紧张，手脚冰凉，浑身发抖，以至于注意力无法集中，出现了几次口误，还落掉了部分教学内容，结果45分钟的课程，只讲了30分钟就结束了。这次失败的教学，对小娅产生了极大的负面影响，以至于她一想到上课时的尴尬样子就心慌、出虚汗、说不出话来，高度紧张、焦虑。在这种情绪的困扰下，小娅认为自己根本就不是当老师的料，没有勇气再次走上讲台。为此，小娅向心理咨询中心紧急求救。请你运用合理情绪理论帮助小娅进行情绪调节，摆脱心理困境。 【答案】 该案例反映了小娅没有有效调控情绪。案例中小雅出现的非理性观念有绝对化、过分概括化、灾难化。1）首先她应该学会善于调控负性情绪，可以在上讲台前，采取深呼吸，默数等方式缓解自己的紧张情绪；2）其次她应该学会自我平衡情绪，A）不要对自己的期望值过高，以一颗平常心去面对；B）学会自我安慰，即便这次没有取得很好的效果，也不代表别人一定取得了很好的效果，更不代表下次自己不会取得好成绩；C）给自己积极的心理暗示，例如这次我一定能比上次做的好等激励自己的话3）最后她应该调节认知改变情绪，克服非理性观念。在人们情绪产生的过程中有三个重要因素即诱发情绪发生事件、人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释，由此引发的情绪和行为的后果。情绪是通过人们对这一诱发事件的解释和评价引起的。可以通过改变不合理的观念，建立合理的观念，产生积极的情绪。