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爱是一切的答案十个生活秘密，陪伴你找回内心的平安与自由 安吉丽思Barbara DeAngelis作品 秘密一：快乐的一切要件，都在你心里没有任何事物能带给你平安，除了你自己。 埃默森 让我告诉你一个故事。这个故事是古印度传下来的。它谈的是追寻快乐：创世之初，上帝创造宇宙，还有宇宙里的所有人类，好让每一个人注意到他或她与上帝乃是一体，以及他们心中伟大的爱。这些都是生活的秘密。既然上帝广爱众生，那么何不把祂想得到的最佳礼物都送给他们呢？然后，上帝坐在椅子上，看着生活运行，人们演出所有的戏剧。但是祂看着人们，不久就发现，有一件事大大地出了问题。一个人只要碰到挑战，或是遭遇逆境，这人就会对自己说：太可怕了。我为什么要经历这件事？我是跟上帝在一起的，所以我要丢下人类的形式，重新跟祂融合为一。人们真的这么做了。一个接着一个，每一个人都记起真实的自我，不愿意再玩生活的游戏。上帝对这种两难的处境感到困扰。这些人的生活目的是学习与成长，而不是在碰到困难时得到保释。所以，祂请来所有的圣灵，召开紧急会议。经过详细的考虑之后，上帝开始说：我已经作了决定，我们要隐藏生活的秘密，不让人类知道快乐的秘密。如果他们想起来了，就会对人世的生活失去兴趣。可是我们要把它藏在哪里呢？一个圣灵问道。让我们把它藏在地球最高的山顶。一个圣灵建议。不，这个办法不行。上帝一面回答，一面摇头。人类的资源很多。他们会想办法爬上去，找到它。藏在海底怎么样？他们永远也不会到那里去。另一位建议说。哦，他们会去的。上帝插嘴道：他们会发明潜水艇。藏在海底是没有用的。我想到了！一个圣灵说我们把快乐的秘密藏在外层空间。人类是不可能到那里去的。但是他们会发明宇宙飞船，航行到那里去。上帝叹道：这些建议都不可行。但是，我们一定可以把快乐的秘密藏在某个地方。我晓得祢能藏在哪里。一个柔和的声音答道。上帝四处看看，见到一位年轻、女性的天使。以前祂没有注意过这位天使。是的，亲爱的。上帝问道：你认为我们应该把这个秘密藏在哪里？把它藏在人类的心灵深处。他们永远不会找到那里去的。上帝微笑了，因为祂知道，祂已经找到了答案。于是祂把这个秘密放到人类心底。这种安排一直持续到今天。 我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密，知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的头一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物： 我要有人喂我我要有人抱我我要爬过去，看看柜子里有什么我要那个玩具我要去游乐园玩我要深夜才睡，一直看电视我要参加拉拉队我要朋友喜欢我我要那个男生当我的男朋友我要去购物中心去买那件衣服我要上好大学我要减轻十磅 我要他向我求婚我要有一个盛大的婚礼我要找一户完美的公寓我要找一份完美的工作我要怀孕我要丈夫跟我更亲近一点我要找到一种职业，能让我有时间陪孩子我要住更大的房子我要孩子成绩优良 我要丈夫多跟我亲热我要孩子上大学我要女儿嫁个好对象我要儿子接掌家庭事业我要参加这趟我们讨论已久的欧洲之旅我要孩子住在附近，好让我们经常去看孙子 我要丈夫把自己照顾好我要在福罗里达州买一户房子，因为当我们退休后我要自己长保健康，参加孙女的毕业典礼我要我们的投资回收良好，要是丈夫先我而去，我就有足够的钱过日子我要有足够的体力去散步我要在去世以前在去看海一次 这些都是我们盼望的有趣事情。拥有这些渴望，或是列出一张清单，写下你相信能让自己快乐的事情，这些想法并没有错，可是当清单上的事没有实现，你的内心会有什么感觉？你对生活的期望落空了，你心中会起什么变化？ 你、我都明白，这些问题的答案是什么：当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张清单，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要端看有多少期望得到满足。 我们经历这沉默而致命的过程，每天要评估自己的快乐程度好几百次。每天早晨离开家之前，我们可能已经评估过几十次了。举个例子： 闹钟响了，你从睡眠中被叫醒。新的一天开始了。到目前为止，这一天的色彩是中立的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天直是处于空白状态。你张开一只眼睛，瞄一瞄窗户，看看天气怎么样。外头正在下雨。要命，你心想：堵车一定很严重。这是你今天的第一个念头。你已经决定，某件事令你不开心天气不符合你的期望，因此它让你失望了。 你床上爬起来，拖着脚走到厨房，准备喝清晨的第一杯咖啡。这时，你注意到丈夫昨晚忘记把自动主咖啡机打开，所以现在没有煮好的咖啡可喝。你生气的叹了口气。第二个期望也没有达成。你听当孩子在房间吵闹。然后，你想他们是为了谁先用浴室而吵架。你又叹了口气。这一次你更不高兴了。喂，孩子们，别再吵了巴士来以前，你们只有半个小时穿衣服和吃早餐。所以，动作快一点！你期望孩子能平稳上进地平安上学，不要闹成一团。于是，你跟第三个期望说再见。 回到你的卧室，你的丈夫在洗手槽前面刷牙。早安，蜜糖。你愉快地说，亲亲她的脸颊。早。他含混、不专心地回了一句。你觉得心里痛了一下。你希望他用更多的感情跟你说早安。当你怀疑你们的感情是否出了问题，你觉得自己的幸福又缩小了一些。你淋浴梳妆。当你穿上长裤，发现裤子好像又紧了一点。哦，不，我又重了几磅。你悲叹道。另一个期望又在现实的冲撞下宣告破灭。你醒来到现在还不到一小时，就已经得到足够证据，说明自己何以觉得不满足、不快乐。 你对这幅景象一定有自己的想法；你一定有自己的一张清单，记载着没有达成的期望。这些期望在普通的一天或一星期中逐渐累积，使你陷入不快乐的状态。你心想：如果这些事实现了，我就会快乐。要是没有实现，出了别的状况，我就觉得不快乐。我晓得，我也有一张类似的、自己没有察觉的清单；大多数人都是这样。 这种清单的问题在于，它为我们设下陷阱，让我们必然陷入失望的感受。为什么呢？因为生活是无法预测的。无论我们多么努力去控制外界的人、事件和环境，我们都注定要失败。别人的行为举止不符合我们的期望；希望环境维持原状，它却骤然改变；事情超出我们的控制，就这么发生了。就在我写下前言的时候，盘子掉落下来。或者，就像一张汽车贴纸所写的：天有不测风云。我们都晓得，事实就是如此。我所叙述的这些事情，或许正是你夺走内心快乐的最主要方式：当你经历每一天 抱持身边发生的事 可以让你开心的期待，就是在给自己设陷，让自己失败。 就是在给自己设陷，让自己伤心。你让自己成为环境的受害者， 这环境是你无法控制的，你愈来愈倚靠别人，让他们决定你是否喜愿满足。 为什么要把快乐建立在外界发生的事上面，使自己的灵性与感情有上死路？ 因为，可笑的是，当你倚靠外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，常是用变化来创造稳定！本质上，生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变，所以想让生活中的每一件事完美地各就各位，藉此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。 几千年来，所有宗教的古老经文都指出了这个矛盾的现象：一切的痛苦和折磨，都是来自倚赖必然改变的事物。当我们把时间精力花在让外面的事物趋于完美，我们便把心思用错了方向。所以，如果外界一直在变，盘子钟就要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，殂努力在外界创造稳定性，转而创造内心的持平。这就是我要跟你分享的第一个生活秘密：秘密一：快乐的一切要件，都在你心里 这句话究竟是什么意思？意思是，你已经得到快乐地锁钥，它就在你心里。决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。或许你还不明白这一点，但是它是真的。你每天都在经历这个神奇的现象。回想一下，你曾做过某一件事，你觉得它应该能让你快乐，例如到一家很棒的餐馆吃饭，听一场想望已久的音乐会，或是到一个令人兴奋的度假胜地旅行，但是你无法享受这些外界的活动，因为你的内心感觉糟透了。也许你盛装坐在一家高级餐厅里，却想到你爱的人你的孩子或家人得了重病，于事无法享受美食和优雅的气氛。也许你坐在等候多个月的音乐会的观众席上，但你今天工作出奇地不顺，你对办公室地愗个问题极为愤怒，完全无法享受这场演出。也许你跟伴侣到充满异国风情的地方度假，这是世上最美的景点之一，可是他得态度非常冷淡、疏远、一点也不浪漫。你觉得很受伤，即使置身在美景之中，现在也没有任何意义了。 在这些情境中，哪些因素让你不快乐？是餐馆，音乐会，还是度假地？都不是事实上，这些都是你认为能让自己快乐的事情。问题在于，外界种种的力量，永远比不上你的内在意识，你可以身处地球上最美丽的地方，你的心却隐隐作痛，或者你的心智处于焦虑的状态，这时你会觉得心情恶劣。同时，与这种心境相反的情况，也有可能发生。你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情若愉悦满足，就会对自己的现况感到快乐。你会创造出自己的天堂。  由内而外活出来 这是一个生活秘密的神奇强烈的启示：生活乃是由内而外。如果你很快乐，原因是你的心灵活动，如果你很悲伤，原因也是你的心灵活动，你的世界就是你所有的心灵活动。  这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面，让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的因应态度，决定了它的意义是正面还是负面。事实上，从外界来说，没有任何事情影响到你的真实自我，你对生活的所有反应，都是在内心进行，而这就是你已经在由内而外地过生活的原因，不管你是否已从这种观点了解了这件事。以下是这种原则的几个例子：让我们假定，你跟一位男士感情不错。有一天他来找你，并且宣布说：我不要跟你在一起了。我要走了。他的离去是一件正面的事，还是负面的打击？答案是：两者皆非。他的离去是中立的。这只是一个行动。他走开了。正面或负面取决于你的内心对他的离去所产生的反应。如果你疯狂地爱他，觉得你们注定要在一起，你就会感到忧伤，认定他的离开是负面经验。要是你已经厌倦他，想找个办法跟他分手，你就会感到如释重负，觉得他的离去倒也不错。你是否明白，同样的事件可以用不童的心去体验，把它看成快乐或悲伤的事情：事实上，事件本身没有做任何事是你的心境在制造这些情绪和反应？ 对你的生活最有影响力的人，就是你自己。决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。 快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境；他不是外界加诸于你的东西，他来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西；它也是你的选择。这难道不是一个转变想法的发掘过程？这难道不是个好消息吗？你一直在追求的快乐，随时都唾手可得。它就在这里，就是现在。你一直在等待着某件事情发生，希望外界为你带来快乐，这样你就能允许自己体验这份快乐？但是，快乐的能力一直在你心中。事实上，快乐只能得自内心。这就是秘密一的意义所在：快乐的一切要件，都在你心中你已经拥有这股力量，能决定自己快乐还是不快乐。借着这种做法，在生命的每一刻，你创造出自己的天堂或地狱，自己的满足或悲凄。了解这个原则，就是为情绪与灵性的自由跨出第一步，因为你开始明白，无论任何时刻，你的感觉和体验最终都是取决于自己，这种自由不是任何人能给你的；只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你能真实地掌握自己的生活和命运。 没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。 这就是秘密一让人兴奋的地方： 你唯一的问题是，你不了解你完全没有问题。你没有丝毫的缺憾。 没有任何事物会使你目前的这个样子更完美、更统整。你可以找到适合的伴侣，得到适合的工作，减轻适当的体重，赚到适量的金钱，但是他们不会让你变得更完美，不会改进你灵魂的本质。你的内心本来面貌不需要任何的改进只需要你的认识与了解。那么，你内心的快乐、满足与狂喜的源头，究竟是什么样子？世上每一种宗教和灵修的传统，都把这个源头指向我们心中的完美的自我(Perfect Self)。他超越我们的性格、行动、思想与感受。圣经称之为天国。东方的传统把它称为灵魂的源头(atman)，或是佛陀的本质(Buddha Nature)。它在你心中，是你生命里重要、不变的核心。它是你的意识，这个部分知道你存在着，并且把你认定为你，而不是其它人。它是你的良知、热情、平安与爱。你熟知自己的这个部分。有些时刻你体验到它，用一种深刻、意义深远的方式，接触到自己。或许你当时正在观赏绝美的夕阳，拥抱家人或朋友，或是正在从事简单的事情，像是插花或作色拉，这时，你忽然感觉心中有一份爱升起，你体验到这个时刻是如此妥贴，好像一切都恰如其份，好像一切都有意义。在这些神奇的时刻，你所感受到的是甚么？你的爱、你的自我、你的快乐源头。他早就在那里，在你的心中。事实上，它就是真实的你，潜藏在所有的恐惧模式、健忘和情绪底下的那个你。秘密一指出，当你学会如何啜饮内心的喜乐之井，你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示，就情感和日常事物来说，你再也不能享受外在降临的事。你只是不再倚赖他们，靠他们来追求快乐。你不再是环境的囚犯。你知道，你的充实感源自自身。如此你就得到人类的真自由。 没有人夺走你的快乐、你的狂喜。夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。 你无法预防洪水，但你能学着建造方舟 生命的力量如此强韧，总会让我们学着必须学会的功课。这一点一直令我惊奇。就我的例子来说，我面对的功课向来都很有戏剧性，或许这是为让我这个教导别人的人，能够把自己传授的东西实践出来。所以，我要在这本书里跟你分享自己的经历。 最大的愿望 从前，在一个非常小的印度村落里，住着一个非常贫穷而虔诚的女人，他崇拜的是毗瑟孥(Lord Vishnu)。毗瑟孥负责保护一切生物。每天早晨，这个虔诚的女人所作的头一件事，就是对着家里的神像做礼拜。她在他面前献上鲜花、水果和香料，然后为神像沐浴穿衣，吟唱爱与感恩的诗歌。当他用这种抽象的方式爱的神，这个女人的心中充满了喜悦和神奇的感觉。有一天，毗瑟孥被这个女人的奉献感动了。他决定在她面前现身。看到他挚爱的神显现的神迹，女人感到狂喜。欢欣的泪水从她脸颊留下。 你辛勤的礼拜让我高兴。这位神对他的信徒说：我决定奖赏你。你可以向我求一个愿望，如论你要什么都会如愿。女人几乎不敢相近自己听到的话。多么惊人的好运道啊！神竟然要实现他任何愿望。她的心思开始奔忙：我该要求什么呢？富有？许多健康的子女？一栋宽敞豪华的房子？还是持久的美貌？他想得太多，无法决定哪一样是自己最想要的，因而几乎忘记了眼前的毗瑟孥。拜托，神啊，她颤抖地说：我能有多一点的时间来想一想吗？我现在没法决定。随你想多久都行。毗瑟孥热情的说，然后带着微笑消失了。要钱。第一个朋友很坚持：有了钱，你就可以买到你所要的其它都东西。不，不要求钱。第二个朋友持不同意见：如果没有健康，有钱有什么用？那时你可不能享受这些钱。我告诉你，你应该要求身体健康。健康没有什么特别之处。第三个朋友强力推荐道：要求长寿，不只是健康活到老，还要给神一个具体的岁数。女人的丈夫没有那么虔诚。她对宗教缺乏了解。她一直站在旁边，听大家提出意见。你的朋友都是笨蛋，这时她用生气的口吻宣布：如果神说你什么都能要，为什么不要求他让你许更多的愿？女人一直焦虑的倾听朋友和丈夫的话。但是他们的答案都没有让她满意。 几星期过去了，然后是几个月，女人的心思全放在向毗瑟孥求愿这件事上。这格难题完全占据她的心神。不知不觉得，她终止了持续一生的晨间礼拜。她不再想着自己有多爱神，也不再为他吟唱赞美诗。相反地，她的心完全放在向神要什么东西上面。不久，她失去了心中的喜悦，连对毗瑟孥的爱也消逝了。最后，女人察觉到，内心最后的一丝满足也要溜走了。她惊慌的匍匐在地，狂乱的祷告说：哦，毗瑟孥神啊，帮助我。你答应要让我实现一个伟大的愿望。你问我要什么。可是我无法回答这个问题。我什么也想不出来。拜托，我恳求你，告诉我该求些什么。女人还没有祷告完毕，毗瑟孥就辉煌地在她面前显现。我以为你永远不会问的，她笑道：你应该求的愿望是：无论有何遭遇，恳求快乐过活。女人低着头，领悟了毗瑟孥教导的伟大智慧。于是，她按照他说的做了：她向神许下这个愿望，接受了这个礼物。自此她在世上的每一天，都充满了诚挚和喜愿。无论她得到了什么，她都非常快乐。 这就是我为你许下的最高愿望。希望你像故事中的女人一样，能够记住，快乐的泉源永远在你心里，它供给你一切所需，让你在此刻、每一刻，体验到真实的喜悦。 秘密二：生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样                  我最喜欢去的地方，就是我从未到过的地方。    轶名     组装城堡 我不记得，有多长的时间，我对这座城堡式而不见。我知道，那天晚上我就把盒子摆到一边，放到柜子的架子上。我很生气它不是做好的。我得做些事才能完成它，我认定贝西薇西才是适合我的玩具，把时间都花在到水给贝西喝，然后等待水从另一端流出来，好让我给她换尿布。不久，我就厌倦了清理她的小便无论如何，你给一个橡胶娃娃换了几次尿布，着迷的感觉就开始消失。于是在某一天的下午，我把迷人的城堡从柜子里拿出来，把它摆在床上。我翻开说明书，开始阅读里面的内容。    我花了好几个礼拜的时间，来建立我的城堡。一开始，我非常害怕。如果我做错了该怎么办？我对自己说：万一我黏错了零件那该怎么办？万一我弄不清楚哪个零件该摆在哪里，又该怎么办？万一我看不懂说明书该怎么办？不久，我就找到了答案：我的确会犯错。我拆开黏错的许多零件，重新把它们沾到正确的位置。在某些时刻，我不知该怎么办，必须请妈妈帮忙。但是随着时间流逝，我看到城堡的雏形出现在眼前。我的恐惧化为兴奋，挫折化为挑战。我一放学就冲进家门，赶快开始拼装城堡。我偷偷熬夜，不停的黏合与组装。当它快要完工时，我拼命涂漆上色。    有一天，它终于好了。我坐在床上，凝视我的迷人的城堡。它放在窗边的重要位置。我明白，它和图片中的城堡不完全一样有几个地方漆涂得不好，黏胶黏的不平。可是它很美丽，充满魔力。更神奇的是，我感受到一种美妙的力量：我是彻底地快乐与充实，这不是因为迷人的城堡能供我玩耍，而是因为我出力帮助它诞生。这个城堡对我的意义，远超过做好的成品。现成的城堡很完美，但我只能欣赏它，无法再为它做任何事。而这座城堡真正的魔力在于，表面是我在拼装它，实际上是它在拼装我。    那次我去逛玩具店，已是近三十年前的事了。在这段岁月里，我曾经在私人生活与工作上面，碰到许多挑战、考验与危机。有时我的生活看起来一点也不像我期待的图像，反而像这座城堡开头洒在我床上的一推混乱的碎片。在这种时刻，我往往觉得愤怒、挫折、害怕，就像九岁那年一样：为什么事情是这个样子？我哭着说：为什么生活是如此艰难？    每一次我体会到这种感觉，就想起那座城堡。它让我明白，生活得目的就是把自己拼装起来的过程，而不是已经完成的东西。它让我了解，生活的密地不是让外界看上去一切很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从其中学会耐心、勇气与自我接纳。      生活的目的是什么？ 我之所以跟人分享这段经验，乃是因为它说明了本书最重要的观点之一当我们不了解某件事的原委，当我们不明白它的目的，我们可能会做出错误的结论，认为事情出了问题，实际上却完全没有问题。九岁的时候，我认为得到这座城堡的目的，就是把成品从盒子里拿出来，享受它的乐趣。我并不了解，它真正的目的是要教我一些技能与功课，如果我没有被迫把碎片拼起来，我永远不会得到这份自信。同样的原则也适用于生活的每个层面如果我们不了也自己的经历有何目的，就可能对这段经验、甚至是它的结果，做出错误的判断。    那么，你的生活目的是什么？你有没有向自己提出过这个具有挑战性的问题？每一年的生命有什么目的？每一天呢？每天晚上入睡前，每一个回顾过往的除夕夜，以及死前反省一生的时刻，你如何知道，自己是否实现了这个目标？你怎么晓得，你的生活是不是成功了？    每个人都有自己的答案。也许你觉得，生活的某些目的就是结婚生子，建立舒适的生活方式，创造一个美丽的家，拥有一个激发活力、报酬丰厚的工作，或是过着某种奉献小我的生活，例如把某种持久、有价值的东西献给社会。还有一些较小的目的和目标，例如旅游，让孩子读到大学毕业，或是自己创业，好留下一份家产给子孙。    这些目的后来就变成了种种应该做到的事：       我应该在某个年龄开心的结婚。    我应该生养子女，他们应该成长成某个样子。    我应该拥有一个家，就像我梦想多年的那样。    我应该拥有一份薪资优厚的工作。    我应该做点什么，发挥我的艺术才华。    我应该赚到某种数量的金钱。    我应该帮助别人。    我应该维持某个体重，不再增加。    我应该比父母更有成就。    我应该存有一定数额的金钱，当退休老本。    我应该在死前做过某些事，去过某些地方。     想象一下，要是一个久未谋面的朋友突然打电话问你：近来如何？你会怎么回答？你会用什么标准评估自己的生活？或许你的做法和我与其它人一样会无意识的检查自己的应该清单，看看有几项做到了，有哪些尚未完成。或者，你可以运用到书本前言的比喻，检查你的盘子，看看哪些还在旋转，哪些已经坠落。你的应该清单成为一种基础。借着它，你衡量自己的生活是否有所成就。    假使过去一个月当中，你经历一段痛苦的经验。你跟所爱的男人分手。你的公司人员缩减，通知你赶快另找工作。你有两张信用卡超支，体重又增加了五磅。当朋友问你：最近如何？时，你最可能讲出什么答案？你知道你会怎么说：我过得一点也不好。事实上，这个月我过得糟透了。或许你觉得自己失败了；或许你的自信垮掉了；或许你对生活的信心动摇了，因为没有一件事符合你的期望。    如果你相信，你这个月的生活目的是拥有一份美好的感情，得到一份稳定工作，付清信用卡帐款，或是保持理想的体重，你就会觉得自以一败涂地。你会看清自己，认定自己这个月过得很不顺利，以为自己搞砸了一切。你会让自己痛苦不堪。    借着这种作法，你破坏内心的自信。你用一套生活目标的谬误见解来评估自己。事实上，大多数人的应该清单中，没有一件事跟生活目的有关。  以下是第二项生活秘密： 秘密二：   生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样     这个秘密没有说的东西，跟它说出来的东西一样重要。它没有说，生活的目的是找到合适的伴侣，有所成就，建立家庭，把某种有价值的东西奉献给这个星球，甚至是追求美好的感觉。它说的是，你的生活目的是成长。    这是最基本的形而上真理。这个秘密指出，实际上，世上的生活是一间教室。你、我和每一个人都是学生。我们来到这里，是为了学习某些功课。换句话说，生活不应该是平顺的。事情不应该是完美的。我们应该经历挑战和艰难。我们是到这里来学习的。    问题在于，我们忘记了这个伟大的真理，忘记了我们的生活目的何在。我们彷佛登记要来到世上，认为它会是一个漂亮的度假胜地。然后我们降生了，我们来到这里，开始发现情况跟我们想象的不一样。我们碰到困难、痛苦、障碍，我们满心困惑，不知何去何从。当然，一定有什么地方出了问题。广告传单上明明写着，这里是天堂的。所以，我们为什么得经历这些困难呢？    许多人一直都没有从这种震惊的心情里恢复过来。它们发现，世上的生活不像地中海度假俱乐部，而像一间教室。你的意思是，我应该改变自己，经历一连串痛苦功课？这完全不是我想要的！我以为这里充满了欢乐、舒适和乐趣。我不想上学。我要放假！    这些想法听起来像不像九岁的芭芭拉当时所说的话？她发现，她的神奇城堡不是完美的成品，还需要耐性和细心的组合才能完工？现在想象一下，要是我母亲没有向我说明，我的城堡没有问题，它本来就该是许多碎片，我应该承担拼装的过程，情况会是什么样子。如果我不知道这一点，我就可能会错误地认定，我在回家之前把城堡弄坏了，或是城堡有瑕疵，或是店家欺骗我。大多数人生来就不自觉地抱持一种期望，认为他们应该投生到一个组装完好的世界里，这个世界早已具备生活与爱的能力。在我们的生命中，总有某些时刻，我们会经历不愉快的事情，发现自己并未拼装完毕。事实上，我们仍然是许多碎片。我们凝视自己的生活。她跟我们脑中的理想图像不一样。于是我们认定，必定是我们出了问题，我们在生活上失败了。如此我们便不再爱自己。你没有问题。你只是忘记了自己登记要来人间的本意。     如果你看看宇宙，你会发现，它的本质就是成长。从你体内的细胞，到行星绕着太阳，沿着轨道运行，一切事物都在不断地成长。没有任何东西维持原样。所以，想一想为何你的生活要有例外？你为何是万物当中，为一不以成长为目标的生命？   我曾经听过一句启发人心的格言：钻石是坚持作工的煤块。 试想，这块小小的煤深埋在地底。如果你对大自然的奇妙作为毫无了解，你或许看看这块黑色的石头，觉得它没有生命，不可能成长。但是，如果你在几千年后回到原地，把同一块石头挖出来，你会惊讶的发现，它转化了自身，变成一块亮丽、昂贵的钻石。它坚持做好这份工作，坚守它的目的，那就是成长，成为它所能变成的最美丽的宝石。    我们都是石子，都可以变成钻石。大地封住这块煤，挤压它，用热气烧灼它，把它置身于必要的环境，使它化为一颗闪亮的钻石。同样的，生活对我们施加压力，向我们提出挑战，叫我们暴露在成长所需的环境中，使我们变成能力所及的最有爱心、最有智慧的人。秘密三：改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧 以下是我非常喜欢的一则有关于改变的故事：       吉米的宠物是四条金鱼，这是他的父母在他九岁生日时买给他的。每天晚上睡觉前，他会看着细致、金黄色的鱼儿，在小小的玻璃缸里游来游去。有一天，他发现缸里的水看起来有点混浊，玻璃缸蒙着一层薄雾。吉米的妈妈向他解释说，这是正常现象金鱼缸需要清理了。  吉米晓得怎么清理鱼缸。他看过朋友荷威洗鱼缸。他把澡缸放满冷水，温柔地把鱼缸放进去，直到四条小鱼从污浊的鱼缸里游出来。接下来的十五分钟，吉米把鱼缸刷得干干净净。最后，鱼缸都清好了。       吉米在澡缸旁跪下，准备把金鱼捞起来时，他看到一幅奇怪的景象：虽然澡缸有四英呎长、三英呎宽，四条鱼仍然留在吉米摆下鱼缸的位置，一条跟着一条，绕着小圈子游。    妈，吉米叫道：来看金鱼。吉米的母亲走进浴室，看看发生了什么事。    金鱼为什么在澡缸里还是绕小圈子游呢？吉米问道。     妈妈微笑地看着儿子：因为他们不晓得他们在澡缸里，他们以为他们还在家里，还在小小的玻璃缸里。他们已经习惯了那边。     你我跟吉米的金鱼并没有什么不同即使我们有机会去改变、去成长，我们仍有可能留在原地，活在原有的界限里，绕着原来的小圈圈过日子。我们选择熟悉，规避不熟悉，我们选择现状，避开新事物。我们留在令我们自在的舒适区(comfort zone)里，不愿意冒风险，跟着改变起起伏伏，让变迁迫使我们面对未知。有时，当生活环境把我们带入变局，像那些金鱼一样，我们会顽固地抓住原有的情境，跟已经来临的变化作对。     大多数人是怎么抗拒变迁的？我们尽量创造稳定、安全，以及掌握全局的感觉。我们努力让生活中的每一件事变的井井有条、可以预测，心想：好吧，首先我要找一份好差事，然后，找个恰当的伴侣，生小孩，希望能买栋漂亮的房子，那么一切就妥当了。往后的岁月里，我会尽力维持他，直到去世。我们紧紧依附着可以预期的例行事物，借着它们来界定自己的生命价值。我们要这样过节，要到这些地方度假，要在这个时间吃晚餐。这些是现在流行的，那些不是。还有，拜托不要给我惊喜。我要保有美好、平静的现况。     你是否拚命留在舒适区里？     你是否每天晚上睡觉的时候，都是靠同一边睡？我猜你是。想象一下，今天上床时，你走进卧房，发现你的伴侣睡在你的位子上。你为什么睡到我这边来了？你愤慨的问。伴侣若说，他决定从此都要睡这一边，你或许会勃然大怒地答道：但是这一边是我睡的。我没法在另一边睡。     你有没有想过，你为什么总是睡在同一边呢？是不是因为另一边有什么不对头的地方？不，这只是因为，你惯常睡的这一边属于你，它是你的舒适区。要是把它夺走，即使只是移动两英呎。你也会觉得非常不自在。     舒适区究竟是什么？简单地说，它是你习惯待在的位置，习惯扮演的角色。它是你所习惯的一切。它是鱼缸里的小圈圈。你的舒适区包含了你所熟悉的一切事物，从日常生活的例行事务，到你习惯相处的某些人。它也涵盖你的情感习性，例如你在亲近关系中，是否惯于表现开放的态度，你对自己和别人是否诚实对待等等。     每一天，你或许都可在小处体会到，你是多么强烈地依附在自己的舒适区里：有人把车停在你办公室的车位上，结果，迫使你把车停在别的地方，这点令你愤怒；有人把你桌上的东西重新整理过，你就会生气；你把巴士、戏院和教堂里某个位置，认定是你的位置，要是有人坐在那里，你就觉得困扰；你在健身房里固定使用某一台机器，有人若加以占用，让你不得不换到另一台机器前运动，你就会很不高兴。     当然，在生活中创造让自己舒服的环境，本身并没有错。问题在于，当必须有所改变时，我们还是会紧依附在舒适区里，抗拒必须采取的新走向。这时，我们往往会有这种反应：哦，不，一切都是这么顺利。为什么要发生这种事？ 秘密三：改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧     秘密三要讲的就是这一点：抗拒改变，就是在抗拒生命的自然运动，抗拒生命追求扩展与开展的自然倾向；抗拒改变，就是要让生活停留在原地。没有任何事比这种作法更违反自然。这就像要和水停止流动，要大海不在汹涌，或是要你的身体停止呼吸一样。这就叫死亡。只有在死亡的状态下，你和你的生活才会毫无改变。让生活顺畅无碍、一成不变，等于选择走上死亡之路，而不是走上生命的大道。     抵抗是没有用的，为什么呢？因为改变是无可避免的事实。无论我们喜不喜欢，它都会降临在我们身上。事实上，我们愈努力抗拒，就会给自己和别人带来更多痛苦。秘密三主张，不要拚命让一切事物保持原状。我们应该停止挣扎，别再跟生活的流动力量作战，学习顺服于它的水流吧。     读到这里，你或许会觉得：哦，你是对的，芭芭拉。我晓得有些人抗拒生活的韵律，就像你说的那样。但是我没有。我真的在追求成长。我已经努力很长一段时间了。     我要问的是：你说你在追求成长，但你是真的在做吗？一切的成长都包含了改变，一切的改变都会向我们的稳定感提出挑战。所以，你是在追求稳定吗？     想一想，如果你站在悬崖的边缘，看到对面有另一片悬崖，你很想到那边去。你知道再也不想留在原地，知道自己已经浪费太多时间站在这里。你知道跳过去的时机到了。就在你认为，自己已经准备好要跳的时候，你往下看，看见两座悬崖之间宽阔的深渊。这时，你的心中充满恐惧你害怕坠落；害怕体能不够好，跳不过去；害怕到了那里改变主意，却没法回来；害怕这么一跳，就抛下了心爱的某个人或某件事。     你的心低声说出你的梦想，它提醒你说，无论对面有什么事物在等你，你还是非常渴望到那边去。如果你留在原地，你永远不会快乐的。这件事你已拖得太久。你看着别人从一边成功地跳到另一边，跳到属于他们的悬崖上。他们呼唤你，要你赶快过去。但是，你仍然站在原地，动弹不得，满心恐惧，无法就此一跃而过。     在我们的生命中，我们有许多次站在象征性的悬崖上。我们晓得，自己必须跳到对面的悬崖上，这里的悬崖代表过去的你、过去的生活方式，需要改变的地方自知必须辞掉的工作，应该结束的爱情，一直想承担的那种风险。     每次你面对这些生命中的悬崖，你就有机会成长，成为比昨天的你更好的人。但是为了追求成长，为了一跃而过，你必须体验改变。大多数人就是卡在这个地方，裹足不前，       无论任何时刻，只要我们冒险去作改变，变成跟以前不一样，我们就进入了未知的领域。我说的不只是承担很大的风险，例如创业或结束一段感情。你的往前一跳或许不致于让你受不了，但是仍然具有很大的挑战性：从来不对丈夫表示你需要什么，到开始表达自己的感觉；从扮演幕后功臣的雇员，到要求老板让你负起更大的责任；从生性害羞安静到主动交朋友；从一直保留高中时代的发型，到换个发型。     当我们考虑要不要往前跳时，害怕是否是正常的反应？当然是。这边的悬崖代表你的舒适区。即使你在这里很不快乐，例如困在没有发展的工作里，或是在不愉快的爱情里受苦，这里仍然是熟悉的领域，你的心会把熟悉诠释成安全。不要跳。它警告你：你可能会受伤。谁晓得会发生什么事？为什么要冒险呢留在这里至少比较能掌握状况。     在阻碍成长的方法中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。在前一章，我们谈到秘密二：生活的目的是成长，成为你最好的模样。秘密三在逻辑上延续秘密二的想法。它主张，成长的机制就是改变的过程。说的再简单一点：如果成长是一条你想走上去的道路，改变就是你必须使用的交通工具。坐在车上虽然有时觉得不舒服，却不表示你应该下车。 当我们走过人生，怀着不自觉得念头，只肯在有条件的情况下成长，我们就让自己丧失了许多美好的祝福语契机。 在恐惧的另一头，它们在等待着我们。     成长与改变有两种方法： 1.你可以选择去成长、去改变。 2.你可以被迫去成长、去改变。                         所有的成长和成就都包括承担风险，所以要 从一片悬崖跳上另一片绝壁，离开你的舒适区，       至少是暂时的，一跃而过，投入未知。     秘密二和秘密三告诉我们，生活的目的是成长。因此，改变是无可避免的，如果你不主动选择成长和改变，你猜会发生什么事？宇宙力量会帮助你作改变。你必须了解，没有第三个选择你不能选择不成长、不改变，不成长不是一个选择。你会成长，因为这就是你活着的目的，问题在于如何成长？你会心甘情愿地成长与改变吗？还是一路上大吼大叫、拳打脚踢，痛苦地走完成长与改变的路？ 你无法阻挡波涛，但你能学会冲浪。                     轶名     想往前跳，又觉得自己没准备好，这时该怎么办？ 秘密三    想往前跳，又觉得自己没准备好，这时该怎么办？     听听别人被踢出去的经验，令人感到安慰，而且对你有好处。不过你可能还是希望自己跳过去。当你终于决定要跳了，要顺服于改变，却感到自己还没有准备好，这时该怎么办？如果你一直想做某一件事，或作出某种改变，却总是被自己的抗拒卡在这里，以下的章节或许对你有帮助。下面提出四个常见的理由，是你会对自己说出，证明自己尚未准备好，因而不能顺服于变迁的原因。同时，它还包括面对改变的四种错误想法，以及帮助你抛开束缚，往前跃进的四个真理。 理由一：我还是很怕，所以我一定还没有准备好     我想辞职，真的。我很快就会这么做，只是我还没有准备好。一想到要辞职，我就觉得不自在。等到时机对了，我会晓得的，因为那时作这个决定就不会这么困难了。     我知道我该离开丈夫。他永远不会戒酒的。我的生活悲惨极了。可是我还没有准备好。光是想到要一个人过，我就怕得要死。万一孩子恨我，怪我毁