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商务人员形象礼仪商务人员形象礼仪仪容礼容礼仪你永远没有第二次机会给人留下美好你永远没有第二次机会给人留下美好的第一印象。的第一印象。王莉敏王莉敏案例案例1960年9月，尼克松和肯尼迪在全美的电视观众面前，实行他们竞选总统的第一次辩论。当时，这两个人的名望和才能大体上相当，可谓棋逢对手。但大多数评论员预料，尼克松素以阅历丰富的“电视演员”著称，可以击败比他缺乏电视讲演的肯尼迪。但事实并非如此。为什么呢？肯尼迪实现进行了练习和彩排，还特地跑到海滩晒太阳，养精蓄锐。结果，他在屏幕上出现时，精神焕发，满面红光，挥洒自如。而尼克松没听从电视导演的规劝，加之特别劳累，更失策的是面部化妆用了深色的粉底，因而在屏幕上显得精神乏累，表情苦痛，声嘶力竭。正如一位历史学家所形容：“他让全世界看来，似乎是一个不爱刮胡子和出汗过多的人带着愁闷感等待着电视广告告知他怎么不要失礼。”正式仪容仪表上的差异和对比，帮助了肯尼迪取胜，竞选结果出乎人意料之外。案例：某公司礼仪规范案例：某公司礼仪规范(男士男士)1.1.短发，清洁、整齐，不要太新潮短发，清洁、整齐，不要太新潮2.2.精神饱满，面带微笑精神饱满，面带微笑3.3.每天刮胡须，饭后洁牙每天刮胡须，饭后洁牙4.4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹5.5.领带颜色、长短、领带夹位置领带颜色、长短、领带夹位置6.6.西装平整、清洁（扣子、商标）西装平整、清洁（扣子、商标）7 7.西装口袋不放物品西装口袋不放物品8.8.西裤平整，有裤线西裤平整，有裤线9.9.短指甲，保持清洁短指甲，保持清洁10.10.皮鞋光亮，深色袜子皮鞋光亮，深色袜子1111、全身、全身3 3种颜色以内种颜色以内某公司礼仪规范女士某公司礼仪规范女士v1.发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹好，不扎马尾巴；v2.化淡妆，面带微笑；v3.着正规套装，大方、得体；v4.指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自然色5.5.裙子长度适宜；裙子长度适宜；6.6.肤色丝袜，无破洞（备用袜）；肤色丝袜，无破洞（备用袜）；7.7.鞋子光亮、清洁；鞋子光亮、清洁；8 8、全身、全身3 3种颜色以内。种颜色以内。v仪容，通常是指人的外观、外仪容，通常是指人的外观、外貌。其中的重点，则是指人的貌。其中的重点，则是指人的容貌。容貌。v在人际交往中，每个人的仪容在人际交往中，每个人的仪容都会引起交往对象的特殊关注，都会引起交往对象的特殊关注，仪容是重点之中的重点。仪容是重点之中的重点。仪容美的含义仪容美的含义v首先，是要示仪容自然美。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。尽首先，是要示仪容自然美。它是指仪容的先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合情理，但先天奇妙的仪容相貌，无疑会令人赏心悦管以相貌取人不合情理，但先天奇妙的仪容相貌，无疑会令人赏心悦目，感觉开心。目，感觉开心。心愿心愿v其次，是要求仪容修饰美。它是指依照规范与个人条件，对仪容时行其次，是要求仪容修饰美。它是指依照规范与个人条件，对仪容时行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造稀奇妙的个人形象，在人必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造稀奇妙的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。重点重点v最终，是要求仪容内在美。它是指通过努力学习，不断提高个人的文最终，是要求仪容内在美。它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培育出自己高雅的气质与奇妙的心化、艺术素养和思想、道德水准，培育出自己高雅的气质与奇妙的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。灵，使自己秀外慧中，表里如一。最高境界最高境界仪容的修饰仪容的修饰头发、面部头发、面部一、发型的修饰一、发型的修饰要常常洗头，保证头发不粘连、不板结、无要常常洗头，保证头发不粘连、不板结、无发屑、无汗味。尤其在秋季要对头发细心保发屑、无汗味。尤其在秋季要对头发细心保养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发养，因为这时会出现皮屑增多、脱发和断发等现象，如发觉发尖打岔时，必需刚好修剪。等现象，如发觉发尖打岔时，必需刚好修剪。美发秘诀六步曲美发秘诀六步曲1、细心护理头部皮肤、细心护理头部皮肤2、相识自身的发质、相识自身的发质3、选用合适的洗发水、选用合适的洗发水4、洗发切勿抓挠、洗发切勿抓挠5、干发、梳理莫用蛮力、干发、梳理莫用蛮力6、日常护理也重要、日常护理也重要(一一)女士发型选择女士发型选择1.发型要与发质相协调发型要与发质相协调发质细软的人不宜留过发质细软的人不宜留过长的直发，可选择中长长的直发，可选择中长发或俏丽的短发，还可发或俏丽的短发，还可以把头发烫卷，产生蓬以把头发烫卷，产生蓬松感。松感。发质较硬的人不宜选择发质较硬的人不宜选择太短的发型，宜接受不太短的发型，宜接受不到肩的短发或肩以下的到肩的短发或肩以下的长发型。长发型。(一一)女士发型选择女士发型选择2.发型要与服饰相协调发型要与服饰相协调v在正式场合，女性身着套装，可将头发挽在颈在正式场合，女性身着套装，可将头发挽在颈后，低发髻，显得端庄、干练。后，低发髻，显得端庄、干练。v着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，着运动服时，可将头发扎成高高束起的马尾，显得青春、活泼和潇洒。显得青春、活泼和潇洒。v着晚礼服时，梳个晚装发髻，可显得高雅、华着晚礼服时，梳个晚装发髻，可显得高雅、华丽。丽。3.发型要与身材相适应发型要与身材相适应v短小身体的发型。短小身体的发型。v身材短小，给人以小巧玲珑的印身材短小，给人以小巧玲珑的印象，所以设计发型进应强调丰满象，所以设计发型进应强调丰满与魅力，从整体比例上，应留意与魅力，从整体比例上，应留意长度印象的建立，不宜留长发，长度印象的建立，不宜留长发，也不宜把头发搞得粗犷、蓬松。也不宜把头发搞得粗犷、蓬松。可利用盘发增加高度，而且要在可利用盘发增加高度，而且要在如何使头发秀气、精致下功夫。如何使头发秀气、精致下功夫。v高瘦身材的发型。高瘦身材的发型。v比较志向的身材，但简比较志向的身材，但简洁让人觉得缺乏丰满感，洁让人觉得缺乏丰满感，这种身材的人适合留长这种身材的人适合留长发型，不宜盘高发髻，发型，不宜盘高发髻，也不宜将头发削剪得太也不宜将头发削剪得太短。短。v矮胖矮胖身体的发型。身体的发型。v在发型的设计上要强调在发型的设计上要强调整体发势向上，可选用整体发势向上，可选用有层次的短发、前额翻有层次的短发、前额翻翘式等发型。不宜留长翘式等发型。不宜留长波浪、长直发。波浪、长直发。v高大身材的发型。高大身材的发型。v这种发型的设计上应这种发型的设计上应削减大而粗的的印象。削减大而粗的的印象。v以留简洁的短发为好，以留简洁的短发为好，但对直长发、长波浪、但对直长发、长波浪、束发、盘发、中短发束发、盘发、中短发式也可酌情运用。式也可酌情运用。4.4.发型要与脸型相适应发型要与脸型相适应脸脸 型型 1.椭圆形脸 2.倒三角形脸 3.三角形脸 4.钻石形脸 5.正方形脸 6.长方形脸 7.圆形脸椭圆形脸和倒三角形脸为标准脸型。1.椭圆形脸2.倒三角形脸3.三角形脸4.钻石形脸5.正方形脸6.长方形脸7.圆形脸v椭圆脸：最完备的脸型接受长发和短发都可以，但应尽可能留意把脸显现出来，突出这种脸型的美感，而不宜把脸遮盖过多。v标准脸：标准脸：v发型：适合任何发型发型：适合任何发型 。v特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽敞特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽敞v避开：在颈背的头发长度太短避开：在颈背的头发长度太短倒三角形脸（心形脸）倒三角脸形的发型倒三角脸形的发型v(1)短发式 适合留短发，发梢处略略粗乱一些，增加丰满与动感。侧分的头发显得蓬松，使脸型变得柔软。由于每个人的脸长得并不匀整，某一边要比另一边美丽，侧分头发可偏向美丽的一边。v(2)长发式避开用平坦的直发，可将头发烫成波浪形，前额充分暴露。顶部蓬松的头发，使脸变得稍长，往一边梳的刘海，会使前额变窄。头发宜长过腮帮。此脸型人适宜将发烫成波浪型的长发。v特征：前额和颊骨狭窄，下颌轮廓宽敞。特征：前额和颊骨狭窄，下颌轮廓宽敞。v避开：低层次或发尾卷曲发发型，会使下部更圆弧与避开：低层次或发尾卷曲发发型，会使下部更圆弧与丰厚饱满。丰厚饱满。三角形脸适合正三角脸形的发型适合正三角脸形的发型v(1)短发式可在耳朵以上部分将发根挺起，增加额部的宽度，耳朵下部的头发，则可自然流畅地下垂，刘海宜接受不规则的、部分地遮盖发际线。v(2)长发式应有明显的层次感，上厚下薄的发式可以使顶部头发松软丰隆，并增加活泼生动感，两耳以下部分的头发，不要容量过多或烫卷过于花哨，这样会将留意力引至腮部，增加腮部的宽度。v特征：前额和下颌轮廓狭窄，颊骨宽敞、高特征：前额和下颌轮廓狭窄，颊骨宽敞、高v避开：短发、中层次发型。平直的造型会使脸型的下巴避开：短发、中层次发型。平直的造型会使脸型的下巴似乎特别尖锐。似乎特别尖锐。钻石脸（菱型脸）v申字形脸：（也称为菱形脸、钻石脸）v菱形脸是这七种脸型中最具有立体感的一种。其特点是额头狭小，两腮消瘦，颧骨较高，下巴比较尖，要求用发型发型弥补的是额部和减弱颧骨部位。适合菱形脸的发型适合菱形脸的发型v(1)短直发型左侧的头发向下向前，右侧的发势向上，形成不同的线条走向。v(2)短烫发型可以将头发剪成中长，再将头发烫成卷，烫得自然弯曲再经修剪，整体发势松动松软，前发略微遮掩太阳穴。v(3)长发式长发亦以波浪形为宜，避开直发型，用飘逸美丽的自然卷发，搭过脸部轮廓线，使颧骨不至于过于明显，前发部分要有动感。v方型脸方型脸 国字脸国字脸v特征：前额明显很宽。下颌很宽又有角的。特别强列的特征：前额明显很宽。下颌很宽又有角的。特别强列的下颌轮廓及脸际线。下颌轮廓及脸际线。v避开：头发中分；几何直线剪法的刘海，因为这些都会避开：头发中分；几何直线剪法的刘海，因为这些都会更强调方型。更强调方型。正方形脸v正确发型搭配正确发型搭配：v顶部蓬松的头发，使脸变得稍长，顶部蓬松的头发，使脸变得稍长，往一边梳的刘海，会使前额变窄。往一边梳的刘海，会使前额变窄。头发宜长过腮帮头发宜长过腮帮v将头发尽量往一侧梳，造就不平衡将头发尽量往一侧梳，造就不平衡感，可缓解四方脸的缺陷。感，可缓解四方脸的缺陷。v错误发型搭配错误发型搭配：v头发太平且中间分缝，更突出四方头发太平且中间分缝，更突出四方脸脸v顶部头发太平，两边头发垂到腮帮，顶部头发太平，两边头发垂到腮帮，使脸显得更方使脸显得更方FollowFollow方脸明星的发型：方脸明星的发型：适合方脸形的发型适合方脸形的发型v此脸形短宽，两腮突出，脸型轮廓线较平直。在发型设计上应当是以圆破方，以柔克刚，并留意用发式来增加头部的长度，头发可梳得较长，遮住两腮，使脸形看起来呈圆形。v(1)波浪式可将头发烫成自然的大水纹状，前额不宜留齐整的刘海，可以烫卷后形成自然的发波来破坏掉宽直的前额边缘线，同时又增加了纵长感。v(2)短发式宜接受不对称的发缝，翻翘的刘海等，可以增加发型的动感，两耳边的头发不要有太大的变更，头顶部发要丰隆。方脸型要避开留齐至腮帮的直短发，这种发型会使方脸特征更明显。v长脸型：长脸型：v长脸型的人要在前额处留下刘海，前额的刘海可以缩短脸的长度v还可在两边修剪少许短发，盖住腮帮，脸就不显得那么长了YesNofollowfollow长脸明星的发型：长脸明星的发型：成熟而才智的长v圆脸形：圆脸形：v 它合适的发它合适的发型应当是把圆的部位盖型应当是把圆的部位盖住，显得脸长一些住，显得脸长一些v正确发型：正确发型：v头发侧分可以增加高度。头发侧分可以增加高度。用吹风机和圆齿梳将头用吹风机和圆齿梳将头顶吹高，两边的头发略顶吹高，两边的头发略盖住脸庞，头发宜稍长盖住脸庞，头发宜稍长v头发倒分，长过下巴是头发倒分，长过下巴是最志向的最志向的,脸因此显得长脸因此显得长些些 vv错误发型：错误发型：v头发紧贴头皮，中间分头发紧贴头皮，中间分缝，使脸显得更圆缝，使脸显得更圆v头发比较蓬松，但两边头发比较蓬松，但两边的头发剪得太圆，好象的头发剪得太圆，好象圆气球顶着另一个气球圆气球顶着另一个气球followfollow圆脸明星的发型：圆脸明星的发型：你呢？你呢？什么样的发型什么样的发型更适合你？更适合你？v染发染发:比自己天生的发色浅一点即可。比自己天生的发色浅一点即可。面容面容修饰的基本原则 扬长避短扬长避短:突出五官中最美的部分突出五官中最美的部分掩盖或矫正缺陷的部分掩盖或矫正缺陷的部分 五五 官官 比比 例例 ：三庭五眼 眉毛的标准位置 唇的标准比例 古时称古时称“三横五竖三横五竖”。这是中国。这是中国古代关于面容的一种比例标准，可作古代关于面容的一种比例标准，可作为化妆的着色定位参照尺度。三庭、为化妆的着色定位参照尺度。三庭、五眼均等视为标准。五眼均等视为标准。三庭五眼三庭五眼 三 庭：指脸的长度比例，将脸的纵向分成三等份。五 眼：指脸的宽度比例，以眼睛长度为单位，把脸的横向分为5个等份。眉毛的标准位置唇的标准位置两嘴角在两眼平视时瞳孔内侧的垂直线上。皮皮 肤肤1.1.油性皮肤油性皮肤 2.2.干性皮肤干性皮肤3.3.中性皮肤中性皮肤 4.4.混合性皮肤混合性皮肤1.1.油性皮肤：油性皮肤：特征：易出汗、油腻、上额、鼻子四周、下特征：易出汗、油腻、上额、鼻子四周、下颚、口唇旁边皮脂的分泌更加旺盛，毛孔粗颚、口唇旁边皮脂的分泌更加旺盛，毛孔粗大，触手粗糙。大，触手粗糙。2.2.干性皮肤：干性皮肤：特征：有缺水性和缺油性两种状态。皮肤组特征：有缺水性和缺油性两种状态。皮肤组织层次紧凑、干涩、毛孔幼细、角质层厚，织层次紧凑、干涩、毛孔幼细、角质层厚，严峻时干燥部分会蜕皮。严峻时干燥部分会蜕皮。3.3.中性皮肤：中性皮肤：特征：皮肤的油分、水分含量适中，额头特征：皮肤的油分、水分含量适中，额头及脸蛋既不油腻也不干燥，毛孔较细小，及脸蛋既不油腻也不干燥，毛孔较细小，皮肤松软、细腻、光滑皮肤松软、细腻、光滑,是最志向的皮肤。是最志向的皮肤。4.4.混合性皮肤：混合性皮肤：特征：脸部特征：脸部T T型部分成油性，其他部分成干型部分成油性，其他部分成干性。性。打底蜜粉(粉饼)粉底液(膏)增加粉底的附着和伸展性，使彩妆更长久，同时修饰肌肤的缺点，调整肤色，使化妆重点更易表现固定粉底，使彩妆不易脱落眼睛眼影眼线笔睫毛膏眉笔强调或修饰眼型或强调彩妆表现眼部立体感使眼睛更显精神修饰眉毛嘴唇修容口红腮红表现唇部美感表现立体感，整体均衡修饰脸部洁面化化妆妆的的程程序序 一、清洁一、清洁（一）面部清洁（一）面部清洁（二）口腔清洁（二）口腔清洁（三）手的清洁（三）手的清洁（四）其他部位清洁（四）其他部位清洁正确的洗脸方法洗脸的时间与次数。洗脸的时间一般是一天两次。洗脸的步骤与方法。取洗面奶适量，用双手的中指和无名指的指腹在脸上打圈揉搓。面部保养须要运用基础护肤品，一般包括洗面奶、柔肤水（爽肤水）和乳液。粉底手法：粉底液：点拍涂抹干粉：按压提问：不同材质的粉底适合哪种化妆工具呢？粉底液粉饼散粉粉刷绒布粉扑海绵粉扑v要顺着脸颊纹路由内往外、由上往下推开。先从较干燥的两颊起先，然后是嘴、鼻、额、眼晴四周。留意发际、颈项连接处不要留下清晰痕迹，而嘴、眼周等活动较多的部位，要当心涂匀整，使粉底与肤色自然融合。全脸先用粉底霜全脸先用粉底霜打底后，再用白打底后，再用白色的珠光饰底乳色的珠光饰底乳打亮打亮T T字和双字和双C C部部位。位。眉眉 型型.眉头.眉腰.眉峰.眉梢 最浅 深 浅粗 细浅深提亮v从鼻翼朝外眼角画一条无形的对角线，最适当的眉尾，就在这无形的对角线上，而眉锋的位置在眉尾的三分之二处，这两点确定之后，画眉就很简洁了。利用眉笔或眉粉将眉毛较稀疏处补上色调，最终，利用眉刷将眉毛刷整齐，呈现美丽的眉形。要留意定期修剪眉毛，保持确定的眉型。标准眉（2/3眉）眉峰在2/3处3/4眉眉峰在3/4处1/2眉眉峰在1/2处水平眉没有明显的眉峰修饰眉毛可以衬托眼睛，改善脸型的宽窄、长短。不同的脸型要配以不同的眉型。u长脸型，描绘出水平眉较合适；u圆脸型宜选择1/2眉，以使脸部拉长；u宽脸型宜拉近眉头间距离；u窄脸型要适当拉开眉头间距离。眉型与脸型的关系请为下列脸型选择适合的眉型ABCabcA-bB-cC-a眉粉眉笔常见工具：常见工具：眼眼 妆妆1.眼影2.眼线3.刷睫毛膏眼 影单层晕染：单层晕染：接接受受一一种种颜颜色色。从从外外眼眼角角入入手手，先先刷刷睫睫毛毛根根部部，由由下下至至上上晕晕染染至至眼眼窝窝，深深色限制在双眼皮内，眉骨提亮。色限制在双眼皮内，眉骨提亮。双重眼影勾画显明自然先在整个眼窝先在整个眼窝(即即a区域区域)以以橘色眼影打底，再在橘色眼影打底，再在d区域区域打上浅啡色眼影，留意两种打上浅啡色眼影，留意两种颜色的过渡处要自然处理，颜色的过渡处要自然处理，呈渐变趋势。然后用极细的呈渐变趋势。然后用极细的眼线液轻轻地描出眼线，填眼线液轻轻地描出眼线，填补睫毛之间的缝隙后，再用补睫毛之间的缝隙后，再用同色系的眼线笔重复描绘一同色系的眼线笔重复描绘一次。次。上眼线上眼线：起起点点于于内内眼眼角角的的最最内内侧侧，紧紧贴贴睫睫毛毛根根部部，将将缝缝隙隙填填满满，离离眼眼尾尾2 2毫毫米米处处稍稍往往上上扬扬，长度应比原有眼睛长。长度应比原有眼睛长。眼 线下眼线下眼线：从外眼角画至内眼角，只需画从外眼角画至内眼角，只需画眼尾的眼尾的1/31/3处，线条要处理模糊。处，线条要处理模糊。画眼线刷睫毛膏1.1.从不同角度卷曲睫毛从不同角度卷曲睫毛3.3.从下向上刷从下向上刷Z Z字形字形2.2.先从内向外刷先从内向外刷腮腮 红红 腮红可以增加面部的红腮红可以增加面部的红润感，修正脸型。肤色红润润感，修正脸型。肤色红润的人可以不刷胭脂的人可以不刷胭脂。上腮红唇唇 妆妆 一、勾画唇线 二、用刷沾取唇膏或干脆用唇膏匀整地涂满整个嘴唇，留意不能超出唇线。三、在高光处用唇油或唇三、在高光处用唇油或唇蜜提亮，突显立体感蜜提亮，突显立体感。化妆应留意的问题化妆应留意的问题（1 1）化妆的浓淡要视时间、场合而定。）化妆的浓淡要视时间、场合而定。（2 2）不要在公共场所内化妆，也不要在他人面）不要在公共场所内化妆，也不要在他人面前化前化 妆，特殊是不要在男士面前化妆。妆，特殊是不要在男士面前化妆。（3 3）不要非议他人的妆容。）不要非议他人的妆容。（4 4）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，又不又不 礼貌。礼貌。（5 5）男士在涉外场合稍加化妆是必要的，但不）男士在涉外场合稍加化妆是必要的，但不要油要油 头粉面。头粉面。几种类型的化妆几种类型的化妆工作妆工作妆晚宴妆晚宴妆舞会妆舞会妆男士美容的规范与重点凝视皮肤的保养和清洁；凝视皮肤的保养和清洁；养成常常剃须修面的好习惯。（鼻毛养成常常剃须修面的好习惯。（鼻毛VSVS胡须）胡须）化妆要淡而又淡，力求自然美观，不留化妆痕化妆要淡而又淡，力求自然美观，不留化妆痕迹。迹。1、心情安逸，心情乐观、心情安逸，心情乐观笑的作用：笑的作用：“笑一笑十年少笑一笑十年少”“微笑，参与社交的通行证微笑，参与社交的通行证”面容肌肤的保养面容肌肤的保养2 2、睡眠足够，皮肤亮丽、睡眠足够，皮肤亮丽足够的睡眠对美容具有生理与心理的双重好处。足够的睡眠对美容具有生理与心理的双重好处。思索：睡眠不足有什么危害？思索：睡眠不足有什么危害？3 3、多喝开水，皮肤润泽、多喝开水，皮肤润泽 体内缺水是皮肤干燥体内缺水是皮肤干燥粗糙的一个重要缘由，而粗糙的一个重要缘由，而且皮肤的弹性和光泽是由且皮肤的弹性和光泽是由它的含水量确定。因此每它的含水量确定。因此每天喝八杯水才能使皮肤润天喝八杯水才能使皮肤润泽细腻。泽细腻。4 4、常常梳头，美容秘诀、常常梳头，美容秘诀它可以对头皮起到按摩作用，适当刺激头部神经和血管，它可以对头皮起到按摩作用，适当刺激头部神经和血管，促进新陈代谢，加速血液流通，使人神清气爽，精神焕发。促进新陈代谢，加速血液流通，使人神清气爽，精神焕发。5 5、合理饮食，皮肤健康、合理饮食，皮肤健康食补美容功效食补美容功效 大于任何化妆品的大于任何化妆品的美容功效美容功效蛋白质蛋白质 养分医师告知我们：想要保有养分医师告知我们：想要保有最佳的皮肤最佳的皮肤,一天要保证摄入一天要保证摄入555565g65g的蛋白质。有很多节食减肥的的蛋白质。有很多节食减肥的女孩都会发觉，瘦虽瘦了，但皮肤女孩都会发觉，瘦虽瘦了，但皮肤却变得松弛、粗糙了，这正是因为却变得松弛、粗糙了，这正是因为蛋白质摄取不足造成了肌肤老化。蛋白质摄取不足造成了肌肤老化。蛋白质含量丰富的食品包括：瘦肉、蛋白质含量丰富的食品包括：瘦肉、海鲜、牛奶、蛋白、猪蹄、大豆、海鲜、牛奶、蛋白、猪蹄、大豆、菠菜菠菜维生素维生素A A 维生素维生素A A在抗老化、去皱纹、使皮肤在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等。斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等。食物来源：小白菜、红薯、大葱、西红食物来源：小白菜、红薯、大葱、西红柿、香瓜、桃子、胡萝卜、肝脏、蛋、柿、香瓜、桃子、胡萝卜、肝脏、蛋、咸带鱼、鲫鱼、鳝鱼、鱿鱼、奶油、牛咸带鱼、鲫鱼、鳝鱼、鱿鱼、奶油、牛奶等奶等 。维生素维生素B B 维生素维生素B B最大作用是促进任体系新陈最大作用是促进任体系新陈代谢，另皮肤细腻白嫩。缺乏维生素代谢，另皮肤细腻白嫩。缺乏维生素B B会会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、疲惫、导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、疲惫、丢失胃口、使皮肤过早苍老，产生皱纹。丢失胃口、使皮肤过早苍老，产生皱纹。食物来源：动物的肝脏、菌类、鱼类、食物来源：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶。鸡蛋和牛奶。维生素维生素C C 维生素维生素C C可美白肌肤、改善肤质粗糙现象，有利可美白肌肤、改善肤质粗糙现象，有利于排解毒素及老化细胞，帮助干净皮肤，在各式簇新于排解毒素及老化细胞，帮助干净皮肤，在各式簇新蔬果、瓜果或水果中都可取得。因它可防止晒伤，避蔬果、瓜果或水果中都可取得。因它可防止晒伤，避开过度日照后所留下的后遗症。开过度日照后所留下的后遗症。食物来源：橘子、萝卜、草莓、菠菜、蕃茄、柠食物来源：橘子、萝卜、草莓、菠菜、蕃茄、柠檬、西瓜、苹果。檬、西瓜、苹果。维生素维生素E E 是一种很强的抗氧化剂，对是一种很强的抗氧化剂，对保持皮肤代谢，防止皮肤苍老起保持皮肤代谢，防止皮肤苍老起着至关重要的作用。着至关重要的作用。亦可防止面部产生黑褐色寿亦可防止面部产生黑褐色寿斑，促进末端血管的血液循环，斑，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的养分供应，保持使皮肤有丰富的养分供应，保持光泽滋润。光泽滋润。食物来源：大豆、植物油、食物来源：大豆、植物油、坚果类、蘑菇、甲鱼、绿叶蔬菜、坚果类、蘑菇、甲鱼、绿叶蔬菜、菠菜、全麦、蛋、花菜、卷心菜。菠菜、全麦、蛋、花菜、卷心菜。6 6、少晒太阳，皮肤白皙、少晒太阳，皮肤白皙 阳光中的紫外线，可渗透皮肤阳光中的紫外线，可渗透皮肤之表皮，甚至于可达到真皮，影响之表皮，甚至于可达到真皮，影响皮肤细胞的生长，并形成黑色素，皮肤细胞的生长，并形成黑色素，结果表面细胞老死，新的皮肤不断结果表面细胞老死，新的皮肤不断制造出来，将使得皮肤愈来愈黑厚，制造出来，将使得皮肤愈来愈黑厚，也愈来愈粗硬。一般经过也愈来愈粗硬。一般经过3-83-8小时小时的曝晒，皮肤就会微微发红有刺痛的曝晒，皮肤就会微微发红有刺痛灼热感，灼热感，2424小时后感觉更为显著。小时后感觉更为显著。【探讨】【探讨】俗话说俗话说“三分人才，七分装扮三分人才，七分装扮”。有人认为，。有人认为，装扮自己既是一种自我美丽，也是一种对装扮自己既是一种自我美丽，也是一种对别人的敬重。但也有人反对这种违反本色，别人的敬重。但也有人反对这种违反本色，靠化妆品呈现出来靠化妆品呈现出来“假我假我”的做法。的做法。女人该不该化妆？真正的美应当是女人该不该化妆？真正的美应当是“清水出芙蓉，自然去雕饰清水出芙蓉，自然去雕饰”，还是，还是“淡妆淡妆浓抹总适宜浓抹总适宜”呢？呢？4、保持手部卫生 v每个人的身上，手是与外界进行干脆接触最多的一个部位，它最简洁沾染脏东西，所以必需首先勤洗手，除饭前、便后外，还要在一切应当有必要对其讲究一下卫生的时候。v还要常剪手指甲，绝不要留长指甲，因为它不符和商务人员等的身份，还会藏污纳垢，给人不讲卫生的印象。v手指甲的长度以不长过手指指尖为宜。v礼仪包括方方面面，有人认为商务礼仪规范于特性张扬自由之间是又冲突的，事实真的是这样的吗？案例：时尚指甲引来异样目光v一位在银行工作的女职员发觉，尽管没人对她明说，她的同事似乎很留意她那长长的、细心修饰过的指甲。当她剪去长指甲后，又发觉人们对她的看法迥然不同。不久，她就被选中参与一个高级主管人员的培训支配。指甲指甲v男士不应留长指甲男士不应留长指甲v女士美甲不能太艳、太奇、太怪女士美甲不能太艳、太奇、太怪男士发型要求：男士发型要求：前不过眉；前不过眉；后不过领；后不过领；鬓不过耳；鬓不过耳；发质清洁、无头屑发质清洁、无头屑。女士发型要求：女士发型要求：前发不挡眼；前发不挡眼；后发不过肩；后发不过肩；长发过肩者上岗时应当长发过肩者上岗时应当盘发、束发；（护士、盘发、束发；（护士、空姐）空姐）发质清洁、无头屑。发质清洁、无头屑。