大学体育课教案.pdf

第一次课课的内容：体质达标测试：视力一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。2.布置教学内容和任务。3.整理服装，安排间习生，准备上课。（二）准备活动：1.游戏：两人三足赛跑接力。目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。2.徒手操：压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分1.体质达标测试：视力视力一、测试器材标准对数视力表。二、测试条件视力表悬挂高度使行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约300500 勒克斯。三、测试方法1.受检者在距视力表5 米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。2.可先从一行视标认起。如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5 秒。规定各行视标中每行不能认错1 个；各行视标中每行不能认错 2 个；各行中每行不能认错3 个。超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。3.如 5 米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表米处或l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值或后，记为该受检者的视力。例如，某受检者在5 米处不能辨认最上一行视标，令其在米处检查。所得视力为，则，该受检者视力即为；某受检者在5 米和米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1 米处检查。所得视力为，则，该受检者视力为。5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为和。应在与“左”对应的方格内填入“”，在与“右”对应的方格内填入“”。四、注意事项1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息10 分钟以后再做检查。检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15 分钟以上的适应时间。教学步骤：教师示范领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。集体练习发现错误纠错练习分组练习集体练习2.素质练习：男同学俯卧撑，女同学跪卧撑，各10 个 4 组目的：发展手部力量。三、结束部分1.集合整队，做放松操。2.课堂小结。3.布置课外任务。4.下课。第二次课文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 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点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过千克。4注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。三、结束部分1.集合整队，做放松操。2.课堂小结。3.布置课外任务。4.下课。第三次课文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 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ZH5P6C3U9K2课的内容：体质达标测试：立定跳远一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。2.布置教学内容和任务。3.整理服装，安排间习生，准备上课。（二）准备活动：1.游戏：抢渡大渡河规则：略。游戏：圆圈接力徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。二、基本部分1测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2场地器材沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30 厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。4注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。教学步骤：教师示范领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。集体练习发现错误纠错练习分组练习集体练习1.素质练习：单足跳接跨跳60 米 3 组目的：发展腿部爆发力和弹跳力三、结束部分1.集合整队，做放松操。2.课堂小结。3.布置课外任务。4.下课。第五次课文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 ZH5P6C3U9K2文档编码:CU9Y2E1V3U8 HO4U6Y7G5I3 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