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心理健康主题班会心理健康主题班会1.心理学上对挫折的定义 挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。接下来我们来看一个小故事跳皮筋让我们一起来做一让我们一起来做一份有趣的心理测试份有趣的心理测试 你的情绪稳定吗？你的情绪稳定吗？对题目作出：对题目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。考别的事情。2 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。理。4 4、在做事情时，往往具体规定有可能实、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。现的目标。5 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。会愁眉不展，整天闷闷不乐。6 6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。7 7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。8 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。气馁。9 9、无路可走时，能够改变生活方式和节、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。奏，以适应生活。1010、在学业上，尽管别人比自己强，但、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持仍保持“我走我的路我走我的路”的信条。的信条。1111、对自己的进步，哪怕只是一点点，、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。都会高兴的表示。1212、乐于一点一滴地积聚有益的东西。、乐于一点一滴地积聚有益的东西。1313、很少感情用事。、很少感情用事。1414、尽管很想做某一件事，但自己估、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。量不可能时也会打消念头。1515、往往理智、周密地思考和判断，、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。不拘泥于细枝末节。测试结果：测试结果：每题选择每题选择“是是”记记1 1分；分；“否否”不记分。然后将不记分。然后将各题得分相加，算出总分：各题得分相加，算出总分：0-60-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。钝。7-97-9分：情绪一般稳定。分：情绪一般稳定。10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇摇有哪些秘方来调节自己的情有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪？将消极情绪变为积极情绪。绪。（规则：良好建议（规则：良好建议 说出一条得一分）说出一条得一分）同学，当你时，你不会，不会，你会会。我佩服你！我们来做个游戏来测试一下心理的压力。它是平行的吗？它是平行的吗？上图里的横线都是平行的！涉上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？笔直的横线？闪动的黑色小点闪动的黑色小点心理压力越大，黑色小点心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，小黑点还闪动得就越快，小黑点还是安静点吧！是安静点吧！做完了这几个游戏，我们来轻松一下。在生活中，听音乐可以抒发情感，接下来就请大家齐唱幸福拍手如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手看哪大家都一齐拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚看哪大家都一齐跺跺脚 合唱幸福拍手如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩看哪大家都一齐拍拍肩 我能行我能行我一我一定可定可以！以！