职业探索与选择讲义 (5).pdf

如何做决定选择无处不在 截至目前，本科生毕业时有三种主要选择 继续深造：国内读研或国外留学 直接工作 创业案例一他人都忙，我好慌！案例一 选择与行动 信息不充足，就无法对选项进行比较 人们不是因为有了选择才去行动，而是因为有了行动才能选择 焦虑不会凭空产生，也不会凭空消失，除非我们采取行动 之所以被别人带乱节奏，是因为内心没有清晰而坚定的目标 如何知道自己想要什么以终为始案例二最好的，还是够好的？案例二选项价值挑战/弊端判断与行动A公司专业对口老板器重已有Offer公司没名气加班多也不错但略有遗憾放弃B公司知名大公司已有Offer专业不对口工作内容单调是诱惑不是机会放弃C公司专业对口知名大公司待遇优厚竞争激烈可能没有Offer有风险但是最好的工作愿意去争取案例二 选项越多就越好吗？选项越多，越好都会带来焦虑，产生认知负担（cognitive demand）。如何知道自己想要什么逆向思维案例二完美型完美型（maximizers）满足型满足型（satisficers）遵循最大化效益原则决策过程付出更多时间和精力遵循满意原则快速决策，足够好即可客观结果很好（如薪水）客观结果足够好满意度低，易后悔满意度高案例三坚持，还是离开？案例三选项价值挑战/弊端本专业直博成绩优秀有直博资格不用考试获得高学历不喜欢与机器打交道读博时间长父母意见不一致转专业符合自己兴趣能够与人打交道浪费本科4年的投入难与科班同学竞争案例三 承诺升级（Escalation of Commitment）在过去决策的基础上不断增加承诺的现象 如何知道自己想要什么榜样特质的吸引力 止损的勇气与策略：从旁观者的角度看待自己现在的问题 重要他人意见不一致，比如父母 内心清晰而坚定的想法 有理有据的说服 有策略的妥协案例四 选A还是选B，选B还是选A？请思考 对目前的你而言，如果在大学毕业时能获得一份理想的工作，你最看重或最想要的是什么？当哪些指标出现时，可判定这是一份对你而言的好工作？3、磨练能力1、高于一般水平的年薪4、帮助别人生活得更好2、方便照顾父母5、易晋升9、得到他人羡慕11、发挥创造性7、施展才干8、提高行业的世界竞争力12、解决凸显的社会问题6、和未来配偶在一起10、和家庭生活不冲突没有了理想的第一份第一份工作能使我你现在的选择是_?1.高于一般水平的年薪2.方便照顾父母3.磨练能力4.帮助别人生活得更好5.易晋升6.和未来配偶在一起7.施展才干8.提高行业的世界竞争力9.得到他人羡慕10.和家庭生活不冲突11.发挥创造性12.解决凸显的社会问题案例四选项价值挑战/弊端判断与行动留京工作有北京户口平台大，机会多层次高，视野宽阔共同话题的朋友多生活压力大竞争压力大空气污染至亲少努力可能依然生活得不理想无法承受这样的结果回家乡工作帮父母换房子及时行孝生态环境好至亲多，兼顾亲情发展机会少专业发展受限没面子努力可以生活得很好相信自己的实力案例四 犹豫不决或优柔寡断 知道自己想要什么三次选择练习 承受的底线 直觉决策 时间或他人帮助决策。案例总结 如何做选择？什么是决策？生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊的历程。决策是根据所获得信息面向未来的冒险。没有完美的决策。我们是有限的，有得必有失。沟通（C）找到问题 差距分析（A）了解我和我的选择执行（E）采取行动缩小差距合成（S）产生可能性的备选方案评估（V）把备选方案排出优先次序决策技能领域决策技能领域2020沟通Communication分析Analysis综合Synthesis评估eValuation行动Execution时间1、这个问题困扰你多久了？2、最晚到什么时候就必须做出选择？决策权1、你的自主权有多大？2、这是一个决策问题还是适应问题？沟通Communication分析Analysis终极目标1、无论选什么，你要什么？2、你内心好的标准是什么？3、哪个更接近？以终为始逆向思维榜样参照旁人观点三次选择练习综合Synthesis增加新的选项1、基于终极目标，还有哪些可能性？去除干扰项1、哪些暂时不重要？2、需要舍弃什么？评估eValuation价值选项带来的好处有哪些？挑战选项带来的困难有哪些？行动对于这些挑战，你将分别采取哪些行动？未来你是否愿意过这样的生活？选项价值挑战行动未来决策平衡单行动Execution做出选择1、如何实现目标？增加知识1、自我知识2、职业知识改善元认知1、调整不合理信念放弃1、调整心态2、解除焦虑行动 合理的行动计划 有一点点挑战，但是可实现。形成一种习惯。及时反馈 关注改变 保持开放