公务员事务局主办职业健康及卫生讲座电脑工作间的管理.ppt

公务员事务局主办职业健康及卫生讲座电脑工作间的管理 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望影響電腦工作因素l電腦l工作間的設計l工作配套及安排l個人因素l其他環境因素工作間的設計l工作 桌面擺設空間l坐椅l工作間整體空間l照明l通風工作配套及安排l崗位職責l工作質量l時間安排l人體功效個人因素l工作間的配合l桌面擺設l坐姿l個人健康和視覺問題l個人習慣其他環境因素 l燈光照明l噪音干擾l室溫及濕度l電波磁場（輻射）健康問題健康問題l不舒適的成因是多因素及多發性l可引起慢性疾病l多可於休息後便復元l工作壓力l心理因素常見毛病頸肩腕綜合症頸肩腕綜合症l眼睛、頸部、肩膊、腰背、前臂、手腕、手指、肘關節l肌肉酸痛、抽筋、麻痺和無力l嚴重時感疼痛主要徵狀l上肢不適，例如：手部痙攣、筋肌發炎l頸肩背痛、腰背痛l渾身疲勞l眼睛困倦、視野模糊l頭痛、頭脹個人健康警告訊號l不自覺地按摩肌肉l手部冰凍、肌肉緊張l無故放棄日常運動l易疲勞，反應遲緩l缺乏忍耐力、手眼協調不正常l間中有疼痛、針刺、麻痺現像。中期徵狀l身體虛弱l動作僵硬l沉重的感覺l麻痺現像、針刺l手震、肌肉緊張l情況轉壞需要往醫生診治嚴重的疾患問題l重複性的肌肉損傷(RSI)l累積性創傷的疾患(CTD)l組織性發炎l腱鞘炎(Tenosynovitis)-腱炎(Tendinitis)-腕部微管徵狀(Carpal Tunnel Syndrome-CTS)處理或治療方法l多休息，藥物及物理治療l復元後才上班工作建議中的顯示屏幕設備規例l保障經常使用電腦操作及顯示屏的僱員l作業管理l職業衛生l健康監護推行職安健建議的好處l增加個人對衛生認識水平l除去健康危害l減少疾病和缺勤l提高工作效率和生產給僱主給僱主(管方管方)的建議的建議l訓練並進行風險評估工作間設備l採取適當措施保障用使者健康l提供資料、指導、訓練及監督l定期檢討及修訂評估資料風險評估l識別及估計潛在危害-辨識高危崗位和人物l調查各投訴的原因並跟進l小心觀察主要及次要原因l優先處理嚴重的健康危害l應考慮多方面的改善方案保障使用者l確保軟件和硬件符合標準l員工訓練-如何認識危害及使用工具l加強溝通渠道l減少危害發生使用電腦時的衛生常識使用電腦時的衛生常識l作業管理：如何減少危害的發生l工作間的職業衛生l個人的習慣l小休的重要l眼睛的保護避免危害因素l工作間的桌椅設備桌椅設備l電腦硬件設備硬件設備l軟件的配合軟件的配合l工作工作規率、質素及要求l個人因素個人因素l工作環境其他因素環境其他因素桌椅設備桌椅設備l桌椅的高度太高或太低l桌面空間不足l物品放置地點不妥l座位陝窄，不能伸展l座位太大，不能利用靠背硬件設備硬件設備l顯示屏位置欠妥l輸入用鍵盤過高l滑鼠位置不配合l畫面光度不足l畫面閃爍不定軟件的配合軟件的配合l字體小或模糊不清、輝度不當l色彩選配不合適l對比度不明顯對比度不明顯l對比度不明顯工作安排欠妥工作安排欠妥l長時間操作電腦，沒有小休(長時專注)l沉重工作量(大量個案處理)l緊張工作程序(快速資料處理)l經常要快速輸入資料(計算及資料輸入)l難於控制工作步伐或客人數目個人因素個人因素l手指細微頻繁運動(個人的適應)l個人的健康狀況(例如：視力稍差、疾患如風濕關節炎、糖尿等)l長期不良的坐姿l日常缺乏運動活動小休(Activity break)l避免單調的鍵盤輸入工作l多類型活動的工作，可以增加舒展筋骨的機會l活動小休l個別小肌得到休息小休的重要l廢寢忘餐:長期坐姿，影響血液循環，養份及氧氣的供給會減少，減慢康復的時間，令身心疲勞l小休可以加速復元l重複性動作筋部發炎或稱腱鞘炎:不間斷的重複工作會影響手及臂部的小肌，軟組織發脹，附近的神經受壓做成痛楚l曾經患有重複性肌肉損傷或腱鞘炎的人士，要有小休的習慣眼睛的保護l眼睛困倦、視野模糊、視力下降l頭痛、頭脹l視力工作需要(包括視距)-專注時間、眼部運動-穩定畫面、色差對比、字體大小-避免閃頻效應環境其他因素環境其他因素l工作間的背景燈光照明l眩光存在顯示屏，影響畫面閱讀l照明不足，影響文件閱讀l照明度過強，影響顯示屏反差效果l燈光佈置不平衡，影響視力適應l噪音、溫度、通風的影響l電波磁場的影響輻射的影響？輻射的影響？l一般電磁波的能量很低l對健康沒有大影響l包括胎兒方面l遇有疑慮時，尋求醫生指示使用電腦會否引起癲使用電腦會否引起癲症症(Epilepsy)(Epilepsy)？l大多數患有癲症的人士，是不會受操作顯示屏影響。只有極少數患上光敏感性的癲症人是可能對閃光有反應，間中會受到影響。筆記簿型電腦使用要注意什麼？筆記簿型電腦使用要注意什麼？l筆記簿型電腦鍵盤太小，不宜長期作輸入用途l使用外置式輸入工具l減少手部困倦的問題 總結總結保健貼士保健貼士l工作間方面l環境方面l個人方面l日常使用方面工作間方面l顯示屏宜放在正前方合適的高度l桌面安排成L-形，利便書寫和使用電腦l鍵盤及滑鼠放在同一平面，約在手肘高度(減低肩膊的負荷)，左右皆可l選擇使用輕觸式的滑鼠型號l選用可調較高度及靠背高度的坐椅l有足夠工作空間環境方面l提供適當光度l不太強，不太弱l局部照明的考慮l除去顯示器的眩光l減低噪音等的打擾l保持空氣清新，溫濕度在舒適狀態個人方面l盡量採自然的坐姿習慣及利用靠背l間中使用承手托，減低肩膊負荷l腳跟平放地上，或利用腳踏l使用鍵盤或滑鼠時，手腕不宜放在桌面，過分彎曲，活動時經常保持平直，有需要時可利用腕墊l多使用鍵鈕，少用滑鼠操控日常使用方面l不要作馬拉松式的電腦工作l減少使用電腦的次數l安排間歇的另類工作l適當的運動量，強化上肢l若患上筋肌毛病，有待復原後才可以作正常運動，及如平日般使用電腦勞工處出版的指引l辦公室環境的職業健康l有關使用終端機的健康指南l辦公室職業健康風險評估簡易指南:l照明、通風、工作間的設計勞工處提供的課程l辦公室僱員的職業健康l使用電腦錦囊lMs Eva YIP(Nursing Officer)l電話:2852 4062