2022年少年宫乒乓球训练教学教案.docx

精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载少年宫乒乓球训练教学教案 执教老师：黄甫英第一课时主要内容如下：1,正手位 / 侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、和谐,练习在近台,中台的掌握球才能掌握回球落点娴熟把握动作要领后,可在1/2 台范畴内进行 2 定点或不定点的练习2,直拍反手推挡 / 横板反手攻球要求：动作完整、和谐,娴熟掌握回球的路线、力气 3 ,左推右攻要求：正、反手动作结合自如,步法移动快速、精确娴熟掌握回球路线4,正手位 / 反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作和谐,出手速度较快,爆发力较强,旋转质量较高把握在不同时期（上升期,高点,下降期）拉弧圈球的要领5,正、反手搓球留意击球点,步法移动快速、精确要求：动作完整、和谐,掌握回球的落点、旋转的变化留意长短结合,转与 不转结合名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载6,搓中侧身突击 / 拉弧圈球要求：突击动作速度快,爆发力较强,具有肯定的击球质量拉弧圈球动作和谐, 出手速度较快, 爆发力较强, 旋转质量较高练习起板后连续击球的才能横板选手应留意练习反手起板（拉/ 打弧圈球） 7,竞赛 要求：在实战中娴熟把握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻 / 接发球抢攻等专项性竞赛注：均为常规训练计其次课时多球训练方案1,正手位 / 侧身位正手攻球要求 : 在 1/2 台范畴内, 1 定点, 2 定点或不定点,全台不定点的练习 动作完整,和谐,步伐移动快速娴熟把握控球才能,2,直板反手推挡 / 横板反手快拨留意回球路线变化要求：动作完整,快速,和谐,娴熟把握控球才能 留意回球路线变化3,连续性反手推挡,正手攻球 左推右攻 要求：正、反手动作结合自如,步法移动快速、精确名师归纳总结 娴熟把握控球才能留意回球路线变化第 2 页,共 5 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载4,推挡（反面拔 / 反手拔）、侧身攻、扑正手 推、侧、扑 要求：各动作结合自如,步法移动快速、精确娴熟把握控球才能5,正手位 / 侧身位正手拉球留意回球路线变化要求：在 1/2 台范畴内, 1 定点, 2 定点或不定点,全台不定点的练习动作完整、和谐,步伐移动快速娴熟把握控球才能6,正手位 / 侧身位正手突击下旋球留意回球路线变化要求：在 1/2 台范畴内, 1 定点, 2 定点或不定点,全台不定点的练习动作完整、和谐,步伐移动快速娴熟把握控球才能7,反手位搓下旋球留意回球路线变化要求：动作完整、和谐,掌握回球的落点、旋转的变化 留意长短结合,转与不转结合8,反手拉球要求：娴熟把握动作要领动作完整、和谐,步伐移动快速娴熟把握控球才能9,正手位 / 侧身位正手中远台拉弧圈球要求：娴熟把握动作要领动作完整、和谐,步伐移动快速娴熟把握拉弧圈球的才能 留意回球路线变化 10 ,反手搓、侧身拉 / 侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如, 步法移动快速、 精确 娴熟把握控球才能 留意回球路线变化名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载11,正手挑 / 正手搓、反手攻 / 侧身拉 / 侧身突击、正手攻 要求：各动作结合自如,步法移动快速、精确娴熟把握控球才能留意回球路线变化12,正反手快摆要求：动作完整、和谐娴熟把握控球才能 留意回球路线变化13,直板反手推挤 / 反手推下旋要求：动作完整、和谐娴熟把握控球才能 留意回球路线变化14,正反手攻打弧圈球 / 快带弧圈球要求：娴熟把握动作要领,动作完整、和谐娴熟把握回接弧圈球的才能并且运用敏捷、精确留意回球路线变化15,正手反拉弧圈球要求：娴熟把握动作要领,动作完整、和谐娴熟把握回接弧圈球的才能,并且运用敏捷、精确 16 ,正反手近台挑球要求：娴熟把握动作要领,动作完整、和谐 17 ,打高球 / 机会球要求：娴熟把握击球要领,运用敏捷、精确18,发球抢攻步法移动快速、精确名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载要求：娴熟把握各个动作要领,动作完整、和谐各动作结合自如,步法移动快速、精确娴熟把握控球才能留意回球路线变化19,接发球抢攻要求：娴熟把握各个动作要领,动作完整、和谐各动作结合自如,步法移动快速、精确娴熟把握控球才能 留意回球路线变化20,发球要求,娴熟把握多种发球方式,运用敏捷注： 111,1720 为常规训练方案； 1216 为专项训练方案名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 5 页